第一次想減肥,沒想到一週可以見效。 用料 胡蘿蔔 1根 雞胸肉 1塊 西蘭花 1朵 菠菜 1份 聖女果 1份 小米粥 1碗克 脱脂牛奶 1杯 紅豆薏米粥 1份 減肥餐的做法 早餐和午餐可以吃些雞肉和蝦, 晚餐不要吃肉