用料 土豆 1個 牛奶 90克 黑胡椒粉 1克 鹽 2克 雞蛋 1 玉米 半碗 胡蘿蔔 1/3根 青瓜 1/5根 健康土豆泥的做法 玉米（胡蘿蔔，青瓜）全部切丁，備用 土豆，雞蛋，玉米，胡蘿蔔蒸熟 土豆壓成泥，雞蛋壓碎，加入牛奶，少許鹽攪拌 加入剩餘材料玉米（胡蘿蔔、青瓜等）可以加入培根/蝦/火腿做搭配，攪拌均勻 加入少許黑胡椒碎，攪拌均勻！✅ 小貼士1.加蛋黃醬會香些，但熱量也高些2.玉米胡蘿蔔青瓜都可以搭配加，量一起不要多過土豆3.喜歡肉，可以加蝦丁/火腿粒/培根粒
