用料 雞蛋 1個 生菜 5片 西紅柿 10個 醬牛肉 10片 火龍果 半個 減脂餐第一天,看看瘦多少的做法 一個水煮蛋,自己做的醬牛肉若干片,別超過200克,生菜幾片,減脂期間生菜最刮油,火龍果潤腸通便,脂肪低,小番茄10個左右,還有一碗料汁,忘記拍照了 料汁,芝麻,蒜末,蠔油,生抽,醋,香油,雞精 早晨起牀有點晚,就沒吃早餐,這個是全部午餐,晚上一盒小酸奶,半個蘋果,堅持一個月看看效果,加油💪