其實很簡單不算視頻,就是記錄一下自己的早餐。 用料 雞蛋 1個 俄羅斯大列巴 100克 酸黃瓜芥末醬 30克 生菜/黃瓜 30克 俄羅斯盧布腸/牛筋腸/雞肉腸等 50克 早餐減脂三文治的做法 準備食材:大列巴切兩片,抹上酸黃瓜芥末醬(絕配),放烤箱或者蒸鍋2—3分鐘。俄羅斯風味肉腸50克切片。生菜或者黃瓜洗乾淨切小塊。 準備一個雞蛋,可以選擇煎一下,但我直接放不沾的烤碗裏面然後烤箱5分鐘,又方便又完美。 把食材疊起來 開吃,一共350大卡,超級飽腹。