用料 牛油果 半個 小西紅柿（聖女果） 根據喜好 瑪塔餅 一個 雞蛋 兩個 菠菜 根據喜好 快速瑪塔餅早餐的做法 熱鍋，然後加入椰子油，煎雞蛋，要是想減肥，就不加蛋黃 煎雞蛋，雙面煎 蛋白剪好後加入菠菜簡單炒炒就好，然後放到蛋白上 牛油果對半切 挖出果肉，切成條 小西紅柿對半切然後放入瑪塔餅就完工了
