減脂路上的閨蜜級伴侶！嘗試過各種雞胸肉做法，好事喜歡有味道的：黑胡椒，照燒，韓式，孜然燒烤！今天分享小白黑胡椒味的，超級好上手，1秒學會😘
用料
| 黑胡椒碎 | 1勺 |
| 橄欖油 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 孜然粉（選放） | 1勺 |
| 蜂蜜 | 2勺 |
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 洋葱 | 半個 |
| 其他食材隨便放 |
甩肉之【祕製黑胡椒雞胸】的做法
雞胸肉切條，之前切成兩薄片，發現沒條好熟，切條也不用按摩，不沾手😁
![甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第2張]( "甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第2張")
加調料拌勻！用筷子攪拌就行，我還放了辣椒麪和橄欖油，忘記寫了😅
![甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第3張]( "甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第3張")
保鮮膜包好放冰箱，一般前一天晚上醃好，第二天早餐超級入味😉
![甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第4張]( "甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第4張")
噠噠噠，第二天早上，平底鍋🍳倒橄欖油，雞胸肉平鋪放入，中火🔥
![甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第5張]( "甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第5張")
變色翻面，一正一反就好
![甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第6張]( "甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第6張")
我喜歡稍微焦一些的，看見黑胡椒粒沒？！超級香😋
![甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第7張]( "甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第7張")
配上煎蛋🍳，全麥麪包🥯，黑咖啡☕️！
完美！![甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第8張]( "甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第8張")
也可以陪西蘭花🥦
![甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第9張]( "甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第9張")
換成玉米🌽taco也行！兩張taco才100大卡
![甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第10張]( "甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第10張")
配個蠔油生菜🥬也好吃😋
![甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第11張]( "甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第11張")
也可以加進生菜卷裏，一般留着生吃！肉！香啊！
![甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第12張]( "甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第12張")
減脂期間餓了就吃雞胸肉！一個不夠吃兩個！吃到飽！
![甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第13張]( "甩肉之「祕製黑胡椒雞胸」的做法步驟圖 第13張")
小貼士
姐的菜譜沒有啥小貼士，料就在這裏了，好不好吃一切隨緣🤪
