減脂低卡飲品怎麼做才好吃

減脂飲品｜低卡冰橙茶美式減脂期也能暢快喝的飲品，比奶茶低卡很多，好喝又簡單，趕快學起來吧用料茶包1包咖啡1包橘子1個減脂低卡飲品的做法材料如圖🍵做法：1⃣️橙子不要切斷，之後暴打2⃣️加入冰塊和茶飲3⃣️加入暴打過的橙子4⃣️...

低脂低卡甜品，適合減脂期人士，高顏值，美味清涼。一大杯總共才160大卡左右，兩人食就80都不到，減脂人士衝呀！用料桃桃烏龍茶包3個赤蘚糖醇（代糖）10克白涼粉15克清水300克牛奶120克桃桃烏龍涼粉（減脂甜品）低脂低卡的做法300克清水...

本人從出生13年之後，生命中出現了“減肥”這個字，它來自我身邊的絕大多數人。慢慢的，我把減肥看得如此重要。.......陸陸續續……開始……堅持……忍無可忍……失敗。再開始……再失敗……我的身體總是不受我控制的餓、...

夏天突然很想吃涼涼的飲品但是外面的基本上都是卡路里比較高的所以就家裏現有的東西，隨便做了一個桃子薄荷水簡單還挺好喝的奶茶搖杯搖晃一下用料桃子1個個薄荷幾片蜂蜜一點點冰塊適量涼白水適量減脂期飲品的做法把桃...

減脂期也想吃甜品喝奶昔這款夢幻粉色奶昔再合適不過啦使用低脂酸奶低卡水果草莓和蘋果顏色更是少女心爆棚❤️用料低脂酸奶135克蘋果半個草莓10個減脂低卡飲品-夢幻粉奶昔💕（附熱量）的做法水果切丁預留四顆草莓在一邊兩顆...

減脂期間想吃🍰甜品的小夥伴趕緊做起來吧操作簡單食材簡單低卡低脂的肉鬆小貝不用擔心長肉完全沒有負罪感哦味道超讚用料沈小善奶酪輕態麪包2片簡醇酸奶100g雞肉鬆適量減脂期間的甜品—低卡肉鬆小貝的做法買來的雞肉...

紅薯吃不夠，花椰菜來湊！用料雞蛋黃一個花椰菜150克紅薯半個代糖適量可不加燕麥片10克減脂低卡低碳甜品—紅薯花椰菜布丁的做法花椰菜煮熟碾碎紅薯煮熟碾碎，與花椰菜泥混合加入一勺即食燕麥片將紅薯燕麥花椰菜泥混合均勻...

早起一杯smoothie～健康營養每一天～用料藍莓草莓樹莓黑莓蔬菜葉姜一點點牛奶【低卡飲品】energeticpurpleboost的做法倒入適量脱脂牛奶，之後混合所有東西，薑絲只需要一點點……就超好喝啦～小貼士如果加入香蕉，就自動有甜味～和...

燒仙草加在奶茶中是很受歡迎的吃法但熱量高自制仙草凍配上燕麥奶和少量紅糖低卡又解饞用料涼水80g開水600克宇峯黑涼粉25g（可做3-4人份）燕麥奶150克（單人份）紅糖5克🍮打敗奶茶店減脂飲品燒仙草（黑涼粉）燕麥奶低卡版的做法準...

減減肥吧用料盒豆腐1盒海鮮菇1把木耳4朵火腿4片雞蛋1個蒜末2瓣葱花適量低卡減脂湯的做法盒豆腐切成小塊兒狀，海鮮菇去根洗淨，木耳泡開切成絲，火腿切塊，蒜和葱花切末，雞蛋加微量鹽打散備用起鍋倒入微量油，加蒜末、葱花炒香加...

有一顆減肥的心，缺長了一個小饞嘴。研究各種低卡低脂解饞食物！用料雞胸肉3塊鹽適量克辣椒絲若干克油少許料酒少許減肥品香辣雞絲（低卡低脂）的做法雞胸肉用水煮，加料酒去腥！放涼後把雞胸肉順着紋理撕成絲用少許的油把辣椒絲...

春天來了，夏天還會遠嗎？睡覺減肥不配喝飲料！來一杯自己做的清涼一夏吧💕用料奇異果百香果汽泡水：元氣森林氣泡水百香果半個奇異果1個草莓🍓汽泡水：元氣森林氣泡水草莓3個（減肥也能吃的甜品9）適合夏天的兩款低卡飲品的做法第...

用料黑全麥麪粉160克酵母粉3克水110克減肥佳品之低糖低脂低卡黑全麥饅頭的做法準備160克黑全麥粉面粉放在面板上，中間加入酵母粉，用水分次和開（忘記拍圖片）用手揉麪，面揉光滑後，切成等大的小劑子每個小劑子再揉一揉，揉搓成光...

吃不完的香蕉怎麼辦？可以做成各種甜品呀！！此款作為早餐或解饞西點都可以！！用料雞蛋2個牛奶50克香蕉1-2根蔓越莓幹若干（可不加）無敵低卡快手減脂甜品的做法雞蛋兩個攪拌成蛋液後加入牛奶混合均勻。香蕉1-2根，用“按泥”神奇叉...

小花在這裏只給大家一點搭配靈感，多種嘗試總有你喜歡的味道。我不太喜歡直接煮水果，選擇直接泡水，時間可以長一些，有時晚上做好，放冰箱冷藏一晚，第二天拿出來回温就可以，有點像冷泡茶；種類不要超過3種，否則味道太雜，嘗不出單獨...

減肥本身就一件很痛苦的事情，為什麼不吃點好的呢？用料龍利魚1條西蘭花1朵雞蛋1個玉米1根蘆筍1根黃心薯1根蔬菜沙拉包1份低卡減脂餐的做法①龍利魚用廚房用紙，吸乾水分②兩面撒上黑胡椒，鹽，輕輕的按摩他。靜置30分鐘③將醃...

三文魚胡蘿蔔餅+炒口蘑+蒸南瓜三文魚胡蘿蔔餅：1️⃣將三文魚剁碎，胡蘿蔔切碎，放入碗中加上少量的鹽和黑胡椒攪拌均勻，黑胡椒可以多一點，三文魚儘量選擇瘦一點的。2️⃣在鍋中放入少量的橄欖油，鍋熱後，放入三文魚肉，壓成餅狀，煎至兩...

最近在減脂但是超想吃果醬抹面包外面賣的各種果醬加了太多太多糖，卡路里極高，也過甜了就打算自己做加蜂蜜的版本果子之外還有蜂蜜的香氣本來想做草莓醬結果發現兩場秋雨一下草莓季咻得一下過去了超市反倒是開始賣蔓越莓...

跟着我，不運動，食譜5天瘦3斤用料雞胸肉半塊杏鮑菇半個胡蘿蔔半根包菜葉子2個洋葱六分之一個蒸好的糙米大半碗鹽1小勺子食用油少量，炒肉的時候夠抹鍋底就行減肥減脂午餐低脂低卡的做法放少許油，放入切成丁的肉，炒至水份沒有...

論減脂平台期吃比練更重要除了繼續保持規律運動每週選一兩天喝果蔬汁代餐幫助我們更好的突破平台期未來幾天將會做多個版本其實關於果蔬汁選擇非常多配方也完全可以根據個人口味喜好定只是我更推薦的原則就是：低糖因為...

簡單快速養成飲品秒殺奶茶店還低卡一大罐才一百來卡一起清涼一夏吧用料百香果2個養樂多1瓶（100ml)蘇打水/氣泡水一瓶375ml冰塊🧊4塊🧃夏日減脂低卡飲品百香果養樂多119大卡的做法百香果切開哦莫是❤️形！欣賞一秒小tip:冷...

某天靈機一動用家裏人買的魔芋米和脱脂無糖酸奶拌一起吃意外的發現還不錯口感很像西米！觸類旁通一下就誕生了這杯奶露～用料魔芋米三分之一袋脱脂奶粉20克赤蘚糖醇10克西米露(偽)低卡低脂健身減肥減脂小甜點奶茶飲料的做...

用料全麥粉325克牛奶220克酵母6克鹽3克代糖25克油20克無糖巧克力120克代糖15克奶油100克全麥聖誕🎄雪花❄️麪包無糖低卡低脂減肥減脂聖誕🎅甜品的做法全麥粉酵母鹽代糖混合拌勻加入温熱的牛奶和橄欖油揉成麪糰醒發20分...

簡單又好吃，低卡，飽腹感強，維生素豐富用料雞胸肉1塊雞蛋2個菠菜1把胡蘿蔔1根木耳10朵香菇5朵玉米粒200克玉米麪300克玉米糝300克生抽2勺蠔油2勺鹽少許胡椒粉少許香油少許低卡減脂團的做法準備材料拌勻一半一半拌勻團成團...

這是一款假楊枝甘露，但竟然意外的好喝大家一定要注意買到好的原材料，有的時候不同牌子原材料灰常影響成品用料✨楊枝甘露椰漿粉3克水（/用椰漿替換椰漿粉+水）150克淡奶油（增加奶香）（用黃油代替做防彈要用料理機）5克芒果香精（一...