🌙月牙麪包快手低脂低糖
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月牙麪包快手低脂低糖怎麼做才好吃
減脂低脂低糖快手早餐美式煎餅
此用量為一人份，送給減脂路上的你們用料雞蛋1個牛奶80ml低筋麪粉90克鹽1克蜂蜜1大勺泡打粉3克水果任意橄欖油少量減脂低脂低糖快手早餐美式煎餅的做法雞蛋，蜂蜜，鹽都加入加入牛奶橄欖油少量加入攪拌均勻加入麪粉攪拌均勻...
低糖低油香蕉酸奶肉桂快手面包
原配方來自@Sunny_Kreglo，配方特別好，我做了起碼有十幾二十次了，因為她的計量單位是小勺，我習慣稱克數，每次都換算的很崩潰，所以寫一個按克計量的給自己看，更具體的操作方法和原理還是在她那看，此貼僅作記錄用。用料濕性材料：...
快手低脂椰香麪糊麪包
老規矩，沒拍，圖片是錯誤的………腦補的話就是個充滿小洞洞的發麪餅老規矩，只是個配方參考而已，新手千萬不要用這個是一個失誤…首先是為了解決椰子水（不想直接喝啊）然後不小心把麪包弄太稀。然後也不想加面了，結果意外很好吃...
90%全麥麪包低脂低糖（松下麪包機）
健身人士主食就那麼幾種，全麥麪包早上做三明治很方便，然而市面上可以説看遍了麪包店也不會有純全麥麪包的，高比例全麥麪包也基本沒有，於是就買了麪包機準備自己做。這個方子是失敗了四次之後第一次成功的方子，不過因為我沒...
（超簡單）低糖低油低脂全麥麪包
用料雞蛋1個牛奶130毫升食用油30克全麥麪包粉300剋核桃適量葡萄乾適量（超簡單）低糖低油低脂全麥麪包的做法依次在麪包桶中加入：雞蛋、牛奶、全麥麪包粉、食用油蓋蓋子，調到全麥麪包模式，待運行過程中提醒加果料時，開蓋加入...
低卡低脂快手土豆洋葱泥及麪包蘸醬
冬天早上面包吃來最方便。一兩塊歐包配上低卡低脂蘸醬，飽腹又營養。搭配一杯喜愛的飲品，配上一些蔬果，再來個雞蛋，營養均衡不怕胖。用料土豆2個洋葱1個牛奶適量黑胡椒適量鹽少許低卡低脂快手土豆洋葱泥及麪包蘸醬的做法土...
南瓜快手面包-低油低糖版
Pumpkinquickbread-lowfatlowsugar網上找不到合適的方子，乾脆自己創建個菜譜記錄下分量。口感介於麪包和蛋糕直接，濃濃的南瓜味，減油減糖更健康哦！用料低筋麪粉2cupsbakingpowder1/2teaspoonbakingsoda1teaspoongroundcin...
薯泥草莓“大福”-快手低糖低脂
為了應對疫情去超市囤東西，迷裏迷糊買了一個紅薯和一個白薯。放在廚房都長斑了也沒吃上......買了一盒草莓之後來了靈感。冷藏了一晚上以後發現有冰淇淋的口感，嫩滑的薯泥，多汁的草莓和彈牙的糯米皮讓少油沒啥糖的“大福...
低糖低脂牛角麪包 （簡單手揉版）
自己在家做的麪包🍞可以少油少糖，還無添加更健康！手揉也可以做出奶味濃郁拉絲可口的牛角麪包的！🥐用料高筋麪粉200克黃油20克牛奶90-100克雞蛋1個糖30克(低糖不控糖就60克)克酵母3克蛋液和芝麻或者杏仁片少量裝飾低糖低...
低油低糖麪包機麪包（快手糙漢子版本）
用料牛奶100克雞蛋1個糖20克酵母4克鹽2克油20克高筋麪粉250克酸奶（沒有就不加）10克低油低糖麪包機麪包（快手糙漢子版本）的做法全部加入麪包機。完成。...
全穀物低脂快手面包
簡單到不能再簡單，只需要稱好食材拌一拌就能做出的低脂麪包大量的粗糧粉，堅果只加入少許的紅糖、椰子油混成的快手面包我超愛這種類型的麪包做起來不僅方便吃起來滿滿的堅果香味，還有粗糧粉的麥香味早餐吃一塊，搭配一杯黑...
低脂低糖的快手糯米船
市面上很多糯米船配方要用轉化糖漿、蜂蜜等等，我嫌麻煩，就用家裏現有的材料來做，味道一樣很好。椰子油營養價值高，用它來代替黃油，做出來的成品有一股淡淡的椰子清香，且又低脂低糖，吃再多也不膩。我的配方材料簡單好記，操作零...
低糖低脂版提子麪包🥖
簡單快捷，徒手操作，免費力！！！用料黃油15克蛋液一個蛋黃刷表面少量提子乾30克雞蛋1個牛奶90克高筋麪粉200克酵母3克細砂糖15（喜歡正常甜度可以40克）克低糖低脂版提子麪包🥖的做法以上材料（看文字部分）這是低糖低油的，微微甜，喜歡...
快手香蕉蛋糕（低脂低糖）
簡單好上手，熱乎乎的吃，超級香，少油少糖，健康無負擔😊看了一些廚友的疑問，特地來增加幾句話。寫於2019.12.30。1，這個配方的蛋糕肯定是低脂健康，且吃起來很有飽腹感的。但是並不是很蓬鬆的口感。口感比較紮實的，所以如果想加...
烤饅頭～低脂低糖麪包
每次看到別人的麪包配方，那裏面那麼多的糖，那麼多的黃油，感覺好可怕！消化不好的人吃下去，恐怕就拉不出來了吧！此方做12個麪包烤箱42升。用料中筋麪粉（發酵）385克35-40℃温水夏211（54%）-秋233克（60%）（含雞蛋和油）雞蛋1個油15克白糖8...
懶人冰皮月餅（低糖低油快手）
改自君之方子，感謝原作~超多細節照片，請耐心看完哦，魂淡下廚房，完整編了三次方子都被吞了，含淚一步一步把做法更新，麻煩死我了！全部料加起來，可做40g／個，共12個用料糯米粉45g粘米粉35g澄粉20g牛奶185g糖20~40g（我加了20g，淡淡甜）色...
超快手低糖低脂酸奶可可低糖瑪芬Chocolate Muffin
原味版本家裏沒Quark了，用了酸奶，蛋糕體更濕潤，蘑菇頭爆炸效果也很好。口味微甜，已經是低糖版本，不建議再減，一份可以做9-10箇中號瑪芬，換算下來每個蛋糕裏只有6g糖9g脂肪。實在害怕糖的話可以換成代糖。用料麪粉180克可可粉...
可可蛋糕【無糖低脂低碳快手】
很喜歡巧克力蛋糕的擼鐵黨+手殘黨+懶癌低碳！低脂！要甜！5分鐘蛋糕，多做幾次就知道毫無技術含量，個人基本不加糖用料乾性材料（必須）麥麩粉（雜糧粉）30克可可粉30克泡打粉（必須）5克甜菊粉（代糖、木糖醇）1-3克，可不要濕性材料牛奶(脱脂)...
🥯低脂低糖貝果🥯新手貝果麪包
這是一款外酥外酥脆，裏面韌性十足的麪包🥯由於其製作過程需要煮制，麪糰表面會發生糊化反應，烤制後的麪包吃起來韌性十足，越嚼越香、大家可以加入各種輔料，做成口感豐富的多口味貝果，同時還可以搭配任意食材，夾起來做成三明治...
簡易快手低脂低糖蛋黃酥
想吃蛋黃酥，可是太高糖高脂了，就做了簡易版的，豆沙是微鹹的也沒有用油少，皮沒有按特定的比例，就用了很少的黃油，大概十幾克，最後皮有的裂開了，但是不影響我吃哈哈，畢竟只要熱量低我都可以接受用料皮雞蛋一個個黃油12克低粉90克...
快手低鹽低脂飯糰-6月鮮
用料越光米蔬菜肉類6月鮮輕鹽醬油保鮮膜拌飯海苔快手低鹽低脂飯糰-6月鮮的做法越光米煮熟倒入拌飯海苔拌勻準備好食材將米飯鋪在保鮮膜上生菜雞胸肉撕碎淋6月鮮輕鹽醬油拌均將拌好的食材鋪在米飯上成果圖成果圖...
快手黑麥麪包，低糖低脂版
當每天早上屋子裏瀰漫着黑麥的醇香，你也許會發現過去的歲月裏，你在麪包店吃到的那些麪包只能用來果腹，真正天然的食材香氣帶來的是一種古早味的幸福，衝一杯咖啡，抹上一片黃油，完美的早餐就是這麼簡單。用料黑麥粉300g高筋粉...
藍莓葡萄乾椰香快手面包（低脂低糖）
經常做Sunny的各種快手面包，今天想做家裏沒有香蕉了，又不想出去買🙈🙈想起冰箱裏還有凍藍莓，於是就現有的材料組合試了一下，藍莓、椰漿和蜂蜜使得麪包的口感非常潤，完全不會幹，吃到藍莓的時候還有種爆漿的感覺。葡萄乾讓面...
脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版煉乳
用料奶粉（德運脱脂）160克蜂蜜35克温水200克脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版煉乳的做法奶粉泡開，水越少越好，再加入蜂蜜（只要蜂蜜的風味，不去討論蜂蜜加熱後是否會營養流失），要攪和均勻哦！放入不粘鍋，小火煮至濃稠，期間不斷攪拌，不可以...