低脂版韓式拌飯
突然很想吃韓料但是減肥人士又不能多攝入碳水但，吃貨的道路是不允許被減肥阻擋的！就有了我這道自創低脂拌飯～用料韓國辣醬1勺糙米1小碗西葫蘆1/4個胡蘿蔔1/2個（小）菠菜3個豆芽1小把金槍魚一勺低脂版韓式拌飯的做法首先，煮糙...
低脂版韓式拌飯怎麼做才好吃
「低脂」韓式拌飯
減脂期拌飯，能用煮的都沒有炒，白米飯換成了雜糧飯。用料雜糧飯牛肉雞蛋西葫蘆蕨菜豆芽菠菜香菇胡蘿蔔洋葱大蒜頭白芝麻海苔韓式辣椒醬香油胡椒粉「低脂」韓式拌飯的做法拌飯牛肉醬做法：牛肉切絲，加香油，胡椒粉抓勻。大蒜頭...
低脂韓式拌飯
所有食材都是儘量低卡用料胡蘿蔔1根豆芽1把香菇3朵西葫蘆半個辣白菜適量雞蛋2個金槍魚罐頭1罐蟹柳棒1根韓國辣醬2勺香油1勺白芝麻適量元気森林兩勺生抽1勺代糖一勺白米飯一碗半大蒜粉1勺低脂韓式拌飯的做法將所有蔬菜...
低脂五穀米韓式拌飯
因為疫情宅家食材有限，買不到韓式辣醬只能靠現有材料自制（下面有小視頻介紹做法超簡單！）自制韓式辣椒原料包括：醬油糖，白糖紅糖都可以豆瓣醬香油無糖蘇打水如果家裏有菠菜，可以替換包菜，畢竟綠色深一些比較上相：）用料五穀飯1碗...
五彩韓式拌飯低卡版
減少外食想吃拌飯又想控制體重的完美結合用料雞蛋2個胡蘿蔔小半根油5克鹽2克菠菜1把藜麥飯1碗黃豆芽100克香菇5朵韓式拌飯醬1勺白芝麻視自己口味添加，控制體重的話就少放點五彩韓式拌飯低卡版的做法材料洗淨備好，潮汕牛...
減脂版韓式拌飯（花菜）
用花菜代替米飯最近真的太火了，如此簡單又減肥的吃法怎麼能錯過。用料雞蛋3個菠菜1小把胡蘿蔔0.5根豆芽1小把韓國辣醬1勺香菇2朵白芝麻1勺生抽1勺花菜1/3個零卡雪碧3勺韓式辣白菜適量減脂版韓式拌飯（花菜）的做法打兩個雞...
低脂無負擔韓式拌飯
其實用對了材料，韓式拌飯真的對減肥黨很友好。維生素、蛋白質一碗俱全！底部我採用了大概半個拳頭的米飯，上面厚厚放了一層菜花碎(用來代替米飯有減少熱量的作用）最後加了南瓜塊，即飽腹又美味！食材其實是很靈活的，喜歡吃什麼...
媲美韓國飯店的韓式拌飯（內含低脂拌醬配法）
由於在大連上大學的緣故，所以對韓國美食有特殊的情感，那邊有很多韓式飯店，從此也愛上了韓式拌飯，韓式拌飯方法簡單又好吃，味道完全可以媲美店裏，喜歡吃的朋友可以試試。用料韓式辣醬2勺香油2勺雪碧3勺白芝麻1勺臘腸1根紅蘿...
低脂韓式拌飯
這個真的是簡單好吃又不長肉肉，但是感覺吃一點甜天就塌了親們請繞過……用料蔬菜香菇適量豆芽適量胡蘿蔔1根菠菜1把肉類全麥無油烤雞排1塊主食糙米飯1碗醬汁韓式辣醬2大勺蜂蜜2勺雪碧2勺生抽1勺蛋無油煎蛋1個低脂韓式...
韓式拌飯（低卡版）
看韓劇看多了，天天看他們吃拌飯，在外面吃的總是不對口味，而且很油。今天自己做了試試，超級好吃(｢･ω･)｢嘿。用料雞蛋個胡蘿蔔根香油勺香菇朵菠菜把鹽克黑米燕麥片（生）韓式辣椒醬醬油芝麻韓式拌飯（低卡版）的做法黑米，燕麥混合蒸熟西...
1988版減脂韓式拌飯
集妹們~我是減重110斤的大婉婉呀~停更好久啦~畢竟疫情過後也是要扛磚的😭最近重温了韓劇《1988》被韓式拌飯饞到舔屏！做個健康減脂版的次次吧~用料胡蘿蔔半根香菇3朵雞蛋1個香油1勺西葫蘆半個黑芝麻1克韓式辣醬適量辣...
減脂餐｜低脂韓式拌飯
cr抖音：小杰的減脂日記用料雜米飯西葫蘆香菇豆芽胡蘿蔔菠菜/其他綠葉菜醬料：韓式辣醬、生抽、芝麻、蜂蜜/代糖減脂餐｜低脂韓式拌飯的做法所有蔬菜切塊焯水糙米飯盛出調醬料碼好菜加入一個煎雞蛋撒上醬料開吃...
低卡低脂版韓式拌飯（350大卡）
看韓劇超級想吃韓式拌飯，所以做了這份低卡減脂蔬菜多多的韓式拌飯！一大盆拌飯才350大卡左右！用料三色糙米飯100克雞胸肉50克胡蘿蔔半根黃豆芽1小把豆角3長條鮮香菇4朵生菜1大棵李錦記黃豆醬10克李錦記蒜蓉辣椒醬15克0卡...
減脂餐：韓式拌飯（糙米飯版）
糙米飯屬於粗糧熱量低，營養豐富，韓式拌飯配料也很豐富，一大碗，吃得賊滿足用料糙米適量黃瓜1根胡蘿蔔半根菠菜1把豬肉少許韓式辣醬1勺一品鮮少許鹽少許白糖少許現磨黑胡椒少許減脂餐：韓式拌飯（糙米飯版）的做法做點糙米飯，胡蘿...
🔥低脂懶人版韓式拌飯！㊙️神仙級好吃！
💕減脂期間絕對不能虧待自己呀，人見人愛好吃到尖叫的低脂懶人韓式拌飯瞭解一下！！高纖維的蔬菜＋加速代謝的辣白菜＋濃郁醬汁，絕命好吃還不容易長胖！分享給和我一樣在控制體重又嘴饞的你們~用料黑米150g雞蛋1個胡蘿蔔半根香菇2...
韓式拌菜－魔芋版(低脂低碳減脂餐）
有沒有人和我一樣無喜歡吃冰冷的生菜沙拉這一類，沒有温度的食物，減肥也要吃點有温度的美食，減肥不是一天二天，一週，二週的事，一定要飲食健康，脂肪碳水蛋白質一個也不能少，特別是女人，一切要注意營養，飲食均衡營養豐富！用料牛肉18...
【低脂快手版】韓式拌雜菜
最近在減肥呀～所以會把日常愛吃的菜轉換為【低脂】版～希望有需要的小夥伴可以一起分享。ʕ•ᴥ•ʔ這次韓式雜菜中的紅薯粉，就由魔芋絲代替啦！用料魔芋粉1包（200g左右）胡蘿蔔1/4根香菇4朵洋葱1/2個生菜1大朵（綠葉菜）小葱1小把...
低脂低卡韓式拌飯
減肥期間好痛苦用料菜花（花椰菜）大的小半個黃瓜隨意菠菜隨意西葫蘆隨意豆芽隨意香菇隨意胡蘿蔔隨意白芝麻隨意雞蛋1個鹽少許其它蔬菜隨意韓式辣椒醬隨意蘇打水隨意低脂低卡韓式拌飯的做法見視頻見視頻...
自由的射手座韓式拌飯（菜多多低脂低卡版）
用料自由，做法簡單，而且低卡低脂健康無油。oh這自由飛翔的感覺！用料雞蛋1只蘿蔔1小根黃瓜1根黃豆芽適量米飯/剩飯1碗韓式辣椒醬適量白芝麻適量自由的射手座韓式拌飯（菜多多低脂低卡版）的做法蝦仁提前用料酒去腥醃製，可選擇...
低脂低卡❗️韓式拌飯｜減脂期也可以大口吃～
最近買了個新鍋準備用用它🤪上次在店裏吃韓式拌飯真的也太好吃了😋！這次就用糙米飯來代替白米，不僅低卡低脂，跟醬料食材拌在一起好吃到爆炸💥韓式拌飯的靈魂在調料‼️‼️不管是拌飯還是拌麪🍜都巨無敵美味❗️用料醬料：韓式辣...
韓式拌飯（低脂減肥）
用料米飯半碗胡蘿蔔半根豆芽少許西葫蘆少許香菇1只菠菜1把黃瓜🥒辦根韓國辣醬適量白芝麻小葱泡菜等看自己喜歡加雞肉或牛肉或豬肉韓式拌飯（低脂減肥）的做法胡蘿蔔西葫蘆切絲，菠菜對摺，香菇切片。所有蔬菜以及肉類（可提前醃...
低碳低卡韓式拌花菜雜糧飯/健身減脂版韓式拌飯
除了煎蛋噴了點油之外就完全沒有油。糖用了代糖。主要是用花菜飯代替部分米飯，這樣口感上不會很奇怪，熱量碳水會降低很多。我最近幾次煮雜糧飯，除了加十穀米和藜麥之外，還會加入“花菜飯”，就是花菜碎。試過用純花菜碎代替...
低脂！韓式石鍋拌飯
因為浙大很多韓國留學生，所以學校門口會有很多韓餐店。味道都蠻好吃的但是自己長期處於減脂保持體型的階段，所以很少去外面吃。嘴饞忍不住，自己嘗試了低脂版的拌飯，口感絲毫沒打折並且更上乘。喜歡吃拌飯的主食黨快來一起...
低脂水煮菜韓式拌飯
用料米飯一碗胡蘿蔔一根韓國辣醬三勺雞蛋一個白芝麻20克玉米粒50克芹菜二根金針菇一把低脂水煮菜韓式拌飯的做法把各種蔬菜洗淨，胡蘿蔔切絲，芹菜切段，其他種蔬菜隨意切，金針菇和玉米粒洗淨即可準備一鍋，鍋中水煮開，依次放入...
低卡韓式拌飯
時間：約30-40分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料米飯60g蔬菜食用油5g鮮香菇2朵胡蘿蔔50g西葫蘆50g綠豆芽50g菠菜50g醬汁韓式辣醬25g蜂蜜5g清水20ml香油3g熟白芝麻2g煎蛋雞蛋1個食用油3g低卡韓式拌飯的做法韓式辣醬、蜂蜜、...