牛油果能量卷怎麼做才好吃

關曉彤同款牛油果能量卷，好身材吃出來～用料蝦仁適量洋葱半個小番茄6個牛油果1個雞蛋3個牛油果能量卷的做法洋葱切丁、小番茄切成小塊備用牛油果切一圈扭開，取出果肉碾碎備用接下來，3個雞蛋加鹽打成蛋液，將蛋液倒入鍋中攤成...

看到微博上關曉彤的牛油果能量卷忍不住自己來做一下菜譜是兩個大卷的用量，大家也可以根據自己口味來調整用料牛油果1個雞蛋4個蝦仁8個西紅柿1個洋葱半個橄欖油生抽1勺鎮江香醋1勺蜂蜜半勺白胡椒粉牛油果能量卷的做法蝦...

用料牛油果2個雞蛋2個香腸半根蝦10只竹籤2根鹽若干營養早餐［牛油果能量大蝦卷］的做法攤一個蛋餅（雞蛋打散，加入鹽。鍋中倒入多一點油，小火，倒入蛋液，等待兩分鐘左右，出鍋）牛油果搗碎，抹在蛋餅上面。加入切片香腸，蝦肉。捲起來後，...

前段時間關曉彤超火🔥的牛油果能量蛋卷🔒牛油果🥑新吃法👍看着關曉彤吃這麼香我也忍不住嘗試了一下😋果然❗️❗️酸爽可口，牛油果🥑配上雞蛋卷🥚簡直了‼️五分鐘就能get✅低脂高蛋白減脂早餐👇🏻用料牛油果半個雞蛋2個鹽少...

滿滿的能量都是愛❤️清晨，為家人準備一份早餐，開啟新的一天用料牛油果一個半雞蛋1只香蕉一個全麥麪包4片牛奶400ml奶酪片2片牛油果🥑早餐，一天滿滿的能量的做法香蕉.牛油果都要熟透的哦！雞蛋煮熟雞蛋切碎和牛油果拌在一起...

雞蛋……2個熟藜麥……200g牛油果……1個炸豆腐泡……8個味噌芥末汁（自調）……少許海苔……6片香葱……少許用料同上藜麥溏心蛋牛油果能量早餐的做法先準備一盆冰水待用；鍋中放入雞蛋，加水至完全沒過雞蛋，中火煮開後再煮5...

超級簡單好下飯的牛油果拌飯，會煮白飯就能做:)用料牛油果1個檸檬1/4只鹽適量即磨黑胡椒適量即食煙燻三文魚4-5片罐頭金槍魚肉1/2罐無菌雞蛋1只米飯（可換成藜麥）1碗海苔飯素（如有）白芝麻（如有）超開胃的牛油果三文魚能量碗的做...

用料牛油果1只全麥吐司兩片千島醬少許能量早餐！牛油果煎蛋三明治的做法前一天晚上面包機烤全麥麪包煎蛋、放在麪包上，鋪好牛油果！擠上沙拉醬！配上牛奶早餐搞定！...

低碳高蛋白的早餐用料雞蛋2個牛油果1個蝦仁洋葱丁蕃茄丁油醋汁黑胡椒橄欖油關曉彤牛油果能量蛋卷的做法把蝦仁焯熟，蝦仁也可以用其他肉類：雞胸肉、牛肉、魚肉等代替兩顆蛋加一點鹽打散，不粘鍋少許橄欖油，倒入蛋液，小火攤成...

最近世界各地都在高温預警，什麼美帝鳳凰城車裏可以考pizza了啊，國內某地的老奶奶在太陽照射下的汽車上烤肉啊。這麼熱的天氣，實在也是讓清分君沒開火做飯的勇氣，再加上天氣炎熱胃口不佳，冰涼涼的自制奶昔就變成了清分君最...

牛油果能量蛋卷只是聽名字就非常“霸氣”，而且用到的都是營養美味又低熱量的食材哦~用料主料牛油果1個洋葱1/4個番茄半個雞蛋3個蝦仁10個肉鬆30克醬汁食材橄欖油1勺陳醋1勺蜂蜜1勺生抽1大勺胡椒粉少許牛油果能量蛋卷｜霸...

用料切碎的菜花頭80g牛油果1個西紅柿1個泡發後的腐竹100g白蘿蔔100g醬油10g油1g孜然1g黑胡椒粉1g牛油果能量碗的做法準備食材。在平底鍋中加入油，然後倒入切碎的菜花頭，撒上孜然和黑胡椒粉，炒至熟透，盛出鍋。不用洗鍋，繼續...

炎熱的夏日，吃膩了熱騰騰的中餐！有時候沙拉吃不飽？怎麼辦呢！將將！沙拉飯在此！牛肉牛油果雞蛋生菜五穀飯等等，營養豐富~補充一天所需能量！你的能量加油站！值得擁有~用料混合生菜60g小扁豆、烤小番茄適量雞蛋半個烤核桃、蔓越莓...

用料牛油果1/2個蟹柳2根洋葱適量燕麥片50克牛奶100毫升海鹽適量幹蒜粒適量肉桂粉適量雞蛋2個番茄1個香蕉1根純淨水100毫升橄欖油適量黑胡椒適量葡萄酒醋適量飯盒版：雞蛋牛油果能量卷+燕麥粥的做法番茄、洋葱切碎丁放入...

用料普通麪粉200克熱水100克里脊肉彩椒菠蘿生菜果蔬能量卷的做法1麪粉200克中緩緩倒入100克左右熱水，不要一下子全部倒入，要邊倒邊用筷子攪拌，至麪粉呈雪片狀揉成麪糰，用手沾點涼水，拍在麪糰表面，再揉麪至三光（盆光、手光、...

牛油果和肉鬆真的意外的搭，creamy的牛油果能完美代替沙拉醬，而且口味非常的清新，還能帶來優質脂肪和滿滿的飽腹感，配上全麥薄餅的麥香，做一個只要5分鐘，真的就是完美的早餐～用料牛油果1個全麥薄餅2張肉鬆適量檸檬汁，黑胡椒（牛...

牛油果能量蛋卷只是聽名字就非常“霸氣”，而且用到的都是營養美味又低熱量的食材，其中的核心食材是關曉彤“獨愛”的牛油果，含有豐富的蛋白質和多種維生素，潤而不膩、清新爽口，是天然的“抗氧化”劑，難怪關曉彤的皮膚這麼細...

照着黃小廚的食譜吃，願你們都能在夏天前變成心中最理想的樣子。第一道就從關曉彤同款牛油果能量捲開始吧，低脂又健康，好吃還能瘦～用料蝦5個黑胡椒粉5g洋葱半個食用油5g牛油果1個醋10g雞蛋2個生抽10g檸檬1個蜂蜜10g白芝麻3...

管不住嘴的健身大妞，為了慢慢治好自己的暴飲暴食，還是對自己好一點。做飯憑感覺，時不時反而給自己驚喜。用料牛油果半個三文魚100克黑胡椒少量鹽少量菠菜1/4把青豆10克秋葵5根蘆筍5根紫薯半個口蘑2個彩椒半個冠利香醋沙...

在boroughmarket吃好鮮蝦捲餅後自創了一個用料麪粉培根（smoked那種）生菜雞蛋西紅柿能量捲餅的做法自發粉調成麪糊，下油鍋攤餅待餅凝固了上面打個雞蛋，撒少許鹽雙面煎成金黃色待用培根煎透取步驟三的煎餅，蛋面朝上，放入培根3...

牛油果➕牛肉=超能量加起來（不含醬汁）熱量不到500kcal適合增肌食譜用料藜麥80克牛油果半個蘑菇3個胡蘿蔔半根酸黃瓜1個滷牛肉80克玉米粒、豌豆粒適量生菜適量醬料自己喜歡的就行我用的冠利香草沙拉醬［超能量元氣］牛油果牛...

關曉彤抖音同款用料雞蛋個蝦仁牛油果個番茄洋葱鹽油醋汁「低脂」牛油果能量蛋卷的做法蛋液加少許鹽，攤成蛋餅。牛油果🥑壓成泥均勻塗抹在蛋餅上。蝦仁煮熟，番茄🍅和洋葱切成小塊，全部放在一起用油醋汁拌勻並塗抹在蛋餅上...

用料牛油果1個雞蛋2個小番茄3個蟹足棒1個玉米粒一勺生菜1片肉鬆1勺蝦鬆（可不放）半勺現磨黑胡椒少量正常少量香油少量陳醋/檸檬汁半勺蜂蜜芥末醬半勺牛油果早餐能量卷的做法雞蛋打散備用小番茄洗淨切成丁，生菜切成小朵，蟹...

用料牛油果1個雞蛋4個蝦仁適量洋葱適量西紅柿適量牛油果能量蛋卷的做法西紅柿切小丁、洋葱切小丁、蝦仁煮熟備用調配油醋汁：一勺橄欖油、一勺生抽、一勺醋再加點黑胡椒粉、白芝麻攪拌均勻！把油醋汁倒入切好的西紅柿和洋...

奶香+肉香又帶了點清新的蔬菜香，蒸的時候整個廚房都是香味，剛出鍋我就嚐了一個。心裏默唸“做少了，應該留不到明早當早餐了。用料紫薯麪粉150克彩椒20克芝士碎15克多福肉肉20克酵母1.5克能量花捲的做法食材的重量，僅代表...