減脂餐—烤老豆腐怎麼做才好吃

豆腐，是常見的補益清熱養生食品，也稱為“植物肉”。高營養成分，高消化吸收率，兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。最大的誘惑是減肥必需單品！不僅清潔腸胃，還能清熱潤燥、生津止渴。減肥，就靠它！用料老豆腐1塊生抽勺鹽...

吃豆腐是可以減肥的，豆腐的主要原料是大豆含有大豆卵磷脂和優質蛋白質，能夠增強飽腹感、降低脂肪，所以不僅能夠減少脂肪還能促進人體的新陳代謝以及預防便祕的情況。豆腐含有熱量非常低、低卡路里，吃了後很容易讓人產生飽...

減肥的妹紙傷不起。﹏。用料豆腐1塊雞蛋3個韭菜100克胡蘿蔔1根雞胸肉半塊燕麥6大勺胡椒粉適量鹽適量生抽4勺豆腐減脂餐的做法將雞胸肉剁成肉沫，胡蘿蔔擦細絲，韭菜切末，我用了兩種燕麥，其中生燕麥片提前泡一下，泡到能用手捏扁...

雞胸肉煮雞蛋滷牛肉白灼蝦仁什麼的吃膩了，就想吃點不一樣的蛋白質，瞟到冰箱裏還沒燉的豆腐，就隨手醃了一些，沒想到居然很好吃！和肉類完全不同的觸感，又不失氨基酸的鮮美，重點是熱量也不高，而且很滿足偶爾想吃濃油赤醬的重口味...

之前很喜歡吃涼拌內脂豆腐，豆腐➕鹹蛋黃放一點黃瓜和玉米粒之類的…今天看到有一塊內脂豆腐，突發奇想做了個比涼拌內脂豆腐還好吃的做法…一起來試試吧！！👍👍用料內脂豆腐半塊麪粉少許雞蛋1個黃瓜半根青菜少許香菇4朵韓式...

是什麼神仙糰子啊！外焦裏嫩，口感豐富，略帶韌勁，超強飽腹感，做法還特別簡單用料豆腐胡蘿蔔玉米粒香菇葱玉米粉雞蛋黑胡椒鹽生抽減脂餐｜香烤豆腐蔬菜糰子，外焦裏嫩～的做法豆腐碾碎放入胡蘿蔔丁玉米粒香菇碎葱花兩大勺玉米粉打一...

用料豆腐1塊豆芽1把肉沫適量慕意番茄醬5勺糖2勺姜蒜沫適量鹽適量茄汁豆腐（減脂餐）的做法豆腐切小塊，煎至兩面微黃，肉沫備好鍋中加油，油熱後加入肉沫，炒幹水分，加入姜蒜炒香，加入慕意番茄醬5勺，糖2勺繼續翻炒加入一碗熱水，水開後...

小白菜含有蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中鈣的含量較高，幾乎等於白菜含量的2～3倍。豆腐也是含高蛋白質的健康食品，並且熱量低。具清熱散血，下大腸濁氣的功效。對糖...

圖為沒修的照片～我真的超喜歡這個肉丸、不喜歡肉丸可以用蝦滑代替！敲好喝！補充蛋白質➕維生素➕纖維素低熱量！很適合減肥的時候吃！用料豆腐適量塊胡蘿蔔半根小白菜1顆肉丸/蝦滑5個/半包金針菇半把減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐...

我個人認為是減肥餐哈，因為油都是一點，菜是洋葱和豆腐，醬料熱量不高。圖片沒有拍，我就把熱量情況放上去用料雞蛋1個豆腐一塊番茄醬洋葱1個澱粉0.5勺生抽用量看個人口味老抽用量看個人口味蠔油鹽糖（我用的代糖）辣椒1個減肥餐...

總是有些食材物美價廉營養高，豆腐這種超能補充蛋白質的食物不知道你一週吃幾次，我是基本最少吃兩次，畢竟夏天不喜歡吃油膩的，而且又能夠減脂，一舉多得妥妥的優秀！！用料豆腐1塊葱蒜適量醬油食用油少許醬燒豆腐（減脂餐）的做法豆...

用料豆腐4塊調料若干家常豆腐（減脂餐）的做法豆腐切塊，大蒜切碎燒油下豆腐塊，擺好。每一塊都貼鍋，中小火煎煎豆腐的時候調個汁，鹽小半勺。澱粉半勺，糖半勺，生抽2勺，耗油1勺，胡椒粉適量，辣椒醬一勺，不吃辣就不放加一點水攪勻豆腐焦...

可以放盡量多種類的菜，增加每天攝入食物的種類。本次放了玉米粒，黃瓜，奶白菜，西紅柿，青豆。（少油，豐富的蛋白質和食物多樣性是很重要的減脂要素）用料嫩豆腐0.5塊蝦8只鹽適量澱粉1勺生抽1勺西紅柿1個其他各種菜，一般冰箱剩啥就...

搬運自羊羊低卡食記，僅為自用方便用料豆腐1塊雞蛋2個裙帶菜1把蒜末1瓣蝦仁3只鹽適量枸杞幾粒減脂餐搬運2-奶白色豆腐減脂湯的做法一小把裙帶菜泡開，切成小段雞蛋煎好切成小塊用煎雞蛋剩下的油把蒜末炒香，放入雞蛋。加入...

用料豆腐2/3塊鵪鶉蛋3個葱丁點兒胡蘿蔔絲丁點兒火龍果丁點兒裝飾品可任意替換，所以有豆腐就可以啦，老豆腐哈高顏值減脂餐-九宮格烤豆腐的做法豆腐切正方體，在鍋裏各個面煎一下，我幾乎沒放油，只是刷子沾油刷了一下煎好後挖...

用料茴香粒隨便撒嫩豆腐一塊生抽3勺糖一小勺鹽一勺黑胡椒隨便撒烤豆腐減脂餐的做法把豆腐放到保鮮袋，把調料依次放到保鮮袋裏，使勁揉搓他(喜歡吃辣椒的可以放點辣椒粉)放入烤箱，我是250度，烤了25min，大家根據自己烤箱和豆...

十分美味的而且簡單的湯，減脂期間推薦👍用料鹽/生抽胡椒粉可用可不用葱/蒜可用可不用香油雞蛋1個金針菇一小把香菇4朵西紅柿💚1個內脂豆腐💚1盒（減脂餐1.1）內脂豆腐湯的做法所有食材洗乾淨備好。1️⃣西紅柿十字刀把皮劃開...

三鮮豆腐很鮮豆腐很嫩在處理蝦子的同時我鍋中放油花椒薑片蝦頭炸了點蝦油盛出再用些許蝦油炒的這道菜更加鮮美了···營養又標準的減脂餐應該具備一拳的蛋白質、一拳頭的主食、一份蔬菜（不限量）。用料大明蝦10只豆腐適...

用料老豆腐60g豬肉末90克蠔油，生抽各一小勺老抽1/4勺玉米澱粉1小勺薑末，米酒各1/4勺米酒1小勺白胡椒一小撮午餐減脂便當-烤豆腐肉丸的做法梅頭肉絞成的肉餡中加入蠔油，生抽，老抽，米酒，香油，白胡椒，薑末，鹽，拌勻上勁後加入水澱粉...

將蔬菜卷在幹豆腐裏，減肥減脂好幫手~用料幹豆腐幾張胡蘿蔔1根黃瓜1根生菜2片小米辣2根芝麻適量陳醋適量生抽適量小蘿蔔1個減肥減脂餐-時蔬幹豆腐的做法黃瓜、胡蘿蔔、小蘿蔔切成細條，小米辣切好備用幹豆腐準備好一張幹...

為了減肥的，又不想吃拌豆腐或者水煮用料大豆腐半塊葱花香菜少油煎豆腐-減脂餐的做法把豆腐切成小塊，平底鍋內倒油，一點點就夠啦！然後把豆腐放入鍋內，小火，兩面都煎金黃葱，香菜切碎放入小碗，倒入醬油，放少許鹽十三香攪拌備用，豆...

在減肥圈兒大家好像一直都很信奉一個真理：晚飯吃不得。所以晚上要麼吃點水果打發了，要麼啃沙拉，要麼喝代餐粉。其實這種吃法是從西餐的體系延續下來的。西餐大多高脂肪高碳水，烹飪方式又集中在烤、炸，所以除了沙拉以外很難...

豬肉我選的瘦肉，豆腐是減肥聖品，脂肪少，營養高，蝦又很鮮美，有肉有菜，滿足口欲，煎好後，一口咬下去，還有湯呢用料豬肉隨緣胡蘿蔔半根鵪鶉蛋6個菠菜隨緣蝦15只豆腐1塊醬油1勺蠔油隨緣鹽適量白糖適量麪粉50克減脂餐：豆腐豬肉餅的做...

這是一道操作非常簡單，快手，然後味道鮮美的菜，而且重點是可以只洗一隻鍋子或碗。用料西葫蘆（茭瓜）半個內酯豆腐一盒雞蛋兩個胡蘿蔔適量黑芝麻適量快手小豆腐（減脂餐）的做法把西葫蘆，胡蘿蔔，內酯豆腐分別切塊備用。雞蛋放碗裏打...

這樣的菜減脂期愛怎麼吃就怎麼吃用料青豆100克香菇6朵胡蘿蔔50克青筍50克西紅柿1個豆腐青豆香菇減脂餐的做法1、胡蘿蔔、青筍、番茄去皮切丁備用。2、豆腐切塊，用開水焯一下(可適當加一點鹽)，去掉豆腥味。3、熱鍋下油(...