鹹味燕麥粥減肥怎麼做才好吃

總是吃甜的燕麥粥，想換換口味，碗就是正常家裏吃飯的小碗，因為晚餐還做了別的，所以做的比較少，人多可以多做點用料燕麥片半碗水一碗半鹽適量豬油適量鹹味燕麥粥（減肥）的做法燕麥我用的格林燕麥片，我用的是即食燕麥，燕麥冷水下鍋...

無糖無油無奶懶人快手，即解饞了餅乾又是粗糧主食，有嚼勁兒高飽腹感…做多了放冰箱可以吃幾天哦用料雞蛋1個鹽2克醬油2勺椒鹽適量(或胡椒粉)辣椒粉適量（可不放）芝麻適量（可不放）即食燕麥片200克鹹味燕麥餅乾減肥的做法把即食...

減肥不是餓肚子，瘦身的最大原則，就是要好好吃三餐！目標明確之後，接下來的問題就是“早餐吃什麼”？這是個讓人頭大的問題。對於煮婦來説，張羅一頓早餐要考慮的事還不少：讓家人填飽肚子是其一；營養均衡攝入是其二；這其三，還得注意...

第二個榴蓮菜譜。解饞用。改編自sunny的南瓜燕麥粥。材料都是我愛的，減脂期也能當早餐。簡單快手，沒什麼負擔，吃一碗幸福感爆棚。用料生燕麥米70克生糯米20克水適量榴蓮100克牛奶200克鹽一捏黃油5克煉乳/砂糖我沒加，你隨...

剩了塊南瓜，所以就拿來吃啦！用料南瓜克牛奶克即食燕麥片30南瓜燕麥牛奶粥(減肥)的做法準備食材，像我一樣。南瓜上鍋蒸熟，小孔就是筷子戳的，能輕鬆戳進去就是熟了，也可以微波爐轉熟。南瓜牛奶加到料理機，打成泥，牛奶多了也沒關...

中華老當家看的中年少女熱血沸騰！一日之計在於晨，開始喚醒早餐正能量吧！~\(≧▽≦)/~長久不吃早餐將會影響健康和免疫力，大家要正常吃早餐哦。料理不僅僅要好吃，更重要的是讓吃的人感到幸福。用料熱水225克三色藜麥混合燕...

用的是生燕麥，煮過之後的口感很q用料大米隨意燕麥雞蛋芝士碎葱花鹽黑胡椒蝦米牛奶燕麥鹹粥的做法清洗好的大米和燕麥用水大火煮開，小火煮爛，鍋內要留水，然後下牛奶，牛奶的量要比水多，這樣更香。煮至牛奶粘稠，成稀糊狀下芝士...

在家宅了一個多月，光吃不動，體重飆升，特別是肚子大了一圈，立誓要減肥，一開始想着晚上不吃，可是實施起來特別難受，一到晚上七八點就餓的心慌，忍不住吃東西，幾天下來體重沒見減少還增加了，所以還是要健康飲食，晚上吃點燕麥粥，既有飽...

酵素日餓的不行，用來解饞的用料巧克力1顆，牌子任意燕麥200g水少量，可以把燕麥弄成糊狀減肥用巧克力燕麥粥的做法剝開巧克力取出燕麥倒在碗或者杯子裏倒入熱水，能把燕麥弄濕並且融化巧克力即可把巧克力放進去掩埋，融化後攪...

燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——鹹香燕麥粥用料清水250克玉米粒20克黃瓜20克胡蘿蔔丁15克雞蛋1個每日鮮語鮮牛奶15-20克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙鹽1/2茶匙海天蠔油1/4茶匙金龍魚芝麻香油1/4茶匙...

給自己記錄的減肥食譜，怕忘用料燕麥30-50克西蘭花適量葫蘆卜香菇減肥餐之燕麥時蔬粥的做法香菇切薄片，胡蘿蔔和西蘭花切小點備用鍋中加適量水煮開，下香菇煮一二分鐘在下葫蘆卜和西蘭花煮一二分鐘，最後加入燕麥片煮二分鐘，...

説實在的，我現在已經達到越是肥越是如飢似渴的減肥這個粥的營養還是比較均衡的，你可以加紅棗，可以加桂圓等等來調節但是減肥減的太狠了很容易造成內分泌失調，大姨媽不來等等一系列問題減肥果然還是一個慢慢的過程比較穩妥...

早上起來喝碗熱熱的牛奶燕麥片，真的好舒服～😌飽腹的幸福感～用料燕麥片50克牛奶50ml熱水適量克減肥暖胃牛奶燕麥粥的做法燒熱水熱水和燕麥混合，加入少許鹽燕麥泡個30秒就可以把牛奶加進去了～上班啦...

食譜裏要求某天早晨是燕麥粥，於是動手做起來。怕單獨燕麥粥口感太乏味，正好這天晚飯裏可以吃紅薯，就加了一點到粥裏，結果味道還不錯，連小朋友都跟着吃了。用料燕麥2把（用手抓）紅薯半個水1大碗（估計300克）減肥餐：紅薯燕麥粥的做...

用料燕麥適量水適量牛奶200克捲心菜1片葉子自制灌腸適量黑胡椒粉鹹味燕麥粥的做法用水煮開燕麥，灌腸，然後加入捲心菜加入牛奶煮沸，然後加入黑胡椒粉小貼士因為灌腸有鹹味，所以無需加鹽...

用料燕麥片100克鹹燕麥粥的做法鹹燕麥粥：1⃣️堅果、椰子片、玉米片、芝士碎、牛油果、煎蛋2⃣️黑胡椒、鹽3⃣️洋葱彩椒丁、冷凍蔬菜、胡蘿蔔絲、蘑菇丁...

減肥期間買了一大包燕麥片做主食，用牛奶煮了一次發現我這個鹹口星人對這種甜燕麥粥有點接受無能。改成鹹味做法吃起來很像粥也不用擔心胖，用的是蝦仁和培根這種西餐常見食材，吃起來違和感，做法也簡單。以下是一人份哦。用...

買了三大包原味的桂格燕麥片只是泡牛奶和葡萄乾的甜口燕麥粥感覺總是味道不夠足燕麥明明可以做成鹹口的嘛～而且鹹粥更適合午飯或者晚飯時候的味蕾哦～其實燕麥粥不論甜鹹都快手簡單的很！掌握了這個公式，隨意你搭配食材，都能...

燕麥糙米粥是一道美味的菜餚。燕麥和糙米都是日常生活中比價常見的粗糧，都具有很好的減肥功效，因此很多肥胖人士特別喜歡將二者放到一起煮粥喝。其實燕麥糙米粥的做法是特別簡單的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不...

這麼一碗差不多350卡路里，我是標準用量的，還可以自己加一點芝麻粉，紅棗，營養又減肥。用料燕麥27克牛奶250剋核桃16克減肥牛奶燕麥核桃粥的做法準備材料牛奶加麥片燒開，加入核桃。...

這版用到的是燕麥粒而非燕麥片，粥看起來更有食慾，吃起來口感也更好。比起燕麥片，燕麥粒是全穀物，更加營養健康低熱量，無論是減肥期間還是日常飲食都十分推薦的一道簡單美味早餐ps:怕放到後面很多人沒看到而忽略，有一個tip就...

味道很好，低脂，只需十分鐘製作之前一直喝牛奶紅豆燕麥粥，但因為了解到牛奶對腸胃系統不好，故而開發了這款鹹味粥代替用料快熟燕麥片50克熟鹹鴨蛋一個炸花生米10克香菜一小根芝麻油少許糖1克鹽可選雞精可選辣椒粉少許胡椒...

減肥晚餐吃什麼好呢？乾了這碗粥保證你沒有負罪感還滿滿幸福感！用料燕麥一人份隨心情雞蛋1個鹽少許或不要牡蠣幹3粒乾貝3粒花蛤幹6個洋葱一點點胡蘿蔔一小截香葱一點香油一點青菜若干姜一點減肥餐-海鮮燕麥粥的做法牡蠣...

以前吃燕麥都是和其他的雜糧和豆子混合煮粥，或者泡軟了加酸奶和水果做成甜口的。突然覺得燕麥也應該可以做成鹹味的，就像鹹味的稀粥那樣。用料燕麥30克豌豆20克玉米粒20克胡蘿蔔1小根木耳20克三文魚50克料酒1勺鹽少許黑...

用料紫薯適量燕麥適量薏仁米適量要減肥～紫薯燕麥粥的做法紫薯切成小塊、加入洗好的薏仁米、燕麥，加入適量的水煮熟即可！...