每日一膳夏怎麼做才好吃

立夏——1、荷苡茶2、黑豆陳皮鯽魚湯3、荷香松子飯4、沙蟲煮冬瓜5、板栗燜雞6、鵪鶉蛋釀冬菇7、海底椰煲豬瘦肉8、馬蹄竹蔗胡蘿蔔湯9、涼瓜黃豆煲鮑魚10、香煎餅11、三葉湯12、黑木耳蒸鱸魚片13、祕製醬料14、馬蹄洋...

出自楊志敏老師的《每日一膳》藥膳糯米飯乳鴿1只，白糯米150g，當歸、北芪、桂圓肉各15g，枸杞子20g，紅棗6個（去核），黃酒、生抽、胡椒粉、食鹽適量。（適合寒冷的天氣食用，有益氣暖身功效。）乳鴿斬件，3個紅棗剪絲，少量枸杞，適量黃酒、...

出自楊志敏老師的《每日一膳·夏》番茄的番茄紅素是很豐富的。其中皮的含量很高，但是番茄肉多啊，總的量加起來還是比皮多太多了。所以平時就整個番茄吃，做醬的時候扔了皮也不可惜。用料西紅柿2個豆芽100克香菜2棵乾麪餅5...

出自楊志敏老師的《每日一膳·春》一人份的量，酸酸甜甜，挺開胃的。提醒：山楂有活血化瘀作用，懷孕早期的女士請勿服用。用料山楂幹5克桂圓肉（龍眼肉）5克紅棗（去核，可切絲）1個養肝茶《每日一膳·春·穀雨》的做法準備食材食材洗...

出自楊志敏老師的《每日一膳·夏》紫蘇做的醬料，可以用熱油淋或者爆炒。紫蘇跟海鮮搭配超香，這個醬料特別適合易感冒人羣、妊娠初期噁心欲嘔的女性。用料鮮紫蘇葉10片生薑30克花生油、食鹽適量祕製醬料《每日一膳·夏·...

出自楊志敏老師的《每日一膳·夏》一人食：兩隻中雞腿（最好斬件）或者雞肉150克，板栗80-100克，生薑3片，胡椒粉、食鹽、花生油適量，，麻油、生抽、砂糖、香菜適量。用料雞肉150克板栗120克生薑3片胡椒粉適量花生油、食鹽適量板栗...

立春——1、紫蘇薄荷薑茶2、蘿蔔絲白鯽魚湯3、黑白糯米紅棗芡實粥4、冬菇釀鯪魚滑5、酒釀浸魚片6、蓮子百合南瓜盅7、羊肚菌鮑魚燉雞湯8、蓮藕蠔豉煲脊骨9、山楂紅棗燜豬手10、竹笙腐皮雞煲11、彩絲涼拌撈起12、冬菇...

出自楊志敏老師的《每日一膳·夏》楊志敏老師的食譜都好好吃用料牛油果1個酸奶200克牛油果酸奶昔《每日一膳·夏·小暑》的做法牛油果我喜歡選熟一點的我一個人的份一個牛油果有點多，酸奶也有點稠，小機子打了2次就OK了...

出自楊志敏老師的《每日一膳·冬》一人食建議：白糯米30克，枸杞子10克，桂圓肉5克，紅棗3個，紅糖適量。用料白糯米50克枸杞子10克桂圓肉10克紅棗5顆紅糖適量温養粥《每日一膳·冬·小寒》的做法準備食材藥材洗淨，紅棗去核剪成...

楊志敏教授是我很喜歡的老師～這裏是我學習老師的《每日一膳·夏》做的。秋葵表面毛絨絨的，切開還帶着滑滑的分泌物，第一次吃的時候覺得好惡心🤢總感覺像吃了蟲子🐛。但是這東西有一個特點，就是跟榴蓮吃了一樣會上癮。而且...

楊志敏教授是我很喜歡的老師～這裏是我學習老師的《每日一膳·夏》做的。書中是爆炒佛手瓜，我個人比較擅長水煮，爆炒的火候掌握的不是很好，這次用類似滾湯的方法做的。加了姜的湯底有種辛温暖胃的舒服感，加了點胡蘿蔔🥕，我個...

出自楊志敏老師的《每日一膳·夏》夏季來了，時令蔬菜--苦瓜紛紛上市啦~人體五臟與四季消長有着相對應的關係，中醫理論中，夏季五行屬“火”，對應五臟的“心”，《黃帝內經》載“苦入心”，因此夏季養生建議“吃苦”降心火，來達...

出自楊志敏老師的《每日一膳·夏》楊志敏老師這個粥還挺好吃的，我以為淡菜會有點腥呢，結果沒有，喜出望外用料豬骨250克淡菜10克白瓜1根胡蘿蔔豐富顏色食鹽適量大米100克淡菜鹹骨祛火粥《每日一膳·夏·大暑》的做法準備...

每個廚房，都源自於一個夢想🏡用料或湯或菜或粥或甜品或茶每日一膳的做法西洋菜湯栗子燜雞臘八粥圓圓滿滿紅豆沙湯圓花果茶🍵可愛的螃蟹月餅🦀小貼士所謂家的温暖，當然離不開廚房裏那個忙碌的身影和滿溢的食物香氣😍...

出自楊志敏老師的《每日一膳·冬》一人食建議也差不多，羊蠍子很多都是骨頭用料羊蠍子250克胡蘿蔔1根馬蹄5個生薑3片陳皮1瓣胡椒粒、食鹽適量羊蠍子湯《每日一膳·冬·小雪》的做法準備食材蘿蔔切塊，馬蹄切半羊蠍子斬件...

兩人晚飯。我就不明白了，我燒了晚飯拍了照發到圍脖腫麼就成家庭主婦了，我勤快點乃們就各種質疑，主婦？嫁富二代？過得爽？……和乃們一樣懶得燒飯反倒就是正常人？！孃的。。老紙就是願意在圍脖上髮菜老紙每天也有各種煩心事只是不...

出自楊志敏老師的《每日一膳·夏》一人食。你們會自己做肉餅嗎？不會的話，建議出門右拐[捂臉]，反正我是要直接買肉餅了。用料牛肉150克雞蛋1個馬蹄5個洋葱1個花生油、食鹽、生粉適量馬蹄洋葱牛肉餅《每日一膳·夏·立夏》...

立冬——1、茶樹菇無花果瘦肉湯2、黑木耳炒淮山3、北芪煨羊肉4、水果蘿蔔清湯5、青鴨羹6、高良薑粥7、補虛潤腸湯8、烏雞湯9、西洋菜煲生魚10、精參養血湯11、羊骨湯12、紅棗桂圓肉小米粥13、香菇荷蘭豆炒瘦肉14、温...

出自楊志敏老師的《每日一膳·夏》就是好奇，牛蒡子拿去炸真的不熱氣嗎？用料牛蒡1根雞蛋清2個雞蛋的量鹽適量牛蒡酥《每日一膳·夏·夏至》的做法備好的牛蒡子削皮，切條我用的整個雞蛋，因為如果剩下蛋黃的話，我不知道用來幹...

出自楊志敏老師的《每日一膳·秋》鹽蒸橙子🍊我以前有做過，但是楊志敏老師2個橙子只夠1人份，而且還是吃肉喝汁，估計是要達到化痰止咳效果需要的。我很久沒有感冒咳嗽了，不能驗證效果如何，能稍微開開胃，我純粹貪吃做的，有需要...

立秋——1、椰香淮山排骨湯2、鮮石斛潤肺湯3、參須紅蓮烏雞湯4、五鮮素湯5、三鮮固本湯6、蒜子栗子燜南瓜7、三參潤肺湯8、桂皮山藥燜排骨9、甜醋花生黑豆10、雞湯豆腐11、潤肺利咽湯12、潤膚美顏湯羹13、補氣安神湯1...

出自楊志敏老師的《每日一膳·春》南瓜糊糊經常用於做輔食，當然成人食用亦不錯，有助於消化。一人吃剛好，不多。用料南瓜100克豆腐1/4塊芹菜、芝麻、麻油適量松子仁、麪包幹（我沒加）適量南瓜羹《每日一膳·春·驚蟄》的做法...

出自楊志敏老師的《每日一膳·冬》一人食建議：雞150克，黃酒100克，紅棗2個，生薑3片，生抽、花生油、食鹽、胡椒粉、葱花適量。用料雞半隻黃酒200克紅棗3個生薑3片生抽、花生油、食鹽、胡椒粉適量葱花適量黃酒煮雞《每日一膳...

出自楊志敏老師的《每日一膳·夏》荷香我以為是荷葉香，但其實是荷蘭豆，整個菜餚吃起來脆脆的，米飯有點軟糯，口感很好，味道也很香。用料隔夜米飯2-3碗胡蘿蔔100克荷蘭豆60克香菇（泡發）10克花生油、食鹽適量松子仁（太貴，我沒有）30...

出自楊志敏老師的《每日一膳·春》這裏我用了脆肉皖魚腩，但是好像選鯽魚那類軟軟的魚腩更好吃。一人食不好煮，如果有多餘的啤酒，可以買點120-150克魚片煮。用料脆肉皖魚腩250克啤酒一瓶（用適量即可）香茅10克胡椒粉、食鹽適...