減肥時的大亂捲餅怎麼做才好吃

因為一個姐妹做捲餅特別好看，暫停了關曉彤三明治，開始做捲餅。用料超市買的全麥餅一個雞蛋一個生菜兩三片火腿四片黃瓜絲一點點番茄兩三片紫薯泥一丟丟減肥時的大亂捲餅的做法把卷餅放進微波爐或者鍋里加熱成功後，放在保...

減脂，低卡路里，但味兒又好，堪比低配海底撈~減肥的朋友們有福啦~用料西紅柿1個千張絲少量香菇三朵金針菇少量娃娃菜一個雞蛋一個蝦仁少量蒜蓉適量生抽兩勺黃辣椒醬少量香菜（可有可無）看着加低脂減肥餐：番茄亂燉的做法番茄切...

話不多説就是幹！用料胡蘿蔔1/3根玉米1/3根芹菜1根雞肉切粒蝦切粒減肥餐:芹菜玉米胡蘿蔔雞肉大蝦亂煮的做法備雞肉，用鹽醃蝦切粒先炒炒雞肉下入蝦肉事先準備好的材料，切粒，準備入鍋鍋鏟拌拌拌減肥餐完成！！小貼士下班煮完都累...

清淡的捲心菜蛋餅，配上味好美紛樂味美式青檸風味辣椒調味汁，好好吃。用料雞蛋2個捲心菜半個味好美紛樂味美式青檸風味辣椒調味汁適量油5克黑胡椒粉半勺鹽2克減肥晚餐-捲心菜餅的做法捲心菜切細絲，雞蛋打散鍋熱倒油，炒捲心...

今天開始我開始我的減肥之路望大家監督用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根澱粉1勺鹽克西蘭花6朵橄欖油1小勺金針菇1把香菇1朵亂燉雞胸肉減肥第一餐的做法雞胸肉切碎沒有刀法隨便切，放料酒，鹽，蠔油，醬油，辣椒，醃製5分鐘，鍋內倒入少許油，...

個人記錄用料土豆個茄子西紅柿個蘑菇油麥菜乾豆腐羊肉鹽克老乾媽八角醬油時蔬亂燉的做法土豆茄子提前煸加兩顆八角提味小貼士想放啥菜放啥菜...

我依靠運動和飲食半年瘦了30斤，不停鑽研研究健康的瘦身食譜，想減肥就關注我吧！用料雞蛋1個玉米1根雞胸肉500克香菇7朵蘿蔔一根耗油1勺生抽2勺鹽胡椒粉時蔬雞肉餅（減肥最佳食物）的做法準備好500克雞胸肉。雞胸肉剁成肉泥。...

本來想做厚蛋燒的但是雞蛋被我弄散了就索性炒了炒沒想到好好吃用料雞蛋2個青椒1個洋葱半個蝦仁適量胡椒粉適量鹽適量減肥減脂餐•蝦仁雞蛋亂炒的做法青椒切碎洋葱切碎蝦仁去掉蝦線雞蛋打散把切碎的菜蝦仁和調味料放入...

週日去了紹興的小將鎮，有幸吃到了嵊州豆腐年糕，美味又實在的美食，到了週二還在無比懷念，於是照着嵊州豆腐年糕畫葫蘆做了個豆腐湯！真的超級好吃！用料內酯豆腐一盒雞蛋1個火腿20克雞胸肉100克豌豆粒一點點玉米粒一點點彩椒粒...

這次炒的時蔬是前一天吃火鍋剩下的蔬菜煮湯很奇怪丟了又可惜於是機智的美廚娘想出了這個裏面的菜譜～要把剩餘的蔬菜用起來～(´▽`)ﾉ用料時蔬剩多少炒多少蒜兩三瓣姜兩個指節那麼長紅色尖椒喜歡吃辣的同學可以加鹽適量亂...

用料蔬菜、肉、酸奶、水果、水、雞蛋減肥大戰的做法還有比橄欖油調菜更難吃的油嗎！！！...

想減肥就要管住嘴用料黃瓜一根白菜小棵西蘭花看個人口味涼酸奶蘑菇看個人減肥大餐的做法燒開水洗乾淨所有菜把所有菜放到鍋裏等菜熟～將菜盛到碗裏不盛水等稍微涼一點倒入酸奶小貼士減肥就要堅持每天可以換不同的菜，...

懶人不揉麪，新手可操作的黑麥捲餅用料黑麥麪粉33克普通麪粉5克水120克酵母1克我的減肥餐全麥捲餅的做法上述所有材料攪拌成流動性很強的酸奶狀麪糊保鮮膜密封放入冰箱低温發酵一夜電餅鐺加熱倒入麪糊，快速晃動均勻攤成...

用料山東煎餅1片豆芽1把胡蘿蔔絲1把黃瓜絲1把雞蛋1個水煎雞扒1片香菜半根香醋1勺醬油1勺雞肉煎餅卷|減脂減肥食譜的做法雞肉我用的袋裝水煎雞扒～...

用料胡蘿蔔6南瓜1個羅勒隨意玉米1根秋葵6個雞蛋1枚藜麥1把減肥餐--亂做的做法清洗蔬菜玉米留一層皮玉米雞蛋冷水下鍋煮水開後約5分鐘撈出蛋水開後約10分鐘撈出玉米下秋葵2分鐘後撈出下泡過一晚的藜麥，15分鐘後撈出胡蘿...

從傳統來講，春餅是在立春時分吃的一種食品。但隨着我們的生活質量提高，春餅變成了一種隨時想吃隨時吃的食物。薄薄的春餅捲上各種蔬菜、肉絲，配上各種醬料，每一口都是一次新體驗。這道“加拿大北極蝦春餅”主料選用來自加...

正在減肥中，把減肥的過程都記錄下來！用料煮雞蛋西紅柿牛、雞、鴨瘦肉減肥進行時的做法DAY1-1.5kg早餐：煮雞蛋2個午餐：瘦牛肉蒸熟適量拔罐減肥晚餐：西紅柿2個DAY2-1.25kg早餐：煮雞蛋2個午餐：瘦牛肉蒸熟適量拔罐減肥晚餐：西紅柿...

好幾天沒拍菜譜了。。。😜邊拍邊做，不算太詳細，有不清楚的單獨問我吧。。。用料全麥餅2張雞蛋1個黃瓜半根西紅柿2片減肥美食-全麥捲餅的做法煎蛋餅，我在雞蛋里加了脱脂奶粉，一點點料酒，一點水。。。好吧，我就是黑暗料理亂搭...

思潮大林蟹肉棒70g62千卡雞蛋兩個147千卡菜籽油5g45千卡總計253千卡用料思潮大林蟹柳棒70g雞蛋2個生菜絲少許菜籽油5g黑椒鹽少許減肥早餐-蟹柳時蔬雞蛋餅的做法蟹柳撕成絲，與雞蛋和生菜絲拌勻，放少許鹽和黑胡椒再拌勻鍋...

用料全麥粉250克鹽2克温水適量胡蘿蔔絲適量黃瓜絲適量粉絲1把生菜2片蠔油1勺香油半勺蝦皮1把雞精適量黑麥全麥粉減肥減脂糖友捲餅的做法黑麥全麥麪包250克加入適量温水，少許鹽增加黑小麥的韌性，攪拌成絮狀(疙瘩狀)。和...

這是減肥第一週第三天的午餐用料木耳10朵牛肉腸1根西瓜兩片牛奶半袋黃瓜3片雞蛋1個黑胡椒適量蘋果半個火麻油1勺葱適量蠔油1勺鹽少量減肥大業的做法牛肉腸切小段，熱鍋加一勺火麻油，入葱段爆香，加入牛肉腸翻炒，逼出肉香後...

偶爾吃多了油膩的食物或者聚會吃多了，就一定要來一個亂炒蔬菜，蛋白質可以有，但是膳食纖維最重要滴。有興趣看我瞎搞的菜，可以去微博（阿加西jung）抖音快手（想做大廚的小鄭）和我討論，一起瞎搞。哈哈哈希望看到我作品的你，有開心的...

有時做飯會剩一些邊角料，例如：做三明治而剩下的麪包邊，做東西經常剩的各種蛋液無法處理，現在有它們的去出啦(*^_^*)用料薄餅1個麪包邊若干蛋液黃瓜沙拉醬番茄醬雜亂捲餅的做法麪包邊最好放烤箱烤一下，200度7-8分鐘蛋液放平...

減肥期間也不能虧了自己哈，選擇雞胸肉，但是雞胸肉沒啥味道，做的過程容易柴了，換個方式，嫩嫩的，香香的，一舉幾得！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔¼根香菇2朵鹽1克耗油1勺生抽1勺姜2片胡椒粉適量料酒適量減肥時吃的低卡雞肉餅的做法將雞肉...

放點孜然粉醬油耗油就行用料青椒1個土豆1個老乾媽宿舍減肥餐之青椒土豆大亂燉的做法直接放進去燜...