自己拌的蔬菜沙拉怎麼做才好吃

外邊吃的蔬菜沙拉，沙拉放的很少。自己做的足量，而且味道還不錯。用料紫甘藍四分之一個圓生菜四分之一個胡蘿蔔半根旱黃瓜1根沙拉醬1勺千島醬2勺自己拌的蔬菜沙拉的做法準備食材，兩個人吃的話，圓生菜和紫甘藍四分之一個就...

用料蜂蜜半勺橄欖油2勺醋1勺黑胡椒少許生抽醬油一勺西紅柿，洋葱，黃瓜，堅果，蘆筍，生菜等自制油醋汁蔬菜沙拉的做法調料攪拌均勻放入喜歡的蔬菜，倒入油醋汁小貼士紫皮洋葱提味，推薦放一點，切的薄薄的口感好。也可以放入水煮蝦，煮...

當我按照原菜譜上的量一邊切一邊陷入了自我懷疑......半顆包菜、半顆紫甘藍、一根胡蘿蔔、半個小蘋果，分成4餐也吃着累吧？所以我覺得可能是Kym的有機蔬菜長得都很小？下面我給出自己單份(能接受)的食草量，大家可自行增減。...

用料捲心菜一小個紅蘿蔔半個洋葱四分之一個玉米三行酸奶一杯幹羅勒適量鹽適量自制零油沙拉醬蔬菜沙拉的做法把卷心菜洗乾淨，瀝乾水，切絲，切的儘量細點。紅蘿蔔刨絲，玉米蒸熟，剝粒，洋葱切絲，也可適量加點木耳。把材料混均勻，放...

最近胖到老媽都看不下去，一直在我耳邊嘮叨讓我減肥。唉，今天開始每晚就吃草吧。😢用料蘆筍6根荷蘭豆1小把黃瓜半根胡蘿蔔半根雞心包菜若干片鵪鶉蛋8個雞蛋2個鹽少許生抽1勺芝麻油半勺減肥餐-涼拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做...

晚上吃點清淡的，大冷天不想出門，只吃沙拉什麼的又覺得發涼，於是這盤混搭菜就誕生了，還能瞬間解決冰箱裏的各種剩餘蔬菜用料黃瓜一根胡蘿蔔西生菜圓葱蒜生抽魚露米醋黑胡椒粉“熱”拌沙拉菜——黃瓜炒雜蔬的做法鍋熱後用硅...

簡單的幾步就可以完成的減肥健康大餐。生菜🥬可以減肥苦菊可以清火聖女果可以排毒，健胃消食美容護膚芝麻油也就是香油可以潤腸解毒用料生菜適量苦菊適量聖女果6顆杏仁8顆香油（芝麻油）3勺雞精一點點生抽2勺醋3-5勺（按自己...

用料萌萌的土豆拳頭大的兩顆彎彎的香蕉一根細細的鹽一勺香甜的沙拉醬自己看着辦海苔也自己看着辦【自己看着拌】土豆沙拉的做法萌萌的土豆：洗乾淨，削皮切成小塊蒸煮階段，即使熱水煮開，也要再煮十分鐘，塊頭越大越久。但是也...

姐姐最愛沙拉看她每頓各種沙拉我也學起來，營養搭配好搞不累！哈哈哈哈用料蘋果1個聖女果兩大把圓白菜1/3顆蛋黃醬，糖，番茄沙司按照你的口味草莓7-8個美味拌水果蔬菜沙拉的做法圓白菜掰好焯水過涼攥幹放在盤底，然後碼入切好...

先生説了好久想吃西餐，但一直未着手開始做，總覺得缺個契機讓我有動力行動起來。難得情人節倆人在家辦公可以彼此陪伴一整天。西餐配洋節，好像是個理由。蔬菜沙拉是一道簡單快手菜，省事兒省時間，最重要的是，顏值高ƪ(‾ε‾...

用烤箱來烤素菜，能最大程度的保留蔬菜水分，烤得柔嫩細軟，依舊汁水飽滿，口口都能感受到爆汁的衝擊。也因為不用加太多的調味料，這爆出的汁水就是滿滿的原味精華！用料燕麥麩50克西葫蘆半個胡蘿蔔半根甜玉米1個南瓜150克生菜1...

心酸。因為自己缺心眼，明明有番茄還放番茄醬用料生菜N片聖女果N個紫甘藍N片黃瓜N根蔬菜沙拉的做法把它們放在一起小貼士如果放了小番茄，就不要放其他醬了...

用料生菜西紅柿秋葵雞蛋玉米黃瓜火腿丘比千島醬蔬菜沙拉拉的做法首先當然是把新鮮的食材們準備好把改洗的洗洗該切的切切雞蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千島醬哦～～完成...

可以放各種自己喜歡的蔬菜水果沙拉醬是用自己做的酸奶蛋黃醬和番茄醬調和的第二次比第一次做的好吃香蕉和雞蛋白很好吃還有覺得放一段時間的比先拌的好吃用料生菜4片雞蛋1個蘋果1個香蕉1根橙子1個自制低糖酸奶小半碗...

用料黃瓜半根生菜半個苦菊半個小番茄5個紅腰豆若干西蘭花兩三朵木耳芝麻自制沙拉醬牛奶低脂花生粉鹽黑胡椒【健身無油】蔬菜沙拉(自制沙拉醬)的做法所有菜洗淨，西蘭花和木耳焯水備用。生菜和苦菊切兩三刀，切成小塊。取...

清脆爽口，口味酸甜，是一道消暑解膩的佳品。用料可生吃的各式時蔬適量糖、陳醋、生抽適量比例中式沙拉—時蔬大拌菜的做法將時蔬洗淨改刀成合適大小，種類不限。如生菜、苦菊、聖女果、黃瓜、紫甘藍、彩椒、胡蘿蔔等。將糖...

自從有了這個刮脂神器--油醋汁，什麼黃瓜、水煮雞蛋都變得美味起來。家裏的油醋汁吃完了，還沒買，今天休息在家，自個研究一翻後，搗鼓了起來，吃起來還不錯。這款油醋汁，不僅百搭，更不單調，可以根據自己的情況來調整尤其適合減肥人...

一人份吃貨總有辦法的用料沙拉醬30g左右生菜適量就行大概3片胡蘿蔔小半根紅龍果一個蔬菜沙拉？的做法生菜洗淨撕碎成小片胡蘿蔔切小塊紅龍果切小塊加沙拉醬大概一勺半吧！完成味道一般適合新手做簡單...

炸了一大盤蘑菇，吃了幾塊就有點膩了，正好有苦菊、大頭菜和麻醬，還有我昨天做的超純粹午餐肉😘😘順手發揮來個涼菜解解膩！！這個菜的靈感來自西式沙拉，總是綠葉菜配點培根或者火腿之類的😀用料芝麻花生混合醬一瓶苦菊一把大頭...

鄰居送給我幾個苤藍，這東西其實我沒吃過兩次，印象中脆脆的，但有一點澀青味，琢磨了一下，覺得正好用來替代青木瓜呀！自從知道木瓜99%都是轉基因的，我已經很久木有吃過青木瓜沙拉了....立刻動手搞起來，拌了一嘗，這簡直和原版沒差...

自用。用料雞蛋個黃瓜片/段根苦苣蝦只玉米粒克聖女果個雞胸肉絲油醋汁/酸奶油醋汁勺蔬菜沙拉選材（自用）的做法。。...

用料雞蛋1個蝦仁5只苦菊適量生菜適量雞胸肉1塊小番茄3個檸檬半個黑胡椒適量醋2勺生抽1勺黑椒醬少量減脂蔬菜沙拉（自調沙拉汁，熱量更低）的做法1、雞胸肉提前兩小時用少量檸檬汁、料酒、醃一下，蝦仁也可以提前醃一下2、將雞...

食材後面無括號的為公用食材用料小黃瓜1根水蘿蔔1個草莓（果蔬拌菜用）3個聖女果6個胡蘿蔔1/3根苦菊一顆球生菜半顆玉米粒一小碗雞蛋（沙拉用）2只臍橙（果蔬拌菜用）1個雞裏脊或者雞胸肉250g橄欖油（醃製雞胸）適量黑胡椒碎（醃製雞胸）...

用料西蘭花1/3朵雞蛋1顆菠菜2棵娃娃菜6片葉紫薯1個聖女果200克熟芝麻10克玉米半個胡蘿蔔半個蔬菜沙拉的做法所有蔬菜洗淨切好除了聖女果和胡蘿蔔全部下水煮熟撒上媽媽給炒好的熟芝麻開吃就好小貼士菠菜儘量把莖去掉吧...

美國碧根果屬於純野生果類，綠色健康，核仁肥大，果肉也酥脆可口，回味香濃，而且營養價值很高，它富含維生素、礦物質、蛋白質和纖維，抗氧化成分非常高，不含鈉、膽固醇，天然無麩質，深受人們的喜愛。把碧根果加到蔬菜沙拉里，香香脆脆的...