低脂版怎麼做才好吃

將春天裏那一抹翠綠凝聚在那一個個小小的青團中。艾草具有鎮咳、平喘、祛痰功效，可以防治老年慢性支氣管炎和哮喘。艾草本身性温，入脾經、腎經，所以艾草有散寒除濕功效，可用於風濕性關節炎還有女性宮寒等疾病用料餡:紅小...

對香芋喜歡到實在無法抗拒，看着那些滿滿是芋泥餡料的麪包實在是受不了，為了減少糖油的攝入量，那就自己做起來唄。好吃又健康✌🏻包體我用的黑麥粉，也可以全部用高筋或全麥粉，喜歡吃甜的，麪包體可以再加多點糖，芋泥也一樣，瘦子...

沒想到不用芝士一樣可以做出這麼好吃的羅勒醬！我家先生吃到怒誇老婆…😄😄😄用料羅勒150g橄欖油3勺大蒜1瓣松子15克黑胡椒少許鹽2克開心果8粒青醬（無芝士低脂版）的做法洗乾淨用沙拉桶甩幹水分再用廚房紙巾吸一下松仁和開...

汽水+雞翅真是天生的絕配！用料山楂片1卷雞精鹽生抽料酒碳酸飲料1瓶雞翅或翅根300克低脂版酸甜汽水雞翅（翅根）的做法待湯汁已濃稠且快要收乾的時候，關火，加入雞精和葱，盛出。大火燒開，邊燒邊收汁，同時也要不停的攪拌，以免糊鍋用...

瑪德琳是法國的一款小甜點，其實我一直不是很喜歡法式的甜點，覺着他們很多東西做出來好看大於好吃，油和糖量也高的驚人。比如這款瑪德琳，按照傳統的方子，黃油：糖：面=1：1：1，這個含量實在不敢吃，每一口都是熱量小炸彈，而且黃油和糖的...

做的時候沒有拍照，所以大家看我的帖子的時候請結合這個鏈接裏面的帖子兩個一起參考來做。我提供的是，我認為更加低卡的配料比。吃過的小夥伴們都讚不絕口。一般慕斯蛋糕吃兩口就膩了，我的配比真的好清爽也不擔心卡路里太...

如何算的上低脂？因為我把油炸改成了油煎。事實證明，若要口感就得敢於犧牲，犧牲什麼？還用説嗎？當然是身材了。炸的當然比煎的好吃，裏外酥脆，而煎呢，內部還是稍有些軟滴，口感上欠缺了一些。並且，當時把東西放在鍋裏就去得瑟了去了...

好聽點叫韓式辣煮？其實就是一鍋亂燉……用料食材洋葱四分之一個捲心菜1~2片金針菇一小把內酯豆腐150g魷魚圈50克香菜為了好看，不放也行調料韓式辣醬一勺黃豆醬半勺醬油一小勺魚露一小勺（可不放）胡椒粉一點大喜大牛肉粉1小...

因為喜歡健身又是吃貨一組！自己突發奇想的去試做這道無油低脂素菜餡餅！熱量低口感不錯！適合減脂期間的朋友們食用！用料水200克麪粉400克酵母4克白糖一勺洋葱半個紫甘藍三片青椒一個蝦皮適量海天蠔油適量低脂版無油素菜餡...

轉載用料水克小美低脂版美齡粥的做法好...

喜愛吃西多士，但又怕長胖，總覺得外面的食物又不好，糖放太多？自己在家做吧。用料雞蛋1個花生醬勺全麥麪包2片橄欖油一勺少油低脂版西多士的做法1、吐司邊，橫豎“十”字兩刀2、在切成小塊的麪包上塗上花生醬，再拿一小塊麪包蓋...

針對又懶又怕胖的榴蓮星人可以餅底+芝士+餅底+果肉+芝士double總之就這幾種食材根據個人需求怎麼組合都可以非常香甜可口省去了自己揉麪的時間也減少了不少熱量喜歡薄餅底的更要一試當然直接買半成品披薩餅底胚也是可...

🌈在澳洲的寶寶們想吃口蛋撻卻因為很難買到帶錫紙的冷凍蛋撻皮而放棄了，現在教你們在家也能快速動手享受美食！首先家裏一直必囤的酥皮是ALDI家的PuffPastry，6片裝，價格也只要2刀左右，👏推薦給澳洲的小夥伴！（無廣告）（備好的材料...

用料米飯適量低脂版揚州炒飯，快手又美味！的做法1、火腿切成小方丁2、青豆，玉米粒洗淨，胡蘿蔔切丁待用3、砂鍋的底部鋪上一層葱段4、炒鍋上火燒熱，放入油，放入雞蛋滑散5、放青豆、胡蘿蔔、玉米，火腿，料酒翻炒6、加入蝦仁炒勻加...

用料雞蛋2個牛奶適量酸奶適量麪包2片可可粉適量橄欖油1勺低脂版❗️風靡港式茶餐廳網紅甜品【漏奶華】的做法蛋液和適量牛奶混合攪勻2片吐司沾滿蛋液平底鍋加橄欖油，每個面都要煎一下至金黃色第一層面包上面加少量酸奶蓋...

這個做法超級簡單，二十分鐘搞定一道大菜！用料雞胸肉1塊藕150克料酒2勺生抽3勺香醋1勺白醋2滴蒜泥2勺薑片2片花椒3克紅辣椒2只小葱1支植物油10克辣椒粉8克八角2只低脂版麻辣雞絲（400卡）的做法準備原材料雞胸肉藕丁等。調製...

用料雞胸肉1塊蒜3瓣小米椒2個金針菇1把低脂版酸辣檸檬雞胸肉的做法1、雞胸肉解凍後，加葱姜料酒煮大概10分鐘；煮好後撈出撕成絲；金針菇焯水後瀝乾鋪在碗底；2、蒜和小米椒一起拉成末，加入調料；葱花，白芝麻，辣椒麪，花椒麪，熱油潑過...

打拋飯是我的最愛以前上班的時候最愛的那家遠在東京辭職以後再也吃不到真的很可惜在日本買過打拋飯醬可以快手製成但味道相差甚遠這個飯做過好多次其實還是覺得第一次做的味道最為接近用料雞蛋1個九層塔少許檸檬1/3個...

用料全麥麪包2片雞腿2只青椒2個低卡滷料1包生抽2勺鹽適量生薑，料酒適量超簡單低脂版肉夾饃的做法雞腿加生薑料酒煮出浮沫撈出，去掉雞皮（怕胖）在雞腿上面劃幾刀，好入味，放入鍋中加入低卡滷料，加少許清水（🉑️看個人口味加入少許...

都説炸雞和啤酒是絕配，酒量不好，就來個炸雞配沙拉的下午茶吧用料雞小腿4只水20毫升味好美奧爾良醃料1包味好美黑胡椒粉適量味好美甜辣醬適量鹽10克低脂版空氣炸鍋奧爾良雞腿的做法準備雞腿④個，洗淨後用廚房紙吸乾水分，用...

用料香蕉1根蛋白1個牛奶20ml黑麥吐司/全麥吐司1片蜂蜜椰子油低脂版法式吐司配香蕉的做法牛奶加蛋白攪拌均勻把吐司泡到裏面使吐司充分吸收牛奶液平底鍋內放少量椰子油放入吐司小火煎到蛋白變白即可不要煎焦掉哦倒出吐...

減脂早餐用料紅薯1個全麥粉3-5勺芝麻適量亞麻籽適量芝麻紅薯條（低脂版）的做法①紅薯洗乾淨，去皮切粒，用碗盛好放開水上蒸熟蒸軟；壓成泥，趁熱的時候放入全麥粉，可以少量多次加（以免加多了麪糰硬），邊加邊揉，揉到麪糰沒那麼粘手即可...

呆呆生在一個很濕潤的地方但是從小在祖國的大西北長大，雖然西北菜非常好吃，但我偏愛清淡口味。對廣東早茶在就垂涎三尺了！從看到那些精緻的小籠屜裏的蟹黃包，奶黃包，水晶蝦餃，蒸雞爪……還有各種糖水，一直心馳神往，偶然在網上...

唯有美食不可辜負、這款蛋撻不加淡奶油和煉乳，皮酥餡香，用特侖蘇純牛奶比用普通純牛奶更香更嫩，一口氣吃幾個也不會膩，為了寶寶👶🏻改版很多次了，最喜歡這款低糖低脂的。用料全蛋1個特侖蘇純牛奶100克細砂糖25克塔皮6個低...

🍮布丁其實是個很隨性的作品，不需要刻板的按照菜譜來，隨意的根據手上的材料組合也是別有趣味🍮用料牛奶砂糖奶油芒果汁明膠芒果焦糖布丁-簡易低脂版的做法✨芒果：最好使用新鮮芒果，但是一直沒買到喜歡的鮮果，用芒果汁代替...