雞肉花菜飯怎麼做才好吃

用料雞肉1塊菜花200g醬油1勺青椒半個紅甜椒半個黑胡椒少許海鹽少許咖喱粉1勺生菜葉子2片椰子油10ml請叫我不用刷碗的假米飯，雞肉花菜飯的做法雞胸肉洗淨，切成小碎塊加入醬油海鹽黑胡椒碎用手抓勻放置備用。菜花洗淨摘成...

熱量323kcal脂肪12.4g碳水22.1g蛋白質36.7g用料菜花切碎1小顆約200g蝦肉/雞肉+鹽+5tsp料酒（醃製）100g橄欖油1tsp洋葱碎20g雞蛋打勻1顆醬油1tsp蘆筍/菠菜/胡蘿蔔/青豆100g蔬菜根莖豆類約50g鹽黑胡椒適量午餐：菜花蝦肉/雞...

為喜歡吃煲仔飯糯米飯拌飯的酮學準備的用料打碎的花菜或西蘭花100克雞蛋1個滷雞腿或其他肉類1只洋車前子殼粉3克生酮低碳雞肉拌飯煲仔飯菜花飯的做法準備代替大米的西蘭花或者花椰菜，100克左右，加入洋車前子殼粉拌勻。...

這道菜是我們家經常吃的，每次都光盤。菜花要選有機菜花，長的很鬆散的那種，口感好！用料菜花五花肉調料：姜、葱、幹辣椒（或紅的小米椒）、花椒下飯菜～五花肉炒菜花的做法菜花洗淨撕成小塊，少量（只是要五花肉的肉香味，當然喜歡吃肉的...

熱量351kcal脂肪14.1g碳水25.5g蛋白質37g用料菜花碎一小顆約200ga洋葱絲1/4約60ga薑末2片雞蛋打好備用1顆橄欖油1tsp牛肉末120g小葱末2根醬油1tsp蜂蜜/無糖糖漿1tsp午餐：牛肉雞蛋炒菜花飯351kcal的做法鍋熱倒油1tsp倒...

五花肉菜飯，簡單易學，好吃得不要不要，孩子的最愛。用料五花肉100克平包菜100克青豆100克香菇3---4朵鹽適量雞精適量蒸魚豉油適量香葱2顆五花肉菜飯的做法大米青豆淘洗乾淨，五花肉入鍋爆炒出油，青豆大米平包菜香菇絲分別入...

我沒有做成炒飯，不過和炒飯差不多了！！！用料胡蘿蔔根西藍花適量雞蛋1牛肉末適量鹽克黑胡椒適量胡蘿蔔西藍花雞蛋炒牛肉--下飯菜（炒飯）的做法所有蔬菜切丁，先先下鍋了炒牛肉，待牛肉炒熟後，加入胡蘿蔔翻炒待胡蘿蔔變軟後加入西藍...

喜歡吃豆花，自己做一個。用料內脂豆腐一盒雞腿肉一隻郫縣豆瓣醬一勺蒜頭四瓣香菜2根藤椒油或者花椒油半勺豆花雞肉——冬天的下飯菜的做法一個剔骨的雞腿肉，皮不要，只要肉。雞腿肉嫩，雞脯肉太柴了。切成片，最好斜刀切，嫩。...

疫情期間簡直鍛鍊自己的手藝家中有的食材通通上陣這道菜是吸取了雞胸肉的醃法及花菜的炒法彙集到一起供和我一樣食材比較少的盆友們使用用料花菜個雞胸肉塊青辣椒姜葱鹽克生抽澱粉油少許料酒兩大勺雞肉花菜的做法花菜...

超級簡單快手的菜飯結合~！😋用料雞胸肉2塊有機花菜1/3個杏鮑菇/香菇半個/4朵青椒小半個小米椒1個大米/燕麥米/糙米/糯米/小米/薏米等米類適量生抽適量油適量黑胡椒碎適量（可不加）雞胸肉有機花菜燜飯的做法那陣子減肥不吃...

因為嘟嘟最近貓蘚纏身，想着給他補充點營養。對於自制貓飯還在摸索中，記錄碼一下。用料雞胸肉一塊花菜適量胡蘿蔔適量橄欖油適量自制貓飯記錄01胡蘿蔔花菜雞肉飯的做法所有食材丟水裏煮，雞胸肉煮到半熟撈出，花菜胡蘿蔔煮至...

低碳水減肥，又想吃米飯，那怎麼辦呢？花菜可以幫到你！用料花菜0.25個雞胸肉0.5塊大蒜2瓣鹽適量糖適量料酒適量蠔油適量花菜雞肉粒飯（偽米飯）的做法花菜洗淨，放入碎肉機攪碎雞胸肉切丁，加入糖，鹽，料酒，蠔油，蒜粒，醃製30分鐘以上先放入...

用料雞蛋🥚3香菜100克生抽早飯。雞蛋炒香菜+煎五花肉，+鹹菜粥的做法如圖...

＃太陽谷SUNVALLEY菜譜＃之--藤椒雞胸肉炒菜花偽米飯網上看到的偽米飯，用切碎了的菜花做米飯，視覺感還真的很像呢，很是適合愛運動的人士，吃得飽吃得好又不肥(•̀⌄•́)用料太陽谷藤椒雞胸肉120g菜花一朵醬油少許辣椒粉少許...

我小時候最愛的菜飯,每次都會吃撐難得買到那種上海青油菜外面的老一點的油菜葉正好做菜飯用料五花肉200克姜2片料酒1勺醬油2勺葱一段油菜一把玉米粒一把大米2杯五花肉菜飯的做法少許油燒熱加葱姜爆香加入五花肉片煸炒...

滿滿一大碗不到200卡風乾雞的雞胸肉太柴沒人吃，被我拿出來吃了用料雞蛋1個（90卡）花菜200克（40卡）番茄143克（21卡）雞胸肉35克（42卡）鹽黑胡椒粉低卡番茄雞胸肉雞蛋菜花炒飯的做法雞蛋加點水打散，小火炒熟備用菜花切碎，番茄切塊雞胸...

想吃咖喱但是擔憂土豆是碳水再加米飯就碳水爆棚的減脂女孩（男孩）看到菜譜就可以動起來啦粗略估計一頓三百多大卡非常飽腹且無負擔用料胡蘿蔔1小根土豆1小個去皮去骨雞腿1只雞蛋2個豌豆1把紫甘藍1片香菇1朵蝦仁4只牛頭牌...

歐陽娜娜版炒飯，拿菜花替代米飯，真的有米飯的感覺……用料花菜半個油少一點黑胡椒適量雞蛋1-2個醬油2勺刀豆3-6條雜蔬玉米荷蘭豆胡蘿蔔雞丁150克蒜瓣2片五色雞肉菜花“炒飯”的做法這是我的食材，可以加自己喜歡的蔬菜，食...

小區被隔離48小時，冰箱裏掃蕩出一盒雞胸肉，還有一斤菜結，於是雞肉菜飯做起。用料菜結一斤雞肉菜飯的做法半斤雞胸肉一斤菜結洗淨雞胸肉加入海鹽、黑胡椒、料酒、鮮醬油、澱粉醃製十分鐘加入葱姜下鍋翻炒加入菜結翻炒均勻...

懶麻麻的快手飯🍚用料雞胸肉1塊洋葱半個黃瓜半根鹽適量糖適量生抽半勺耗油半勺番茄1個番茄醬1勺料酒1勺蔬菜雞肉飯的做法洋葱，黃瓜，番茄都切成丁雞胸肉也切成小塊，加料酒+生抽+耗油+白糖+胡椒粉醃製10分鐘（糖為了提鮮）熱鍋...

菜花在陽光下曬成幹，不僅變得容易保存，而且會產生微微的芒果香，十分好聞。重新吸收水分之後，變得柔軟而有韌性。和五花肉一起燒透了，吸滿了肉香，吃起來微微有嚼勁，風味十足非常下飯。用料帶皮五花肉200g菜花幹80g薑片4片蒜瓣...

真的是好吃好吃超好吃！甩一個西紅柿飯好幾條街！而且還不用額外炒菜燉肉了，懶人的福音。建議選用雞腿肉，比雞胸口感更滑嫩！建議選用圓粒米，能夠吸收更多湯汁，比長粒米口感更豐盈！用料雞腿兩隻土豆兩個（拳頭大小）胡蘿蔔一根（大小隨...

原作者是台灣一位主婦，我在她出版的書上看到這道菜，試了下好下飯哦！喜歡吃泡菜的我很喜歡，和大家分享一下。用料泡菜200克雞大腿肉2只黃豆芽300克洋葱（切碎末）5分之一蒜頭（切碎末）4瓣生抽2大勺鹽適量糖適量甜米酒一大勺辣椒粉...

小時候和奶奶住的筒子樓，每年這個時候，樓下的那棵槐樹都會把枝條伸進我家的窗子。我會蹬着沙發，用火鈎子鈎住枝條一串不剩地統統擼下，纏着奶奶給我烙餅吃…這是奶奶的味道嗎？卻都不忍懷念了！在這槐花盛開的季節，我希望用槐花...

最近就是自己做了一些韓式泡菜嘛，然後做成了辣白菜炒五花肉，刷着韓劇，吃着拌飯，炒雞爽呀~！！！趕緊動手學起來~~用料辣白菜200克五花肉250克獨頭蒜1個洋葱半個雪碧（或糖+水）適量韓國辣醬2湯勺生抽適量鹽適量辣白菜炒五花肉炒雞下...