熱量合集怎麼做才好吃

一根水煮玉米的熱量/約110kcal一個甜甜圈的熱量/約200kcal一盤意大利麪的熱量/約500kcal一杯200g酸奶熱量/約160kcal黑咖啡的熱量為/約0kcal一小盤煎豆腐的熱量/約200kcal一小盤番茄雞蛋熱量/約150kcal我的一碗米飯的...

秋天來了。喜歡喝熱飲。整理一下，做個合集。可供參考。你只需要的是一個破壁機。食材看自己喜好，糖我基本不加，按自己口味加。只需要加上水，靜待佳音。用料核桃紅棗花生小米熱飲合集的做法紅豆桂圓糯米紅豆桂圓飲芝麻核桃...

在最美的年齡做最美的自己用料素菜少油少鹽低熱量綜合篇的做法清淡純素低熱量素菜低低的熱量涼粉也是低熱量小貼士衣服嘛！撐得起來是肥胖，撐不起來是時尚，站秤上吃吧！😂😂😂😂...

用料加熱飯盒1台加熱飯盒做飯大合集的做法蒜蓉醬做法:獨頭蒜6—8頭，生抽6勺，蠔油2.5勺，雞精適量，白糖適量，鹽一點點。大蒜切碎加油炸至香味出來，關火加入剩餘調味料攪拌好就可以啦～蒜蓉醬可以一次性做多點，蒸東西都是白搭哦！很...

用料太多啦電熱飯盒帶飯一週合集的做法蔬菜和肉提前一晚準備好放冰箱備用紅燒排骨是提前一天晚上做好的茄夾無油很健康提前一晚把雞蛋煎好豬蹄和米飯是食堂買的...

電熱飯盒合集第四波為大家提供靈感用料酸菜一勺電熱飯盒合集第四波的做法酸菜魚片！！！玉米排骨湯！都還行口蘑釀蝦滑！酸湯羊肉卷！...

老公高血脂了，所以，營養專業的菜譜支稜起來～每餐定量用料肉適量蛋適量菜適量近期分餐定量的合集的做法鮁魚丸湯，烤雞，洋葱，佛手瓜，西紅柿炒雞蛋薺菜娃娃菜麪條，兩塊烤骨頭，沙拉🥗豬排，荷蘭豆，松茸，意大利麪🍝黃瓜絲拌麪，加點炸醬和...

公司活動中得到了一個小熊三明治華夫餅機。使用體驗很好～操作簡單，效果很棒，熱壓後吐司表面脆脆的。這個菜譜用來記錄三明治搭配。˙Ⱉ˙ฅ香蕉花生醬三明治（超棒）˙Ⱉ˙ฅ雞蛋芝士三明治˙Ⱉ˙ฅ香蕉泥黑巧爆漿三明治(Nic...

不論硬歐還是軟包都是人間摯愛，甜口鹹口吃法多多萬能百變，沉迷其中無法自拔的説用料這些年吃過噠麪包分享記錄麪包狂魔碳水力量·合集的做法喜歡成分乾淨的硬歐勾人兒的氣孔無花果歐包&全麥法棍貝果🥯死忠粉法棍的...

疫情以來，帶飯頻率提升，但是哪怕是早起做飯，到中午也是剩飯了。。買了一款電熱飯盒，開始每天便當日常啦～每天晚上或早上將新鮮食材準備好，帶到公司，快到午飯的時候加點水，插上電，就可以吃到新鮮熱乎的飯菜了～而且每天吃蒸的菜，又...

繼續堅持每天吃現蒸的午飯～紅薯每天更新更頻繁，幾乎是每逢工作日必更新，並且附有每份食物熱量表，感興趣的關注我喲，紅薯“能吃的兔兔”用料電熱飯盒1個食材若干電熱飯盒便當集合2的做法奶汁三文魚：平底鍋不放油，開小火，三文魚...

給每天不知道要吃什麼的上班族提供一些想法。所有菜品簡單易操作，而且熱量低。我一般都是晚上切好菜，早上直接炒，然後帶去公司的～有什麼問題可以留言喲～用料你所喜歡的所有食材上班族快手低熱量便當合集的做法紫薯蛋卷+玉...

建個菜譜來放最近做的三明治🥪用料麪包2片配菜適量熱三明治小合集的做法紫芋鹹蛋黃三明治🥪，做法見：_title_a紫芋乳酪培根🥓：芋泥，kiri奶油奶酪，煎培根。培根蘆筍scrambledeggs日式年糕流沙鹹蛋黃：年糕先用三明治機壓三分鐘...

用料雞蛋個火腿片沙拉醬勺麪包片黃瓜根熱壓三明治合集的做法火腿蛋卷紫米芋泥芝士外觀...

我炒蛋都習慣加點料酒，跟男朋友學的，有種別樣的風味。不習慣的可不加。少油的關鍵是用不粘鍋。這樣的炒飯快手又健康，完全可以當健身餐來吃。我不太會加調味料，所以基本只用芝士調味，會加的可以按自己口味調整。每個菜都附...

看了下廚房的課程，被種草了熱壓機，雖然我是個不太愛吃麪包的人哈哈哈，為了不放在那裏長草，特意建個菜譜來監督自己，還有記錄一下做過的口味。用料任意吐司兩片黃油少許其他食材詳見步驟熱壓吐司的創意合集的做法用的這台機...

擁有適盒三明治機後打開新世界解鎖了各式熱壓三明治有甜口的鹹口的提前準備好簡單的食材基本上十分鐘左右就能吃上熱騰騰的早餐啦冬日裏吃着暖呼呼的酥脆的三明治配着一杯咖啡真的太幸福啦用料切片吐司兩片牛油果半個...

用料堅果亞麻籽蛋清自用︱能量棒合集的做法1⃣️用蛋清花生醬亞麻籽粉🔥2⃣️亞麻籽洋車🔥3⃣️亞麻籽椰子油4⃣️蛋清🔥500g堅果2-3個蛋清30g糖180℃30min...

好喝簡單哦！用料看圖片自制冬季果茶熱飲合集的做法準備好了嗎？港式凍檸茶蘋果刮油茶桂圓紅茶草莓紅茶...

廠裏廚師出車禍手骨折，老闆每天午餐每人給10塊錢讓自己去吃，也不知道要多久老闆才會找人來煮飯，那就先自己帶飯吧，畢竟第一天買一份豬雜米粉都要12塊錢，還是乖乖帶飯吧。其實我一直想自帶便當的😂用料肉適量菜適量主食適量...

用料醬油勺葱根粉紫菜蝦皮快速熱湯粉合集的做法1.葱油湯底燒油，放入葱花，花椒，小火熬葱油，1分鐘左右加入醬油，煮一會會，倒入碗中。鍋不用洗，直接加水，水沸騰後，加入龍口粉絲，或者其他細粉細面。往碗裏再加入3/4tps鹽，1/2tps味精，...

三週的帶飯記錄合集用料玉米1根電熱飯盒合集（二）的做法時間如圖肉沫蒸蛋！！試試冰糖雪梨！時間如圖豆腐釀肉超棒上湯白菜！不需要加水時間如圖醬燜雞玉超好吃！剁椒魚段超好吃！時間如圖時間如圖蛋餃是自己做的時間如圖小貼士菜基...

攢了幾周。。用料各種材料適量電熱飯盒合集(第三波)的做法西葫蘆火腿蛋餅！椰子雞不是夢肥牛泡菜湯絕了皮蛋燕麥粥好吃不長肉皮蛋白菜都挺好豆豉排骨我的愛大醬湯！燕麥粥都很好燉黃花魚一絕...

低脂低油低GI用料電熱飯盒1個電熱飯盒減脂便當集合4的做法清蒸墨魚仔便當用料太簡單了，沒啥可説的了墨魚仔，香菜，香葱，料酒，生抽，娃娃菜，芹菜，豆腐皮，西雙版納小玉米成品零廚藝剁椒雞胸雞胸肉和剁辣椒、料酒，蠔油，黑醋混合醃製吃...

用料食材見步驟電熱飯盒減脂便當集合3的做法✨奶汁三文魚&蝦芹菜，捲心菜鋪底，海白蝦去蝦線，將牛奶加入適量鹽、黑胡椒、香草碎（可不加），兩片姜，澆在擺放好的三文魚和蝦上，周圍可以再放些喜歡的蔬菜，我放的是蠶豆，冷藏✨孜然...