果脯全麥小列巴減糖減脂怎麼做才好吃

沒有背後的故事，我就是想瘦，嘿嘿嘿😈😈😈用料全麥粉150克高筋麪粉150克乾酵母4克喜歡的果脯80克鹽4克脱脂純牛奶（或者水）220-250克果脯全麥小列巴（減糖減脂）的做法準備材料，果脯我用的是蔓越莓，應為我在家只找到這個！把所有的...

用料全麥粉250克鹽2克温水適量胡蘿蔔絲適量黃瓜絲適量粉絲1把生菜2片蠔油1勺香油半勺蝦皮1把雞精適量黑麥全麥粉減肥減脂糖友捲餅的做法黑麥全麥麪包250克加入適量温水，少許鹽增加黑小麥的韌性，攪拌成絮狀(疙瘩狀)。和...

沒有步驟圖只有一些存圖五一做的用料雞蛋1個牛奶一盒250克酵母5克全麥粉一袋500克玉米油一勺糖5克或者換成代糖葡萄乾紅棗桃仁或者核桃仁適量自己喜歡的堅果減脂期全麥列巴的做法將上述材料混合麪粉揉成團保鮮膜蓋好...

②喜歡細膩的棗泥就用把紅棗和牛奶放入料理機打成泥③攪拌不要向一個方向攪拌避免起筋④用打蛋器打麪糊高速打均勻就好，時間不要長，避免麪糊起筋⑤雞蛋不要打發打出大泡沫就好⑥全麥麪粉317+棗166大卡＋蛋177＋奶45+油88＝793...

特別喜歡吃大列巴，做了無數次還是覺得裏面的糖油比例有點兒高，再加上堅果葡萄乾這些又是熱量，所以這次把糖油捨去了，真的成功了，味道兒也不差，當然沒有高筋粉的大列巴好吃，但適合減脂期啊。一小塊的飽腹感超級強。方子純粹為...

用料🍀粉類：全麥麪粉300g牛奶:55g；雞蛋1個鹽:3g耐高糖乾酵母4g香蕉兩根（去皮約150g）內餡部分：核桃80g，巴旦木20g，葡萄乾40g🍀步驟1、適量減脂麪包無油無糖全麥香蕉大列巴的做法香蕉碾碎，加入雞蛋清，牛奶攪拌均勻，再加入酵母2、...

用料網購俄羅斯列巴兩片草莓3個沙拉醬適量(畢竟是減肥期，放一點拍照好看而已）全麥列巴減脂早餐的做法沒有什麼複雜步驟，列巴切片，然後烤箱200度10分鐘，非常香脆，可以聞到全麥的味道，然後草莓切片鋪在列巴上，擠上一點沙拉醬，齊...

高比例全麥，膳食纖維豐富，雖然無糖，但果仁很香、葡萄乾很甜，所以口感也不單調，低油鹽，健康又好吃。用料全麥麪粉350g高筋麪粉150g玉米油30g雞蛋兩個耐低糖乾酵母7g鹽5g水240g乾果若干減肥黨解口饞😋全麥無糖列巴的做法把所...

用料高筋麪粉70克全麥麪粉55克雞蛋液13克海鹽一小撮温水或牛奶70克酵母一小撮（2克左右）黃油10克一捏就碎的熟紅豆一小把蘋果泥適量熟芝麻適量無糖蘋果餡全麥小餐包·減脂飲食的做法把除了用料後四項的所有材料混合揉麪，...

疫情期間本着不出門，少消耗，多補充蛋白質的原則，體重一下飆升了七斤，於是乎痛下決心，開始減肥。體重的控制這些年下來還是積攢了很多的經驗，這裏我可以和大家一起交流交流。早期的減肥，早餐一定要控制量，煮蛋，全麥麪包加果蔬汁...

減肥期的不同樣早餐get！用料雞蛋4個高筋麪粉450克全麥麪粉150克耐高糖酵母8克牛奶150克鹽6克橄欖油30-40克糖80克果乾適量全麥果仁大列巴（減肥主食）的做法將一個雞蛋蛋清蛋黃分開，留一個蛋黃備用，剩下的所有雞蛋、高筋麪粉...

用料肉鬆酵母4克全麥粉250克雞蛋1個牛奶125克鹽全麥肉鬆小餐包全麥小歐包肉鬆小麪包減肥減脂的做法酵母放入全麥粉中雞蛋打散牛奶温熱雞蛋牛奶混合加入麪粉中拌勻攪拌蓋上保鮮膜醒發1-2小時至少要醒發到2倍大取出麪糰...

全麥粉的纖維足、吸水性很高，如果麪包裏全麥粉的比例偏高，要適當調整牛奶量但是全麥口感粗，如果要好吃，一半全麥粉一半面粉會好一點，當然最好吃的肯定是全部都用高筋麪粉裏面的堅果雜糧可以根據自己的喜好，主要就是核桃、紅...

減肥減脂餐用料全麥粉200克酵母3克鹽1克雞蛋1個低脂牛奶130剋核桃仁和奇亞籽（或燕麥片芝麻等都可以）適量撒表面無糖無油全麥大列巴（低脂）的做法將所有材料（除表面撒料）放入廚師機（kenwood），開1檔混合均勻，混勻後開2.5-3檔攪出適...

這款小列巴是我在廚友配方下改良而成，很受大家的喜歡，我自己也非常喜歡，特別是剛剛出爐，放涼後口感特別好，表皮有一點點脆，裏面鬆，這個跟大列巴在口感上是有區別的，比大的更鬆軟注意事項1.葡萄乾，洗淨濾幹水2.整形的時候，如果喜...

一直很喜歡吃麪包，簡直是碳水痴迷愛好者。可能北方人的胃就是離不開面食，吃麪好開心也覺得舒服。最近在減肥，想着怎麼把麪包做的更健康一點，但是口感上不要太差呢，想來想去做一款椰子油全麥吐司吧，椰子吐司之前寫過一款：這一...

用料全麥粉200g熱水45g無糖杏仁奶85g酵母5g雞蛋2個代糖10g鹽2g肉桂粉15g黃油20g橄欖油12g泡打粉2g全麥肉桂卷全麥肉桂小麪包減肥減脂小甜品的做法準備材料全麥粉過篩加入鹽泡打粉熱水煮開倒入麪粉中杏仁奶微波温熱倒...

隊友專供，雖然是減脂期，適當的糖更有利於減脂，大可不必聞糖色變。要相信科學！以下是2個450克吐司的量。用料黑麥120克高筋麪粉380克酵母6克紅糖50克鹽3克水330克亞麻籽油20克（黃油20克）給隊友減脂用的紅糖黑麥吐司（減脂系列）...

減肥人士外出，總是破戒！自己突發奇想亂搗鼓，味道還湊合。因為烤箱在媽媽那邊，自己家只有平底鍋，不喜勿噴，只是個人減肥外出主食！寫菜譜方便自己。口感很粗糙，不是所有人能接受，只是自己方便。用料蘋果1個雞蛋1個泡打粉3g全麥粉...

根據其他人的食譜改良版的全麥低糖低油低脂大列巴，餡料滿滿，無添加劑，做法簡單，味道超級贊！用料雞蛋2個牛奶70克鹽4克全麥麪包粉200克黑全麥麪粉100克酵母3克食用油20克赤蘚糖醇30克全麥低糖低油低脂大列巴的做法依次在面...

用料火龍果0.15個酵母3克全麥粉200克高筋粉50g冰糖3顆無糖火龍果全麥饅頭減脂餐的做法1.冰糖放50ml的50度水融化待用。2.酵母放10ml的38°的水激活待用。3.紅心火龍果榨汁待用4.200g全麥粉倒在盆子裏，把冰糖水酵母水火...

藜麥是減肥人士，也是熬夜睡覺不規律的上班族的福音！需要家裏屯點藜麥，加快糖代謝，平衡酸鹼，補充腦力！搭配全麥粗糧麪粉，減肥不是夢，健康不是夢————————————今天做的這款偏紮實口感哈，後文裏有介紹，推薦怎麼食用也有...

純全麥粉的麪包不同於添加用量少的全麥粉面包口感，提前告知介意請關掉菜譜！如果你能吃粗糧比如純玉米麪饅頭，發糕等等，可以嘗試做一下————————————————妹妹説減肥想要吃全麥麪包，那小體格還貧血真怕營養更...

記錄製作過程用料高筋麪粉370克黑麥粉50克奶粉15克代糖40克雞蛋1個（約60g）牛奶165克鮮酵母12克乾果仁、大棗絲200克黃油30克鹽4克減脂黑麥列巴的做法高粉、黑麥粉、奶粉、代糖、雞蛋、牛奶混合，鮮酵母加入20克温水化開，加...

我是參考了蝶舞九天的方子，稍做了下小改動，無油無糖的飯飯只有家裏減肥的人吃，不減肥的覺得難以下嚥，做個大面包或者幾個的話，對於我這種天天宅在家，還沒復工的人可能好幾天才吃完用料高筋麪粉50克黑全麥粉100克蒙牛脱脂牛...