生酮主食—椰子餅怎麼做才好吃

不吃點主食，只吃肉肉的日子還是辛苦。網購了椰子粉做了餅餅，每餐吃一到兩個，很快就可以飽飽的。用料椰子麪粉100克雞蛋5個黃油60克鹽少許洋車前粉10克酵母3克小蘇打2克生酮主食—椰子餅的做法幾種粉末狀的原料混合均勻雞...

市售魚子醬含有大量植物油白砂糖和奇奇怪怪的添加劑。而且還死貴的！自己動手就能做出不輸市售口感的魚籽醬。用料魚籽500克黑蒜1瓣海鹽適量鱷梨油（或動物油）150克魚子醬（原食主義，生酮）的做法魚籽。什麼魚都可以。我這個是...

生酮主食少，網上看到這個方子後就馬上做了。搭配了咖喱做晚餐吃的好滿足。出自dietdoctor滿足減脂期渴望主食的友友們，隨意搭配着吃想吃生酮捲餅的，看這個菜譜這個餅特別頂飽，胃口小的，一個就夠了。菜譜的量可以做6-8個具...

之前想吃主食的時候都是杏仁粉和椰子粉，椰子粉的餅實在是太噎人了！乾巴巴的。而且日本賣杏仁粉和椰子粉也太貴了吧(窮)經過本人千萬次嘗試發現了黑芝麻搭配亞麻籽這是什麼神仙組合啊！！最近簡直養成習慣了啊每天中午的主食...

粉的話，也可以換成15克亞麻籽粉，或者15克椰子麪粉，面的種類克數隨你，也可以換成蛋白粉啊，堅果啊，粉類最好比椰子油多，比椰子油少的話有種在吃油塊的感覺，用料椰子油10克椰子粉或亞麻籽粉15克生酮飲食_椰子餅乾的做法椰子油10...

這是一款能讓你愛死我的主食大餅🙃🙃🙃用料馬蘇裏拉40克黃油7克雞蛋一個椰子粉12克洋車前子殼粉8克生酮主食墨西哥捲餅的做法黃油加馬蘇裏拉微波爐一分鐘至融化稍微冷卻10秒加入雞蛋攪拌到基本均勻加入粉類攪拌成團這...

用料椰子粉4tbsp泡打粉1tsp雞蛋1個無糖杏仁奶60克椰子粉小餅(生酮)的做法粉類攪拌均勻後加入打散的雞蛋。再分多次加入杏仁奶，保險起見，以免太稀。不粘鍋加熱後用小勺攤成小餅，一勺大概是一個餅的量。小火加熱，邊緣有點變...

簡單快手，消耗做生酮麪包留下來的蛋黃～用料蛋黃6個椰子粉3/4cup泡打粉5gkara椰漿65ml裝3個馬蘇裏拉芝士適量雞蛋1個【生酮主食】椰香小餅的做法椰子粉泡打粉混合均勻，蛋黃和全蛋打散加入椰漿混合均勻把蛋黃糊倒入粉類中，...

生酮是一種「碳水：蛋白質：脂肪為5：20：75」對飲食方式。這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉為燃燒酮，身體由此變成一個脂肪燃燒體，而大腦也獲得了更優的燃料。生酮的邏輯點是控制糖和碳水，多吃蔬菜、多吃肉、多...

生酮期想吃燒餅也是可以噠～動手做起來～（≧∇≦）用料梅乾菜燒五花肉適量杏仁粉2.5cup開水2.5cup洋車前子殼粉10tbsp泡打粉4tsp蘋果醋4tsp喜馬拉雅鹽巖1tsp雞蛋2只白芝麻適量【生酮主食】梅乾菜肉燒餅的做法燒一鍋梅乾菜燒...

用料中的醬油，蠔油都是無糖版的，某寶有，可以搜一哈，餡兒餅出來真的非常香，一口氣吃了兩個，好吃極了，趕緊趁休息時間安排起來吧，酮學萌我這麼多餡兒多了很多，可以適量減少一點，不過多出來的可以包餃子，包包子，味道非常🉑用料餡兒五...

用料雞蛋1個果薯園魔芋粉50克杏仁粉20克椰子麪粉30克水/牛奶/奶油100克代糖10-20克可可碎適量【低碳/生酮可食】魔芋椰子餅乾的做法乾料濕料分別混合均勻，再混合在一起，分成25g左右一個，約10個。烤箱165℃20min。...

只來得及拍這張，因為吃的太快了Orz嗯，我好偷懶的菜譜用料無糖椰子脆片代糖(生酮)零食椰子脆片的做法某寶買的椰子片，無糖的，不是很脆不粘鍋大火預熱轉小火下椰子脆片，翻炒到邊緣發黃加入代糖翻炒又脆又香小貼士生酮可以吃...

之前出過生酮的主食薄餅反應很不錯，果腹感強，味道好。但缺點是不容易整形，餅烙出來會比較散。好吧，這次再來款造型好，味道佳的捲餅。很適合做雞肉卷，牛肉卷之類的捲餅，肯定會比主食餅更薄，所以才能捲起來。沒有主食薄餅那麼強...

用料椰蓉35克杏仁粉10克洋車前子粉6克椰蓉碎25克蛋白1個牛奶25克赤糖醇10克生酮椰子球的做法材料全部計量完成蛋白打發，分三兩次加入赤糖醇和洋車前子粉混合物，打發至蛋液緩緩滴落的樣子。加入椰蓉、牛奶拌勻，常温靜置讓...

不用説，這又是為了滿足某些人的突發奇想....麪皮和餡兒裏都有雞蛋，所以我只撕了一小角餅皮嚐了嚐，比較柔軟，有點像鬆餅，大概是好吃的吧，因為某人一下子就掃光了...用料外皮雞蛋3個椰子麪粉150克洋車前草籽粉30克鹽5克泡打粉...

韭菜盒子人人愛，拌韭菜雞蛋餡的時候就已經香的不行啦，生酮低碳也可以享受如此美味，真是太美好了(´▽｀)用料杏仁粉3大勺車前子殼粉1.5～2大勺雞蛋1個開水適量餡兒韭菜適量雞蛋適量橄欖油適量鹽適量【生酮主食】生酮低碳韭菜...

記錄自己的低碳飲食用料椰子麪粉50克洋車前子殼粉9克温水250克食用鹽1克低碳生酮主食餅的做法邊加温水邊攪拌揉成麪糰（麪糰硬度類似涼的發麪饅頭）放置10分鐘麪糰共240g分成6個小麪糰麪糰放在兩張保鮮膜中間擀成薄餅平底...

用料黃油80克椰子粉150克杏仁粉50克椰子碎適量泡打粉2克蛋黃2個海鹽2克抹茶粉適量椰子油40克生酮飲食之椰子餅乾的做法黃油軟化打發成發白狀態，加入海鹽繼續打發。加入兩個蛋黃繼續打發，打發至蓬鬆即可。打發好後加入椰...

方子借鑑了彤喵喵在生酮的椰子粉小麪包，在此基礎上做了改良。最近天熱不想吃很油膩的東西，烘焙能力又十分有限，嘗試了幾次生酮吐司都很難發的起來，於是創作出這個佛系的生酮主食，是實心的內在，發不起來，但低温長時間烘烤後口...

烤的焦焦的，吃起來就是雞蛋餅乾的味道，還有椰子粉的香味用料雞蛋1個椰子麪粉20g鹽1克五香粉（或者其他調料）1克黃油15克生酮餅乾（椰子粉）的做法將黃油熱化，然後加入椰子粉雞蛋以及調料，攪拌均勻，然後壓成餅（這個地方這一定要慢慢...

因為我還挺懶的所以我希望做一次吃很久於是get了這麼方便的東西我用的是小圓餅的方子用料生酮麪包的材料【生酮】零食？主食？的做法為了方便，建議整形成長方形，烤完切件很方便。我是用小圓餅的方子翻倍做，分為兩個約2cm厚的...

純蝦肉用料椰子油煙點高、煎蝦仁直接買原食主義生酮飲食-煎蝦餅的做法剁碎誰都會吧海鹽、醬油、走地的雞胸肉、橄欖油攪拌一下用椰子油煎，出鍋用手吃我的手2個人吃的第一餐只是簡單鎖邊小貼士因為跟家人一起吃才整這個...

分量是做8個鬆餅的量。用料黃油，融化100克淡奶油60ml鹽1tsp雞蛋，室温3個香草精少許椰子麪粉35克泡打粉1/2tsp【生酮】【低碳飲食】椰子麪粉鬆餅的做法先上一張食材全家福。用淡奶油代替牛奶減少乳糖的攝入。將黃油和淡...

生酮也可以好好吃飯用料蒜苗適量紫甘藍適量洋葱適量培根適量菜花米適量生抽少許鹽少許【生酮主食】日式蟹子炒飯的做法提前將菜花打成菜花米待用蒜苗、紫甘藍、洋葱、培根切碎待用下油，放培根碎，炒至香味飄出，下洋葱，爆出...