減脂餐卷卷怎麼做才好吃

最近在健身減脂，就想多吃點蔬菜～準備也很簡單～記錄一下～用料生菜一個胡蘿蔔1根雞蛋2個黃瓜1根青椒1個蝦仁7只黑胡椒勺鹽克生抽勺雞精香油香醋椒鹽減脂餐卷卷的做法雞蛋一個打散，加入研磨黑胡椒，用平底鍋煎成雞蛋餅。一個雞...

餅卷萬物~既可以隨意搭配有特別省事，一定要試試吖~關鍵餓了來一個墊墊，也不長肉…用料牛肉絲若干各種你喜歡的蔬菜一小把芝麻醬或者你愛的1勺減脂餐菠菜低脂小食卷的做法菠菜餅我在盒馬買的，比網上貴一點，但是不浪費吖，會...

用料全麥麪粉100克鹽少許牛奶60克全麥餅卷（減脂餐）的做法1.準備100克的全麥麪粉加入少許鹽（增加韌性）2.把60克的牛奶熱成燙手的温度，慢慢倒入麪粉中用筷子攪拌成沒有乾粉，然後下手揉。揉好後蓋上保鮮膜放温暖處醒發20分鐘左...

很簡單用料生菜一片雞胸肉100克全麥餅皮一張番茄醬適量蒜蓉辣醬一勺減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐的做法雞胸肉我拿蒜蓉辣醬提前醃的，沒有放別的東西。然後用錫紙包住雞胸肉，包嚴，不用放油。在烤箱230度，20分鐘。根據雞...

簡單易做高顏值減脂午餐便當🍱用料冬瓜100克胡蘿蔔1小根木耳5朵雞胸肉50克鹽、雞精、料酒、蠔油、生抽水晶冬瓜卷（減脂餐）的做法冬瓜切薄片開水中燙30秒，撈出備用（過程中注意不要把冬瓜片弄碎了）雞胸肉胡蘿蔔木耳攪碎，放入...

做的第一份減脂代餐卷用料豆皮（千張）1張水煮雞蛋0.5個水煮巴沙魚20g0.01條海帶少許50克水煮苦瓜一根1根水煮豆角5根50克減脂代餐卷的做法所有食材加少許鹽水煮所有食材切碎放一下乾料拌到一起，用豆皮捲起來。第二天帶公...

用料雞胸肉1塊雞蛋1個生菜1顆洋葱半個彩椒1個減脂餐：生菜雞肉卷的做法今日減脂餐#生菜雞肉卷[自定義]##煎雞蛋[自定義]##豆芽[自定義]##水果玉米[自定義]##紅薯[話題]#生菜雞肉卷[贊R]原料：生菜、雞胸肉、彩椒、洋葱、...

用料雞蛋1個胡蘿蔔少許切絲黃瓜切條生菜適量全麥餅2張減脂卷的做法做了雞肉和牛肉卷兩款配了點蔬菜...

多吃青菜好顏值好味道好好減脂減肥用料蔬菜若干越南春捲4片西藍花0.5朵絕味素菜1份兒減脂餐|高顏值減脂越南春捲的做法西藍花煮熟，絕味素菜一丟丟即可，因為自己也想吃點有味道的東西，所以帶了點辣味的素菜主食：越南春捲越...

18年6月買的一個做捲餅的鍋，結果到19年9月才用起來，一直沒做的原因，可能大概是做出來一個人吃不完吧，哈哈自己做的捲餅，健康，清淡，營養豐富用料普通麪粉適量雞蛋2個清水適量各種蔬菜適量減脂早餐—捲餅，想怎麼卷怎麼卷，卷一切...

隨意用料現成的捲餅即食蔬菜水煮雞胸肉卷的靈魂：海鮮醬減脂捲餅的做法如圖捲一捲微波10秒更美味，假裝是肯德基雞肉卷...

用料瘦肉250克葱+姜一片鹽3克十三香1勺減脂肉卷的做法瘦肉+葱+姜+鹽+十三香+料酒=打碎備用豆腐皮（薄厚都可以）鋪平抹肉泥使勁從一頭捲起來卷好上鍋蒸，大火開鍋中火15-20分鐘出鍋晾涼切片就可以配菜吃了小貼士這個沒放其...

雞肉雞肉～～換着花樣吃～～用料雞胸肉1塊香菇2朵奧爾良醃肉料適量減脂餐—香菇雞肉卷的做法雞肉中間切開，用牙籤搓搓搓，方便入味倒入奧爾良醃料醃製15分鐘（超市買的醃料）錫紙，把雞肉放上去，中間夾兩朵香菇，香菇提前洗淨去蒂，擠幹水份...

上班族不要總在外面買早餐了，試試這個營養雞蛋餅，食材很簡單，只需要雞蛋、火腿、葱花，廚房小白都能做。口感鬆軟有彈性，超級好吃！用料雞蛋4火腿適量葱花適量減脂餐｜營養雞蛋卷的做法蛋黃和蛋清分離蛋黃加葱花，蛋清加火腿攪拌...

開始減脂！記錄自己的減脂餐。會做飯的自己調整。不會做飯的不要按照我的方子做，做不好我怕被罵。要臉。用料粗糧飯薏米20g燕麥米20g小米20g黑米20g玉米碴20g紫菜卷紫菜數張雞蛋2個菠菜適量胡蘿蔔適量壽司醋適量白糖少量...

分享一下自己研究的好吃的減脂餐食譜，自己很討厭吃生的東西，蔬菜也不行！研究各種低脂然後把蔬菜弄熟的方法！希望給各位減肥ing不想吃沙拉的盆友提供一點思路吧～最近沉迷捲餅，捲餅簡直太完美了，真是萬物可卷。哈哈哈哈！我一般1...

用料餅一張紅薯一顆香腸一個花生醬一勺生抽一小勺黑胡椒粉一小勺蔬菜隨意減脂餐—餅餅卷世界的做法洗淨去皮切丁（安利這個worldlife砧板，切蔬果必備！）蒸熟前蒸熟後壓泥（趁熱）加入一大勺花生醬（fifty50無糖低脂）；小小勺生抽；一點...

我這次減脂餐用的全黑麥粉，營養價值比普通麪粉更加豐富，升糖指數也沒有那麼高，飽腹感也比較強因為是全黑麥，所以裏面也有一定的麩皮成分，富含維生素B族，更能幫助身體脂肪代謝用料黑麥粉100克雞蛋1個芝麻4克減脂餐—全黑麥卷...

邁開腿，管住嘴，才能瘦啊。用料全麥麪粉雞胸肉雞蛋生菜生抽番茄生薑大蒜鹽黑胡椒早餐-減脂全麥捲餅的做法雞胸肉片～•雞胸肉洗淨切片•放入薑絲蒜片•適量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓勻醃製半小時•鍋中刷一層油放入肉片...

用料米紙卷雞胸肉牛油果黃瓜蘸醬雜蔬越南米紙卷🌯越南春捲🫔ricepaperwrap蔬菜雞肉卷減肥減脂餐的做法雞胸肉切片前一晚用薑片洋葱料酒鹽醃好煎雞胸兩面略焦黃即可蔬菜根據自己喜好來搭配切條這次買的小張的米紙卷準...

用料豆皮1張生菜4片生抽1勺雞蛋2個雞胸肉3塊韭菜100克黑胡椒1勺豆皮卷生菜（減脂餐）的做法韭菜切成碎和雞蛋攪勻，不吃韭菜的也可以換成菠菜～雞胸肉加入生抽黑胡椒醃一下韭菜雞蛋煎成小塊雞胸肉煎熟豆皮卷生菜卷雞蛋餅卷雞...

配方做4張全麥餅皮。大餅卷萬物，減脂期間超級愛做雞肉卷什麼的，用黑全麥粉做更健康。用料黑全麥粉125克水39克減脂餐｜黑全麥卷皮的做法黑全麥粉，看自己喜歡也可以用適量中筋麪粉代替。➕常温水，和麪。不同品牌的粉吸水性不...

這個也是從豆瓣減肥餐設計小組蒐集來的我又綜合了一下大傢俱體可以去找豆瓣減肥餐設計和形體管理小組《我也來説幾個高蛋白的菜和小吃~~持續更新~減肥也可...》想藍古堡的人的帖子用料全蛋一個蛋清一個火腿片（雨潤的比...

買了1kg黑麥粉，所以想不斷探索消耗它們的好方法，可以卷一切的黑麥捲餅是個很好的選擇～用料黑麥粉3瓷勺雞蛋1個水適量鹽適量胡椒粉適量【減脂餐】黑麥捲餅的做法3瓷勺黑麥粉裏打個雞蛋，慢慢加清水並攪勻，攪到麪糊微微稠但仍...

厚厚的大肉丸吃得好滿足(∩_∩)用了四片大白菜呢如果切了炒就顯多了包肉卷不顯實際有近200克呢份量夠用料小裏脊肉1段（約150克）大白菜4片（約200克）幹香菇4朵（泡好水後約22克）胡蘿蔔1段（約25克）紅椒1段（約15克）青杭椒1個（約15克）小...