少油金槍魚蔬菜面怎麼做才好吃

1人份的早餐碳水，蛋白質，和蔬菜都有。健康，快樂的早餐。等面熟的時間，準備蔬菜，也很省時間用料玉米麪（幹）50克水浸金槍魚罐頭半罐洋葱半個黑胡椒半小勺豆芽1把蠔油1勺醬油1勺醋1勺辣椒粉適量少油金槍魚蔬菜面的做法玉米麪提...

風和日麗，適合出去搭帳篷玩耍燒烤，帶些水果蛋糕類的，可是孩子們餓了等不了燒烤是個問題，吃零食麪包畢竟沒營養，只需要10分鐘做好小紫菜飯糰帶着出去，孩子一口一個，吃完就可以放開玩兒啦😋😋用料米飯1碗芝麻1勺紫菜碎兩把兒童...

蔬菜水果，有啥放啥加入一切你喜歡的，如：西蘭花、紫甘藍、洋葱、黃瓜、牛油果、牛肉粒搭配主食紫米飯，土豆泥、南瓜、紫薯用料金槍魚罐雞蛋個生菜片西紅柿蘋果梨👌調料黑胡椒油醋汁芝麻金槍魚蔬菜水果沙拉的做法消滅剩菜、...

天氣轉熱，對着爐台炒菜也慢慢成了件體力活。更何況健康的飲食最後是很少的烹調過程。因為自己是學生族，想找些簡單但是健康的方子來節省時間，並滿足自己的身體需要。這款色拉亦可以一次準備很多，放在保鮮盒裏儲存，每天從冰...

用料小湯山有機胡蘿蔔2根小湯山有機西蘭花1顆小湯山有機洋葱頭半顆大蒜半頭TCBOY小胖子金槍魚罐頭（泉水浸）1罐KERRYGOLD愛爾蘭金凱利黃油（鹹味）3湯匙KUHNE德國冠利醃酸青瓜2根SCHWARTZ英國味好美白胡椒粉少許黃油焗蔬菜金...

用料金槍魚罐頭胡蘿蔔適量玉米粒適量土豆半個生菜四片聖女果兩個沙拉醬適量牛奶適量橄欖油適量檸檬汁適量蜂蜜適量金槍魚土豆蔬菜沙拉的做法土豆蒸熟，用筷子能捅進去為止，然後帶手套將土豆捏成泥狀，加入適量牛奶和沙拉醬...

用料牛油果半個雞蛋一個金槍魚少許甜玉米少許生菜2片色拉醬少許煙燻火腿1片面包2片金槍魚牛油果蔬菜麪包色拉的做法生菜切片牛油果切片火腿肉切片蛋黃醬金槍魚罐頭，超好吃甜玉米，看個人喜好，我之前還加西紅柿，這次家裏沒...

昨晚自己做的一道色拉用料藜麥200克紅菜頭絲2片南瓜丁少許羽衣甘藍1顆大豆少許金槍魚1/4條白芝麻少許小葱少許蔬菜色拉+金槍魚刺身的做法汁水我買的是cotsco現成的色拉糖醋汁（白汁）風味有點像地中海味道...

前幾天做的金槍魚，得趕緊吃完用料熟金槍魚80克（約）熟藜麥1勺生菜5片沙拉醬2勺金槍魚藜麥蔬菜沙拉的做法生菜洗淨控幹水，切碎；熟金槍魚捏碎碎金槍魚和熟藜麥一起放到盆裏，擠上沙拉醬拌勻就可以盛出來金槍魚是我自己做的，可以...

非常非常簡單又健康的食譜～醃金槍魚的做法來自cookingpad（一個在霓虹非常火的網站也是搜菜譜的但是需要付年費wwww這裏是三人份的量哦～用料金槍魚（刺身用一塊即食色拉菜（或者各種現有的蔬菜一包生菜三棵意麪（直面按自己需要...

快手早餐材料都是現成的用料番茄金槍魚罐頭1罐冷凍雜菜少許蝦仁少許少油版—烤番茄金槍魚蝦仁雜菜的做法我選了Johnwest的番茄羅勒罐頭，先在烤盤上鋪一層冷凍雜菜（豌豆、玉米粒、胡蘿蔔粒）然後將罐頭蓋上，最後放在蝦仁（我...

健康減肥餐用料金槍魚罐1雞蛋個n生菜片2聖女果個n橄欖油勺1黑胡椒勺1沙拉醬勺2金槍魚雞蛋蔬菜沙拉的做法準備食材準備食材玉米粒雞蛋聖女果蔬菜準備好步驟2裝盤加入沙拉...

吃金槍魚怎能少了沙拉醬。偶爾出去吃壽司🍣，都會點金槍魚壽司，有的店家會放沙拉醬攪拌了做，有的直接不加沙拉醬放壽司上，就一點鹹味😂。自己做，好吃實惠還無添加劑。特別適合減脂瘦身期間的飲食搭配。用料蛋黃1個冰糖粉15...

金槍魚是我的愛用料金槍魚罐頭1罐麪包片2片菜葉子適量Mayonnaise適量（約3tbsp）【西餐】金槍魚蔬菜三明治--罐頭金槍魚的正確吃法的做法麪包與金槍魚將金槍魚罐頭打開裏面的水全部倒掉魚撈出來放碗裏放兩勺mayonnaise（圖...

用料小番茄洋葱茄子金槍魚罐頭意大利麪秋季時蔬金槍魚意麪的做法熱鍋熱油洋葱炒香加入切好的茄子和小番茄翻炒。倒入適量白葡萄酒加入奶油。意大利麪煮熟，加入炒好的料拌勻。...

用料金槍魚罐頭牛油果半個雞蛋一個蘋果半個西柚苦菊小番茄腰果葡萄乾焙煎芝麻沙拉汁金槍魚牛油果蔬菜沙拉的做法❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️小貼士牛油果要選熟的還可以放蝦仁和玉米粒❤️❤️❤️...

用料泡菜25克金槍魚1/4罐橄欖油2勺洋葱1/5個意大利麪1份鹽3克淡奶油100克羅勒1把辣椒粉1勺金槍魚泡菜奶油意麪的做法煮開一鍋水倒入幾滴橄欖油加鹽，分散下意麪煮八分鐘平底鍋中火加橄欖油放切絲的洋葱炒至透明放入泡菜...

脆麵的口感混合魚肉餡汁，上鍋煎得酥酥脆脆且內心鬆軟，吃著滿口生香，一次滅掉一大盤！通常製作煎餅類的食品，所需的用油量真心惱人，還特別容易沾鍋⋯。入手的新鍋，愛仕達的油你控系列的各式煎鍋，不吃油、不沾鍋還能控油量，做菜時...

用料金槍魚適量聖女果適量番茄醬適量鹽適量洋葱半個生抽適量歐芹適量芝士粉適量黑胡椒醬適量現磨黑胡椒適量金槍魚面的做法鍋內熱油放入洋葱炒出香味，再放入聖女果，放入少許水熬製出汁軟爛，再放入芝士粉、歐芹一起熬煮，讓...

用料金槍魚半罐意麪100克菠菜四至五把大蒜適量牛奶100克鹽適量金槍魚菠菜奶油意麪的做法一個鍋給菠菜焯水，然後煮熟意麪另起一鍋，加入適量油，放入蒜瓣兒炒香加入牛奶，放入適量意麪專用調料放入菠菜，金槍魚放入芝士碎，待芝士...

獨家配方用料白煮蛋3只金槍魚1盒火腿隨意開心果碎隨意生菜一顆西紅柿三顆苦菊一顆奶酪片1片其它根據個人喜歡沙拉醬三大勺原味酸奶適量半隻檸檬擠汁半隻黑胡椒碎適量蘋果醋可以不加白胡椒粉1小勺蜂蜜1大勺蘑菇精1小勺...

用料螺旋意麪西蘭花洋葱金槍魚罐頭冷凍蔬菜包黑胡椒醬黑胡椒粉鹽黑椒雜蔬金槍魚意麪的做法燒一鍋水水沸後放鹽煮意麪煮麪的同時切好西蘭花和洋葱另起一鍋焯西蘭花我用的冷凍的蔬菜包也把蔬菜一起放進去煮兩分鐘就好如...

油醋汁賽高！金槍魚蔬菜沙拉配油醋汁健康又美味(ㅅ´˘`)♡油醋汁參考了微博上牛奶少女的配方，有了油醋汁，一定會愛上吃菜的！用料西生菜打底紫甘藍適量胡蘿蔔絲少許西葫蘆片少許櫻桃番茄3顆金槍魚罐頭適量油醋汁橄欖油5克...

一道適合夏天的涼麪這道菜的特點是：不使用番茄沙司，通過自制番茄漿帶出番茄特有的味道，配合金槍魚和甜玉米，濃厚而清爽。金槍魚罐頭裏沙沙絨絨的魚肉會和調料一起自然的裹在麪條上。而且麪條不論選擇中式冷麪還是西式意麪...

光看這名字就知道是個健身食譜碳水：紅薯100克脂肪及蛋白質：90克税金金槍魚&一個雞蛋白膳食纖維：西藍花、生菜、彩椒、小番茄、紫甘藍、酸黃瓜醬汁：冠利香草沙拉汁碳水、脂肪以及蛋白質一應囊括！用料紅薯（蒸熟）100克水浸...