低碳升怎麼做才好吃

好吃到哭了😭，每次做完吃在嘴裏都幸福的直哼唧！升酮期間有時候脂肪攝入不夠，就拿它充數（實際上是忍不住太好吃了）材料簡單，非常好做！做之前看一下最後的注意事項⚠️用料純黑巧克力100克稀奶油100克代糖（自己嚐嚐喜歡更甜還是更...

踩雷：低碳飲食期間買過所謂的“升酮零食”，可是買回來一看碳水化合物含量實在是嚇人，吃了一塊立馬降酮了………我能説啥？後來就研究自己做，可是試了好幾個方子都不太行，要麼軟糯糯的像麪包，要麼乾巴巴的不成形，總之不是餅乾的...

用料谷朊粉120克杏仁粉20克椰子麪粉20克橄欖油10克雞蛋1個亞麻籽粉20克酵母2克温水80克低碳主食臘汁肉夾饃餅糖人吃不升糖的做法材料大合集揉成團，幹了就加水，醒發20分鐘分成一個一個擀圓，自己吃醜點也行😄根據自己的情...

買來發現特好用的東西，記下來以後回購。大部分是在iherb買的步驟5的可可醬1k55.8刀純苦味，步驟10的可可豆1k37.8苦甜味，沒有特殊情況以後都買步驟10我的iherb禮券碼是：AJT3967，大家買東西的時候輸入可以有5%的優惠哦用料生...

我真的是一個夏天離不了冰淇淋的人試了幾次現在這個配比是我最喜歡的😍（嫌棄自己2018年的方子中。。。）步驟是很簡單的沒有什麼難度用料淡奶油250克水150克蛋黃3個/60克抹茶粉7克兑抹茶粉的水30克代糖（蔗糖兩倍甜度的羅...

混一混，拌一拌香香的，軟軟的超高脂，超低碳，超強飽腹感能生酮的脂肪炸彈超級能量基礎餐包用料【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】椰然椰泉牌椰子麪粉50g洋車...

做的匆忙沒拍照片用料蛋白四個全蛋兩個燕麥麩皮粉15克麪筋粉5克代糖40克檸檬汁適量蛋黃4個低碳蛋糕的做法做法和普通蛋糕一樣蛋白加檸檬打發，有大泡後加入十克糖，繼續打發，泡沫綿密繼續加10g,再打發，泡沫成型了再加入10g...

用的椰子花糖，低GI，顏色比紅糖淺一些用料低筋麪粉150克雞蛋1個黃油50ml椰子花糖30g椰蓉20克低升糖曲奇的做法全部材料混合，別過分揉我放冰箱一晚第二天做的。搓成球，拇指按扁烤箱200度預熱，烤15分鐘涼了吃，第二天要復烤一下...

魔芋蒟蒻麵、無麩質低碳水、低熱量、容易有飽足感、但也沒什麼營養😄但對於不能吃高升醣的粉麵的我、這是解饞首選😆在這裡紀錄分享一下用料各式蒟蒻麵1包芝麻醬蒜醋醬油油潑辣子想加什麼自由發揮吧！魔芋蒟蒻麵變變變（...

該食譜轉自【低糖·生酮】10分鐘甜點廚房用料動物稀奶油50g赤蘚糖醇5g馬斯卡彭芝士100g咖啡粉5g熱水20g無糖可可粉1g自制巧克力蛋糕1片--------------------工具電子秤刷子電動攪拌棒模具網曬木匙攪拌盆刮刀---------...

特點就是酥酥酥酥酥——香香香香香——簡單簡單簡單簡單——攪一攪、拌一拌、烤一烤、晾一晾滿屋香酥，停不下來！用料Jsfinca杏仁粉100g洋車前子殼粉10g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g赤蘚糖醇（二倍甜）...

這個菜譜用了大量的紅豆沙，建議嚴格生酮（每日碳水攝入低於20g的）的，要控制量。但是温和生酮或者只是想低升糖飲食的可以放心吃！誰説生酮不能吃紅豆的！計算好量就可以，這個小小酥平均一個熱量不到100大卡，淨碳水佔比也不超過20...

低碳萬能麪糰主食什麼的都能做～用料A組(幹)黃金亞麻籽粉50克谷朊粉40克洋車前子殼粉10克泡打粉2.5克鹽1克B組(濕)雞蛋1個(50g)水150克椰子油2克低碳主食|萬能低碳麪糰|低碳餐包低碳麪包低碳餅皮的做法A組乾粉稱量好後...

用料黃金亞麻籽粉90克酵母3克洋車前殼子粉30克椰子麪粉90克雞蛋2個蘋果醋40克熱水530克低碳土司的做法椰子麪粉加進來，好香黃金亞麻籽粉也好香樣車前殼子粉加進來添加酵母，也可以是泡打粉。打入雞加蘋果醋。加水攪拌這...

用料谷元粉110克椰子粉35克杏仁粉克代糖20克酵母5克泡打粉3.75克椰子油37.5克豆漿180克鹽1克車前殼粉1克低碳麪包的做法所有材料混合發酵兩倍大小貼士170度半小時...

用料杏仁粉150克馬蘇裏拉芝士100克粉鹽適量黑胡椒適量泡打粉一克醬牛肉150克洋葱半個青椒一個馬蘇裏拉芝士隨意（鋪上面）低碳優脂之自制低碳披薩的做法杏仁粉加100克芝士，混合粉鹽和泡打粉和成麪糰！無需加水！放烤盤，墊油紙，整...

最近是貝果發燒友，做了好多貝果，這次試一試做一款低碳貝果吧加了全麥粉是因為最初不太瞭解谷朊粉的吸水情況加多了水，大家可以自己進行適度調整用料雞蛋1個（約53g）谷朊粉80g杏仁粉53克西麥奇亞籽混合麥片100克水130克鹽2克...

適合低碳生酮的同學😍操作簡單味道也很棒用料黃油20克杏仁粉100克淡奶油50克鹽2克泡打粉3-4克低碳餅乾的做法超級簡單所有材料就這些所有材料混合後攪拌隨意做造型圓的長的扁的方的隨意～😄所有材料碳水含量都非常優秀...

另一個桃酥方子：特點一樣，都是香酥簡單好吃的喜歡哪個做哪個，這個不用放海鹽用料Jsfinca杏仁粉100g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g香葱的葱花葱白碎適量若干赤蘚糖醇（二倍甜）約5g熟的鹹鴨蛋黃5顆雞蛋蛋...

有時候單吃一種菜不愛，混一起就好吃了壽司就是這樣的存在哈哈哈。碳水循環低碳日的時候我就喜歡這樣做好吃方便又不怕爆碳。最好提前準備好食材用料雞胸肉300g雞蛋/鴨蛋+20g水攤成蛋餅切絲黃蘿蔔100g泡菜100g蔬菜胡蘿...

背景的故事：辛苦的肥貓媽用料鹽1000克豬油1000克無膚質醬油1000勺大蒜1000瓣姜葱1000乾肥貓的媽低碳餐的做法肉菜菜他們都吃飽啦，這都是我的小貼士辛苦的肥貓媽...

半夜讓滿室香氣撲鼻的美味料理、牛肉可選擇自己喜歡的部位、這是不需要事先用酒醃肉的簡易版、這是半夜做的半成品明天吃以前再加上蘑菇芹菜葱花即可用料牛尾800克西紅柿4-5個姜4-5片洋葱半個葱1-2根香葉4-5片鹽少許...

這款麪包像普通麪包一樣柔軟，裏面加了黑麥粉，就是用來喂酵母的。酵母是一種活生物體，當它消耗糖分時會釋放出一種氣體，這正是麪包有孔的原因。小麥麪筋（谷脘粉）是小麥中的蛋白質，因此碳水化合物較少。黑麥麪粉每1/2杯淨碳含...

就是有的時候想配一點芋泥夾低碳麪包，芋泥之前最愛吃了，但是芋頭本身碳水12左右，不能多吃哦用料荔浦芋頭半個約250g淡奶油100克黑胡椒適量低碳芋泥的做法當餡料做月餅，還有配低碳吐司的時候加一兩勺，量其實很少，根本不會超...

本期菜譜重要的話只有兩點想説：①關於澆在餈粑上的糖油汁：我用的草飼動物黃油+赤蘚糖醇（二倍甜），用了50g黃油+30g赤蘚糖醇，做出的量很大，也很甜，依據自己的喜好調整；家裏有羅漢果苷的直接用羅漢果苷，因為它是紅色的，融化之後更像...