低脂還美味怎麼做才好吃

這道涼拌雞絲每年夏天都會做，天氣熱了吃涼菜很舒服，雞脯肉熱量也不高，好吃還不怕胖。用料雞胸肉1塊西葫蘆半個香菜3根小米辣5個大蒜瓣4個芝麻油適量白糖適量辣椒醬1勺涼拌雞絲，好吃流口水，低脂還美味，顛覆你對雞脯肉的想法...

用料紫薯200g牛奶50毫升雞蛋2個鹽10克麪粉30克低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法紫薯削皮，放鍋上蒸好，壓成紫薯泥將30g麪粉，大概40ml牛奶，兩個蛋混在一起加鹽混勻，可以把蛋液多打一會鍋上塗少許油，將蛋液均勻倒在鍋上，此時可以將火...

簡單、方便、衞生、健康、美味，滿滿自己動手的樂趣，盈盈對生活和家人的愛。用料雞胸肉1塊雞蛋1個澱粉少量適量葱薑蒜適量孜然粉適量辣椒粉適量五香粉適量低脂低卡美味雞胸肉粒的做法雞胸肉一塊，適當解凍，不要完全解凍，方便...

用料金針菇2把姜4片蒜4瓣葱2根醬油1勺醋2勺白糖10克耗油2勺低卡低脂快速完成的美味的做法將事先準備好的金針菇洗淨鍋中燒開水大概煮半分鐘，撈起事先準備好的葱薑蒜切好一勺白糖，1，攪拌一下勺醋，2勺耗油，2勺白水，1勺醬油發...

蓬鬆柔軟低卡瘦身正在減肥的集美一定要試試！用料香蕉1根低粉140克泡打粉3克雞蛋1個牛奶240克黃油15克糖13克超美味香蕉鬆餅【低卡低脂】的做法液體混合，粉類過篩後加入香蕉壓泥，加入麪糊不粘平底鍋放一點點油，小餅攤在中...

查了好多地方都找不到低卡的烏冬面做法烏冬面是很低卡低脂的食物有的做法反而把它做油了減脂的小夥伴可以試試這款味道一點也不差！一份熱量才375千卡肉食主義者看小貼士~我是吃完才想到髮菜譜的沒圖可能有點煩以後補圖...

一直覺得吃是一件有意思的事，物質充裕的時代裏吃健康已經不是難事了，但是吃的有趣，美味還健康就沒那麼簡單啦。這個時蔬福袋可謂是集高顏值、簡單、營養、低脂為一體的哦，豆腐皮裏包進滿滿的餡料胖墩墩的不僅超級可愛，更是...

花生🥜補腦，哈哈，我一直這麼跟自己説～因為這是我最愛的食物之一，鑑於上次炸失敗了，我好好吸取了經驗，查了很多攻略，經過我的改良今天面世啦👏用料花生米若干花椒適量薑絲適量鹽適量白糖適量花生油適量這樣炸花生米低油還美味...

在與土豆大戰了三個回合之後，小分隊終於成功用光波爐做出好吃的薯片啦，在製作和口感上都和筒裝薯片更相近。要説最受歡迎的零食，那必須得有薯片，擁有多種鮮美口味的輕薄小脆片，一吃就停不下來。然而它卻是個減肥殺手，高温油...

健康美味。2人份。飯是隔夜飯。配菜可以選擇自己喜歡的菜。用料雞蛋4剩飯兩小碗蘆筍一小把青椒一個雞胸肉1塊黃酒適量鹽少許糖少許黑胡椒（個人喜好，可不加）適量香菇5朵橄欖油少許美味低脂低熱量蛋炒飯的做法準備好需要的...

新年就這樣過去了，如果你不漲幾斤肉肉，都對不起每天的好伙食。隨着疫情的變好，即將迎來複工復產，面對着即將見面的小夥伴，看着已經“腰纏萬貫”的小蠻腰，是不是有些壓力？今天開始，我會做一些減脂餐，不僅不餓，還很有成效偶！（之前吃...

春天不減肥，夏天徒傷悲，今天就來分享6道適合春天吃減脂菜，低脂美味，越吃越瘦用料生菜🥬500g豆芽250g萵筍1根金針菇1把娃娃菜2顆空心菜1把6道減脂菜，低脂美味的做法金針菇先洗淨，放入開水中焯熟，再撈起來控幹水分，擺放入盆中，加...

用料雞蛋2個青椒3個鹽1克低脂低卡美味～青椒炒蛋的做法食材準備青椒洗淨切塊放入兩個雞蛋打散攪拌一下放入油鍋待雞蛋定型後用筷子撥弄幾下撒鹽出鍋裝盤...

不減肥不運動的人陪着吃一些，體重都下降了😱，雖然不是下降很多，畢竟每日就那一兩頓，一兩盤菜是用那些調料，就算吃同樣的菜，還是會盛起一些，再另外加些調料，不然太淡。這就是無心插柳柳成蔭😂。減脂的朋友吃當然效果明顯啦，運動...

馬上迎來的秋冬季，吃火鍋一定是上選。對於想要減脂的小夥伴來説，説到吃火鍋恐怕是要分兩個極端，避之不及的説怕那高額滿滿的熱量。但對於我來説，它是減脂的不二之選：飽腹+暖胃+清淡低脂。恩，可謂秋冬季減肥的最愛木有之一。...

用料蘑菇適量孜然1勺辣椒1勺鹽適量低脂美味，比肉還好吃的孜然蘑菇的做法蘑菇撕成條，焯水備用鍋中倒油，葱，幹辣椒炒香倒入蘑菇翻炒均勻加入鹽，醬油，醋，翻炒均勻，加入白芝麻，香菜出鍋...

用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根黃瓜1根香菜2根蒜適量葱適量辣椒1個辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺鹽適量麻油適量白芝麻1勺低脂美味雞胸減脂餐的做法雞胸肉料酒醃製一下，水煮，撕成條胡蘿蔔，黃瓜擦絲蒜末，葱末，白芝麻，辣椒粉，辣椒放在一個碗...

💯今天分享一道超好喝的蝦仁海帶豆腐湯，味道鮮美又低脂，補鈣還營養，晚餐來上怎麼一碗湯，不僅不會長胖還可以暖胃！用料海帶150克豆腐2塊蝦仁100克葱1根姜2片料酒1勺🔥超級好喝的蝦仁海帶豆腐湯～低脂美味還營養的做法海帶洗幹...

㊙️超級好吃又營養的減肥菜～爆炒香菇！香菇味道鮮美。是高蛋白，低脂肪的保健食品之一。做法簡單，好吃還不胖！用料香菇一盤蒜苗2根蠔油1勺生抽1勺鹽和雞精適量大蒜3瓣小米辣2個🔥低脂美味～比肉還好吃的爆炒香菇的做法準備食材...

疫情封控期間，實在買不到酸奶油。根據酸奶油製作原理，發現了超容易成功的自制酸奶油方法！和用淡奶油發酵而得的酸奶油比起來，口味不打折！並且，脂肪更低！蛋白質更高！微量元素營養更多！用料牛奶800毫升全脂奶粉100克厚實的原味酸...

一説到包心菜，手撕！油炒！白灼！還這樣做啊？out啦試試這樣吧，保證好吃美味食過翻尋味😋😋😋而且多吃蔬菜可以增強免疫力，身體棒棒奧利給👍🏻👍🏻👍🏻不夠嘴再饞也要洗乾淨手手喲＃心相印濕巾迷弟系列＃用料包心菜半個🥚2只麪粉40克...

TM5的小夥伴可以按機器上“自動烹飪”裏的“原味酸奶”引導菜單做。簡單的不要不要的～用料牛奶1000毫升酸奶發酵菌1克0卡糖50克淡奶油（不減肥又想酸奶濃稠可加）適量小美TM5版減脂版低脂低糖原味酸奶的做法我就是用的簡單...

分享一道比肉還好吃😋的蠔油香菇，美味可口巨下飯，而且低脂低卡，👉一學就會，千萬不要錯過哦❗️用料新鮮香菇250克青椒2個小米辣2個蒜瓣2瓣蠔油2勺生抽1勺比肉還好吃的蠔油香菇，低脂味美，巨下飯！的做法先將香菇洗淨去蒂，切成片，青...

最近研究各種越吃越瘦的美食！😆我要吹爆這個麻辣豆皮！😍特別想吃麻辣的我知道那是減脂期的禁忌，於是自己買了豆皮動手做！今天晚上喔掉秤了！第一次做沒有拍照片！😝下次再發個完整菜譜！今天先分享我用的調料做出來的低脂美味的...

最解氣的一道菜！😋💪蝦肉通過這麼一頓敲，被敲成薄薄的蝦片，蝦肉的筋膜被打散，面積更大，只需最簡單的調味，色澤誘人，口感更加清甜爽彈嫩滑入味，瞬間光盤！用料新鮮基圍蝦220克黃瓜1根胡蘿蔔1根蒜1瓣澱粉5勺鹽適量料酒1勺薑絲適量...