減脂菜譜｜插蟶怎麼做才好吃

鮮美多汁的插蟶～蟶子最原汁原味做法！高蛋白低熱量，簡單快手的家常菜也是很棒的減肥食譜用料主食材海蟶子500克薑絲適量調料料酒少許細鹽少許或生抽少許減脂菜譜｜插蟶的做法蟶子洗淨備用，姜切絲蟶子觸鬚朝下，豎着碼好蟶子，蟶...

老酒插蟶用料：蟶子800克，黃酒80克，清水80克，鹽2克，薑絲10克用料蟶子800克老酒插蟶的做法老酒插蟶用料：蟶子800克，黃酒80克，清水80克，鹽2克，薑絲10克...

用料海蟶生薑鹽白酒插海蟶的做法洗淨海蟶，豎着裝盤。（最好用杯子，有蓋子）。倒入白開水，加鹽，放生薑，倒入一點點白酒（沒有白酒可以用料酒或者老酒代替，但是白酒煮起來還是最好吃的）放入蒸鍋。20分鐘左右。蒸熟即可...

我和兒子一直都喜歡鮮美的蟶子，或葱油，或紅燒，都是鹹香入味的，而今天這道插蟶卻保留了蟶子的原汁原味，讓人脣齒留香。用料蟶子鹽薑絲料酒原汁原味的鮮美插蟶的做法蟶子在淡鹽水中養一天，用刷子刷淨後，在它背上黑色連接處割一...

是從媽媽那裏學來的一道菜，是回憶也是温情用料蟶子適量鹽一勺尖，不用很多姜7片薑片白酒半碗簡單好吃的福建插蟶的做法蟶子洗乾淨，可以在水裏加點鹽讓它吐沙。在蟶殼後面的連接處劃一刀，然後立起來一個一個擺好。有耳朵的...

用料海蟶20多個薑絲10克鹽少許料酒2勺插海蟶的做法把兩個耳朵朝下然後上面撒上薑絲在鍋裏(中火)蒸十分鐘就可以吃了(裏面的湯也可以喝清湯)...

用料蟶子500克薑絲少許鹽少許白酒少許小葱少許插蟶的做法蟶子放鹽水靜置吐沙兩個小時後，用牙刷刷乾淨備用選個有深度的容器，將蟶子豎直插入，記得排練一定要緊密，使得蟶子在蒸的過程中不會打開。我的容器選大了…所以放個...

清明過後真的是海蟶最好的季節，不能錯過.用料海蟶1000g生薑、大蒜適量老酒（黃酒）適量老酒插蟶的做法海蟶必須選新鮮的，肉質肥美的，不然超級影響口感.用鹽水泡一個小時，讓蟶子肚子裏的泥沙吐出來.用瀝水籃輕輕地反覆顛蟶子，把...

海鮮豆腐清蒸簡單的做法一樣好味道用料老蟶8兩豆腐1塊葱姜蒸魚豉油老酒或者料酒鹽豆腐插蟶的做法老蟶吐沙後，洗淨，背後剪開豆腐切片鋪在碗底老蟶頭朝下插入豆腐中在老蟶間隙放薑片，倒入一勺蒸魚豉油，微量鹽中火蒸12分鐘起...

燉插蟶一直是南方人既滋補又鮮美的燉品大餐，即便不放任何鹽巴與雞精，輕輕鬆鬆就能搞定的美味^ω^孩提時每逢佳節就能吃到父親的燉插蟶，嫁人後發現不會下廚的婆婆居然也能搞定美味的插蟶時，我終於按耐不住給自己下了戰書！即...

簡單易做，可以任意搭配自己喜歡的蔬菜，飽腹感也較強。用料小黃瓜2根西紅柿1個胡蘿蔔1根生菜2-3片雞蛋1個減脂菜譜——大拌菜的做法把各種蔬菜洗淨，一定要控幹水分，再切好備用。調一個油醋汁：一瓣大蒜切細，生抽一勺，醋一勺，橄...

我是這段時間正在減肥，很多油膩的東西不敢吃，想起之前在一個休閒農莊喝過這個湯，沒放一滴油，味道清淡又鮮美，而且苦瓜本來就是減肥的，想減肥的朋友可以試試，做法非常簡單。用料苦瓜1根蟶子20只姜2片料酒適量鹽少許雞精少許苦...

蟶子鮮美，肉質嫩彈。閩南做法插蟶子可原汁原味的保留蟶子的最佳美味。用料蟶子適量料酒(加飯酒)些許鹽一小撮姜4片插蟶(純正閩南做法)的做法蟶子洗淨，瀝乾待用。薑片切成絲選個有深度的容器，把蟶子一個個豎着放入(蟶嘴朝...

閩菜中一道極簡又極鮮的菜。在福州，形容人山人海常常用“插蟶”二字。這道關於“海蟶”的菜，只要三個步驟，就能烹飪出極鮮的美味。故又稱“三步一絕仙（鮮）”。此菜與“佛跳牆”處於閩菜的兩個極端，極簡和極繁，一仙一佛，一陰一...

原先我對蟶子還是有些牴觸的，尤其夏日正當季時候總覺得蟶子太過肥美口感上反倒有些反感，煮熟了過老，煮生了這爆漿感又惹得一嘴腥鹹。直到去了福州會友，嚐到當地特色菜品——插酒蟶，恰到好處的酒味整好蓋過了原先多餘的海味...

蟶子味道肥美，這道插蟶很好的保留了蟶子的原味，蒸出來鮮嫩，口感又肥又彈，做法和用料極其簡單，一起來試試吧！用料蟶子適量鹽少許薑絲少許原汁原味的插蟶（蟶子）的做法蟶子洗淨，一個個豎着放入有深度的碗中，排列整齊姜切絲將少許鹽...

這個做法是賣海鮮的福建老闆娘教我的，回家一試果真鮮甜肥美好滋味！用料蟶子一斤半薑絲若干料酒、生抽、鹽少許一道鮮甜肥美的插蟶的做法好好享用吧...

最近在減肥，所以吃的就需要營養搭配還不胖，真的太費腦子了，索性就把我每天的菜更新出來，有需要的可以參考一下用料雞胸肉塊生抽勺葱花適量克老抽①勺料酒①勺耗油①生抽2勺鹽半勺姜2片減脂菜譜的做法將雞肉切條，看自己雞肉...

蟶子倒插能保持汁水鮮味再加上雪菜的香味絕配用料蟶子1000g雪菜一撮薑片少許鹽少許葱兩根料酒一湯匙雪菜倒插蟶的做法蟶子清洗乾淨倒插入器皿內蓋上薄薄一層雪菜薑片少許去腥倒入一勺料酒鹽少許放入蒸鍋蒸十來分鐘蟶...

加油養成好習慣，自然而然的瘦下來用料各種蔬菜低脂低鹽減脂期菜譜的做法自信自律自愛小貼士自己貼減脂餐的地😊...

入了下廚房的坑，學了一些大師菜，見天沉迷美味無法自拔～終於把馬甲線氣跑了。雖然體型變化不大，衣服不至於換碼，但還是要有自知之明換低脂菜吃吧。簡單快速還好味，就讓我繼續沉迷美味，也能日漸消瘦吧～用料西生菜中等大小，一顆蒜...

插蟶是道福州特色菜，清淡的海鮮料理。必備的材料是自釀的青紅酒。作為福州人，這菜是從小吃到大。能喝酒的可以全青紅酒代替水，不能喝酒的，就加1-2勺增香去腥。用料鮮蟶2斤開水半盆青紅酒看個人喜好薑片2片白糖1小勺葱段燉...

經過一個冬天的蟄伏，春天的蟶子格外肥美，兩扇脆薄的殼被嫩滑的肉和濃郁的鮮味撐滿。家裏小小廚房，不要豐富配料輕鬆完成。用料海蟶子500克薑絲適量白酒（料酒）適量枸杞適量老酒燉蟶◎“插蟶”的做法蟶子洗淨，放在鹽水裏吐沙，...

快手，又美味用料鹽2克姜一小塊老蟶約20只一小碗10分鐘快手菜--鹽插老蟶的做法先燒水，把老蟶直立地放在小碗裏，把伸出來的觸角的朝上（蒸出來好看），姜塊切絲，間接插在蟶與蟶的縫隙裏，撒上鹽，如圖水燒開以後放入插好蟶的碗，蓋上蓋，...

福州人最愛的插蟶話説在沒有來福州之前從裏沒吃過這樣的做法用料蟶子看自己喜歡料酒一勺葱一根薑絲5克生抽一小勺鹽2克胡謅插蟶的做法把蟶洗乾淨後放入碗中一個個豎地插着。放入調味品蓋上一層保鮮膜放入蒸鍋，蒸十分鐘...