烤甜菜主食沙拉怎麼做才好吃

在歐美健身圈中，主食沙拉紅透半邊天，每個肌肉型男、帥氣女漢子在練出一身大汗、洗個痛快澡後，都要來上那麼一大碗。而它的英文bowl直譯過來也正是“碗”。一道主食沙拉的基本結構是這樣的：底層自然是主食，藜麥、小米等粗糧...

土豆君土豆君…有多少人華麗麗滴誤會了你好多年…所有人都以為你是長胖神物，殊不知…你是減肥聖品^_^用料土豆一個金槍魚罐頭幾勺洋葱、青椒、胡蘿蔔適量鹽～黑胡椒～橄欖油（可不要）適量培根、香腸少量（提味）百變土豆泥沙拉—...

沙拉當主食的一餐用料大蝦克培根雞蛋土豆西蘭花西生菜番茄個玉米牛油果芝士片橄欖油沙拉醬烘焙芝麻醬鹽黑胡椒粉研磨沙拉當主食的做法準備食材如下，醬料未拍1、煮開一鍋水。依次煮熟西蘭花、玉米、土豆、大蝦、雞蛋。（...

用料沙拉蔬菜適量雞胸肉1塊雞蛋1個吐司1片沙拉汁適量番茄半個主廚沙拉的做法雞胸肉黑胡椒粉鹽醃製後，煎熟切細條。水煮蛋切片。吐司切小方塊。用黃油煎至焦脆。日式沙拉蔬菜鋪盤底。擺入雞胸肉，雞蛋，吐司，番茄片。淋入沙...

生菜生吃，方便、爽口、開胃~使用工具：家中常用廚具操作時間：5分鐘左右適用人數：2-4人用料主料：生菜200克調料：丘比芝麻沙拉醬100毫升樂活教主的美食之——生菜沙拉的做法生菜洗淨，最好用鹽水浸泡10分鐘。切段，長度隨自己裝盤...

用料紅黃甜椒20克蘆筍1根紫薯20克雞胸肉30克玉米粒10克西藍花15克紫背天葵4片田七苗1個生菜1顆食課studio輕食沙拉食譜分享：烤甜椒雞肉沙拉的做法彩椒切丁，用鹽、黑胡椒醃製幾分鐘進烤箱170度烤10分鐘。蘆筍去皮，過開水...

四月不減肥，五月徒悲傷，何不自己動手做一份蔬菜沙拉呢，簡單的食材有着豐富的營養，趕緊跟我學做起來吧！用料紅葉生菜1棵球生菜1/5棵藜麥適量苦苣1把蝦仁10只聖女果5個蘆筍4根洋葱1/6牛油果半顆檸檬1/4個鹽適量黑胡椒適量油...

最近無可救藥的·~~愛上藜麥~~炒飯、沙拉，都是它~~藜麥藜麥~~~今天要好好給各位介紹一下最近我瘋狂迷戀的超讚食材——藜麥。藜麥最大優勢在於，組成蛋白質的氨基酸種類齊全且比例平衡，是唯一可以全面滿足人體基本營養需...

用料甜菜根6箇中等大小的橄欖油適量鹽適量胡椒粉適量紅皮洋葱切絲半杯韭菜碎1/4杯紅葡萄酒醋5大勺烤甜菜沙拉的做法切掉甜菜根頂上的葉子（別扔），往甜菜根上塗上橄欖油，撒上鹽和胡椒粉，分別包進錫紙，175度烤1小時到1個半小時...

大家好呀，今天和大家分享的是飽腹感超強的烤土豆主食沙拉！土豆中的澱粉含量其實不高，並且含有很多水分，還有豐富的膳食纖維，是減肥良品哦，代替大米飯絕對好使～而且還很便宜，在哪裏都可以實現土豆自由！這絕對是最會過最省錢的一...

大概就是靈光乍現吧（當然也是因為端午發的鹹蛋沒吃完……）感覺南瓜加肉桂烤過之後特別濃郁，紅薯烤了之後也焦香迷人，和鹹蛋黃感覺很配……於是馬上嘗試一下，真的還不錯～而且很靈活，就算單獨烤南瓜也行～用料南瓜100克左右紅薯1...

有次在有機食品店看到這個顏色很豐富的普羅旺斯bulgur，忍不住買回來試（其實也是第一次啊-_-).這種混合磨碎小麥在中東傳入歐洲，在北美也是很常見的拌菜主食，因為含豐富膳食纖維和維生素，可以找到很多bulgur有關的素食菜譜，...

用料生菜1克紅黃甜椒30克小番茄4個牛油果半個藜麥20克玉米粒10克紫甘藍絲5克蝦仁5個食課studio輕食沙拉食譜分享：蝦仁烤甜椒沙拉的做法彩椒切塊，用鹽、黑胡椒、迷迭香調味，進烤箱170度，烤10分鐘烤熟。蝦仁冷水下鍋焯熟，過...

減肥，快手，早餐食譜用料吐司2片西生菜30克檸檬汁半個新鮮檸檬蝦仁100克秋葵50克番茄1個丘比沙拉千島醬少許黃金吐司鮮蝦沙拉—主食沙拉470千卡的做法新鮮蝦剝去外殼，剔除蝦線，洗淨乾淨，焯水煮熟秋葵洗淨焯水切0.8釐米的小...

2-3人份僅記錄用料雞胸肉1塊生菜1顆水煮蛋1個藜麥20g洋葱30g茅屋奶酪45g蛋黃醬25g玉米片10g杏仁碎5g鹽2g白芝麻碎1g黑胡椒適量小番茄幾個主食沙拉的做法無...

甜菜根（BEETROOT)，又稱甜菜頭、紅菜頭，因其紅焰如火，又被稱為火焰菜。甜菜根作為食物有着悠久的歷史，它含有豐富的鉀、磷、鈉、鐵、鎂、糖分和維生素A、B、C，還特有B8（Biotin）礦物化合物。其中，維生素B12和優質的鐵質，是女性和...

大家好呀，春節假期一眨眼就過去了，愉快的時光總是飛快，昨天還沉浸在春節的飯桌上，今天就已經患上了節後綜合症，具體地講……就是吃撐了！相信大家現在看到肉啊魚啊都提不起食慾了，菜啊飯啊也懶得做了，怎麼辦啊？親親~這邊有一道...

【僅摘目錄】自用主食沙拉，喚醒食材本身的鮮美，輕食低卡，不必再為節食而煩惱。用料主食薩巴廚房：主食沙拉的做法卷首語知識篇之常用食材篇知識篇之常用工具篇知識篇之自制常用沙拉醬經典美乃滋千島醬塔塔醬法式芥末醬低脂...

9.9元5斤包郵的甜菜根，變着花樣吃~O(∩_∩)O哈哈~使用工具：家中常用廚具操作時間：10分鐘左右適用人數：1-2人用料主料：去皮甜菜根200克其它輔料：酸奶100毫升樂活教主的美食之——甜菜根沙拉的做法甜菜根真大！一個有500-600克...

茴香、芝麻菜和黃瓜一起搭配口感十分清新。用料茴香1顆黃瓜1/4根芝麻菜適量意麪適量橄欖油適量檸檬1個鹽少許黑胡椒少許輕食主義：清新意麪蔬菜沙拉的做法備料意麪下水，加少許鹽和橄欖油，煮10分鐘製作沙拉汁：檸檬1個、橄欖...

用料食材：土豆（切大塊）中等大小1個雞蛋1個胡蘿蔔一段紫甘藍（切細絲）一小把調味：小番茄（切薄片）2個沙拉醬適量無糖酸奶（可選）50g鹽2g糖2.5g黑胡椒適量芥末醬（可選）1小匙裝飾：黑胡椒少許酵母粉少許歐芹少許薄荷葉一片【健康主食】土...

我是一個麪食愛好者，對於各種主食其實沒有太多的感覺，所以平時對於米飯吃的也比較少，但是這款菜根沙拉，真的完完全全是可以代替主食的存在。重要的是，加入了咖喱粉的各種菜根，有種異國風味。用料甜菜根70g南瓜70g地瓜70g黑...

用最簡單的方法，最少的時間，完成“做飯”這個任務。烤箱菜，不用看火，多種材料一鍋出，除了費電沒啥缺點了用料雞腿土豆個胡蘿蔔洋葱櫻桃西紅柿烤雞腿～烤箱菜，主菜主食一鍋出的做法雞腿需要提前醃製。生抽一點，鹽，糖，羅勒，黑胡椒。...

花椰菜做聖誕樹沙拉再適合不過啦~清脆爽口！使用工具：法格電蒸爐操作時間：40分鐘左右適用人數：2-4人用料主料：土豆200克、西蘭花400克、紅彩椒小半個、草莓2個調料：鹽3克裝飾：沙拉醬、黑芝麻樂活教主的美食之——聖誕蔬菜沙拉...

一個人出差在外有時候不知道吃啥，沙拉還真是不錯的，選擇，用料土司1片生菜（球形）5片雞蛋1個牛油果半個雞胸肉150克（約半塊）油（黃油，植物油，橄欖油都行）適量鹽適量黑胡椒適量千島醬2大勺一人食之輕食沙拉之主食沙拉的做法1.雞肉處...