低卡涼拌雞絲怎麼做才好吃

夏天到了捲起來！好吃的涼拌雞絲！越吃越瘦！用料雞胸肉1塊黃瓜1根胡蘿蔔1根香菜一把小米辣1根白芝麻1把克蒜2瓣低卡涼拌雞絲的做法準備好食材調味品調醬汁調醬汁將醬汁和雞絲抓拌均勻絕絕子！！...

秋季來了，冬季還會遠麼。減肥的道路上又開始湧入了大批勇士，想要吃的好，還要減肥，那麼這道菜你必須要嘗一下，酸辣爽口刺激你味蕾的同時，也不用擔心成為減肥路上的絆腳石。無負擔，無壓力的涼拌雞絲這不就來了用料雞胸肉2塊紅...

用料雞胸肉木耳洋葱大葱蒜蓉糖鹽雞精胡椒粉生抽耗油花椒油辣椒油麻油香醋涼拌香辣口水雞絲~低卡美味！的做法我在前一個菜譜介紹過雞絲的做法。雞胸肉煮熟撕成絲狀就行了。木耳泡發洗淨切絲，在沸水中煮半分鐘，過冷水瀝乾...

減脂期可以多吃一些雞胸肉，低脂，高蛋白！加了黃瓜，胡蘿蔔，木耳的涼拌雞絲，超級爽口，可以搭配番薯，雜糧饅頭，滿滿的飽腹感！一人份，兩人加倍做！用料雞胸肉120－150克黃瓜一根或200克胡蘿蔔小半根60克水發黑木耳50克米醋30剋薄鹽醬油10－1...

奮鬥在減脂一線的小仙女們對魔芋面一定不會陌生，魔芋面是非常飽腹的食材，熱量很低，200g的魔芋面只有不到30大卡，並且富含膳食纖維，是減脂時期很好的主食替代。因此，這碗涼拌雞絲魔芋面的總體熱量主要來源於雞胸肉絲。對於減...

天越來越熱，吃什麼都沒胃口，又懶得炒菜，沙拉也吃膩了，有什麼是不費事，一碟子搞定的嗎？有！語姐姐今天變身廚娘教大家做這道涼菜，讓你多吃2碗飯～用料雞胸肉1塊黃瓜1根豆皮1張洋葱半個魔芋絲1盒小米辣2個蘋果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/...

做兒子喜歡的雞肉香腸卷，多了很多雞胸肉邊角料，做了這款健身涼拌菜麻麻吃用料雞絲80克西芹100克鹽少許壽司醬油少許低卡健身涼拌菜－涼拌西芹雞絲的做法雞肉之前處理過，就是黑胡椒，鹽，料酒，澱粉抓啊抓，到上漿，所以這裏不用處理...

用料雞蛋1個紅蘿蔔半根青瓜半根蕎麥麪40克低卡涼拌麪的做法蘿蔔切片，出水，過冷蕎麥麪煮3分鐘過冷鹽糖醬油涼拌菜蒜蓉，拌...

夏天啦~減肥提上日程~涼拌雞絲蕎麥麪是夏天最適合吃的啦~飽腹又健康，巨簡單，一鍋涼水煮煮拌拌over～用料雞胸肉100克黃瓜隨意胡蘿蔔隨意生菜隨意蕎麥麪50克調料生抽1勺醋2勺蒜2瓣葱隨意料酒1勺小米辣（看個人情況）1根（低卡快...

非常簡單的涼拌雞絲，夏日清爽的一道菜哦。用料雞胸肉半塊黃瓜1根金針菇1份健康低卡家常菜——涼拌雞絲的做法雞胸肉切塊，冷水入鍋，加薑片和料酒，煮熟後水裏自然冷卻；冷卻後撕成條金針菇熱水焯一下蒜末，小葱，香菜，喜歡蒜和香菜...

炎熱的夏天，愛美的吃貨們自制一份酸爽開胃的涼拌雞絲，上手超容易，美味可口又低脂低卡巨有減肥效果哦😛😛😛用料雞胸肉2塊香菜2根黃瓜半根胡蘿蔔半根香葱2根生薑1小塊料酒2勺醋半勺白糖1勺味極鮮2勺麻油半勺涼拌紅油1勺低...

用料雞小腿4只食用油半勺料酒2勺蠔油1勺味極鮮醬油2勺醋半勺紅油1勺白糖1勺葱1根蒜1只姜3片香菜1根烤花生碎適量涼拌雞腿（低卡低脂）的做法雞小腿冷水下鍋，加入料酒、薑片去腥，煮到熟，筷子輕鬆插入，無血，撈出放入冰水中浸泡撈...

分享一個生酮午餐🥣好吃飽腹，減脂小仙女超愛的涼拌雞絲魔芋絲，好吃不胖，酸辣過癮，絕了～趕緊學起來吧！用料琵琶雞腿2只魔芋絲250克胡蘿蔔小半根青椒或黃瓜絲小半根木耳6朵香菜（不喜可不放）2根涼拌汁調料：辣椒粉1勺白芝麻1勺蒜末...

今天分享一款爆好吃的雞絲涼拌蕎麥麪，真的是做法簡單，好吃到不得了㊙️清爽不膩，低脂低卡❗用料蕎麥麪1把雞胸肉半塊雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根低脂低卡的涼拌雞絲蕎麥麪!酸辣又開胃~的做法萬能涼拌汁：生抽2勺➕陳醋2勺➕蠔...

炎炎夏日沒有食慾試試這道開胃小菜用料海帶1片生抽2勺蠔油1勺大蒜4瓣青椒1個小米辣1個食用油2勺夏日低卡•涼拌海帶絲的做法海帶提前泡發。切成絲備用。水開後放入海帶絲煮熟撈出裝盤碗中放入切好的蒜蓉。再放入辣椒，...

這個盛夏想吃麻辣涼菜？get這道就夠了！用料雞胸肉2塊青椒1/2香菜1根薑片3片蒜末15克陳醋30克零卡糖2克青檸檬1個紅尖椒4個洋葱半個葱段2段生抽15克料酒15克鹽2克超低卡涼拌雞絲的做法鍋中倒入薑片，葱段，料酒，放入雞胸肉，煮15...

【旺兜兜的第34道健康美食】→簡單•美味•營養•快手•0失敗←（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）——————————>涼拌檸檬雞絲→清新解...

☀天氣越來越暖和，涼拌雞絲蕎麥麪要安排起來了！酸酸辣辣的特別開胃！用料蕎麥麪80克黃瓜1根雞蛋1個雞胸肉1小塊靈魂醬汁看下圖低脂低卡清爽好吃|涼拌酸辣雞絲蕎麥麪的做法雞胸肉放入開水中，放薑片和料酒，煮熟，撕成絲。雞蛋攤...

用料芝麻5克雞腿1只味極鮮醬油1勺耗油1勺糖一丟丟鹽適量清涼低卡涼拌雞絲的做法雞腿去骨，清水加姜料酒煮30分鐘，煮熟會發現雞腿上的油都被煮出來了，很棒！撈出沖洗乾淨，涼水泡一會。加入味極鮮耗油糖鹽熟芝麻拌勻即可，可加入...

苤藍是個好東西，配什麼菜都好吃用料雞胸肉1或2塊苤藍半塊約200克鹽適量咖喱醬1匙醬油，醋適量糖或代糖適量菌菇類100克低卡無油涼拌苤藍雞絲的做法鍋裏放水，八角，葱，姜，燒開。這時把苤藍切成絲。也可以準備點菌菇類。水開後，...

前幾天看見超市賣日式蕎麥麪，立馬買了兩包。今天來個清腸排毒養顏的涼拌雞絲蕎麥麪。簡單、低卡、營養均勻、沒心情做飯的時候最佳選擇。分量自行調整。用料雞腿肉700克蕎麥麪600克黃瓜2根胡蘿蔔2根香菜適量醬汁：蠔油2...

這個拌涼皮，沒有面粉的成份呦~~~但是清爽香美、健康低糖!一點不比通常的拌涼皮口味差！嗯~~~用料西葫蘆1個（中等大）胡蘿蔔20g小黃瓜1個芝麻醬1湯匙花生蛋白片30克（要泡發）鹽適量醬油1茶匙醋一湯匙半糖1/4茶匙低卡拌涼皮的做...

用料雞胸肉一小塊雞蛋1個胡蘿蔔絲少許黃瓜絲少許涼拌醬汁一小碗雞絲涼拌米線低脂低卡的做法米線煮熟過冷水備用雞胸肉煮熟撕成條準備胡蘿蔔絲黃瓜絲雞蛋打散煎熟備用把食材鋪上米線上面準備調料芝麻➕醋➕生抽➕耗油...

炎炎夏日，是最適合減肥的季節。吃得少，體內新陳代謝旺盛，稍微動一動，就能達到“減一斤瘦三斤”的效果。現在我給大家分享一道減脂餐——酸辣檸檬雞絲，清爽可口不油膩吃完之後，再配合有氧運動20分鐘，如此往復，大家定能在冬天就...

夏天到了涼拌菜做起來用料雞胸肉2塊料酒1勺生抽1勺小米辣2個香菜1根鹽適量芝麻1勺蠔油1勺生薑1塊大蒜2瓣乾花椒1小撮辣椒粉1勺手撕涼拌雞絲，低卡好吃的做法準備好食材鍋中放入雞胸肉，放入薑片放入一勺料酒放入大蒜末放...