西蘭花苗翠綠的葉筆挺的莖怎麼做才好吃

防癌抗癌用料西蘭花種子水西蘭花苗（翠綠的葉+筆挺的莖）的做法沒長大接着長曬曬更健康捨不得吃了呢...

用料西蘭花1朵蝦仁300克紅蘿蔔1根雞蛋1個姜2片葱2根大蒜2瓣澱粉2勺鹽5克雞粉1勺胡椒粉3克“西蘭花滑蝦仁”營養豐富，西蘭花翠綠，蝦仁爽滑，老人小孩都愛吃。的做法首先把西蘭花改成小朵，紅蘿蔔切成菱形片，葱切節姜蒜切片。...

這是青淡爽口的一道家常菜！用料西蘭花莖胡蘿蔔半根豆腐乾線椒、葱適量鹽、糖、生抽適量味好美青花椒適量涼拌西蘭花莖的做法食材胡蘿蔔、西蘭花莖、豆腐乾切絲，下入開水中焯水！水開撈出，放入涼白開過涼，撈出擺入盤中，加入鹽...

家有四歲的兒子，以及上班比我還辛苦的老婆，平日裏上班都不輕鬆，所以儘量抽空做一些主要照顧小朋友，然後簡單快手，又滿足營養的菜，順便分享給大家。懶爸爸並不懶，照顧好妻兒是本份。跟懶爸爸學做菜，讓小朋友吃的更開心用料西蘭...

做西蘭花剩的莖，切成薄片，炒了一點肉末⁄(⁄⁄⁄ω⁄⁄⁄)⁄還是很好吃噠！用料西蘭花1朵蠔油小半勺生抽1勺半鹽適量澱粉2勺料酒小半勺豬肉小半碗姜兩片（切成末）西蘭花莖炒肉的做法把西蘭花莖的外部硬皮用削皮刀削去，直接繼...

兒子很喜歡吃西蘭花，每次做都吃很多！大家快來試試吧！用料西蘭花1朵大蒜5瓣蠔油1湯匙生粉一小勺食用油一些鹽一小片好看又好吃！青翠碧綠的西蘭花的做法西蘭花切小塊，蒜切小丁水裏放入一點油和一點鹽，西蘭花焯水2分鐘後撈出，不...

西蘭花營養豐富,色彩鮮豔,是深受大眾喜愛的美味食材。有些廚友在做菜時將西蘭花莖棄之不用,這太可惜了。事實上,西蘭花莖的營養也是非常豐富的,烹調得當的話,也是非常味美的。涼拌西蘭花莖是一道美味爽口的快手菜。希...

美麗的春天又來了，從小就喜歡青團的香味，一直懷念那種春天的顏色，青草的香味。青團是每年春天才能吃到美食，現在蛋黃肉鬆青團更是成了網紅，青團分冷加工和熱加工，要吃到一個新鮮的含有春天味道青團的着實不容易。順着記憶，我...

用料筍片西蘭花莖雞肉胡蘿蔔薑片葱花鹽糖胡椒粉料酒醬油香油醋西蘭花莖溜雞片的做法將西蘭花洗淨切掉花蕾,留下花莖把花莖切成小段,底部的花莖如果有些老了,就把包在外面的一層外皮剝下來把處理好的花莖切成片為了增...

夏天已然過完，天氣卻依然炎熱，於是在老姐家就做了這道可口清爽的涼拌菜。(つ✧ω✧)つ用料豆芽1把豌豆苗50克菠菜120克洋葱5g大葱5g大蒜3瓣耗油1勺生抽1勺香油半勺醋1勺乾貝素3克黃燈籠椒醬1勺熟芝麻5克簡單爽口的綠翠...

用料西蘭花莖醋白糖耗油辣椒生抽香油酸脆西蘭花莖的做法西蘭花莖切薄片，焯水，時間不要太久，太久就沒有清脆的口感了焯水後過涼水，放入所有調料，拌勻就可以吃了，醃一個小時口感更棒...

用料西蘭花一盤蒜適量糖適量醋適量生抽適量食用油適量鹽適量涼拌西蘭花（私人筆記）的做法西蘭花掰成小朵，焯水（水燒開放少許油，一小勺鹽），斷生撈出，過涼備用碗汁：蒜末，醋，生抽，糖（放邊上）起鍋燒油，用熱油潑在碗汁上（蒜和生抽要潑到），把料...

從3/20lockdown到今天，使用不同的工具實驗發不同的芽、苗，總結一下幾種不同的組合。這個是發MicroGreen的步驟圖。這個適合需要先泡後發使用babyblanket的苗，其他組合以後慢慢地發。以西蘭花苗為例。這個方法適合所有需...

用的油都是椰子油，橄欖油炒菜不太好吃用料西蘭花莖朵雞胸肉半塊剁椒少量醬油1勺料酒1勺減脂-西蘭花莖雞肉的做法雞胸肉切片加入少量料酒，醬油醃製半小時放入少量油，把醃製好的雞胸肉炒熟加入切好的西蘭花莖炒，在加入剁椒，...

蒜蓉西蘭花製作方法簡單易學，老少皆愛。西蘭花含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。怎麼才能製作一道色澤青翠的蒜蓉西蘭花呢？製作過程中有兩個小妙招，我們趕緊一起看看做法吧！用料西蘭花1個大蒜...

用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根雞蛋2個鹽克筆芯西蘭花小餅的做法準備西蘭花，胡蘿蔔，雞蛋無水焯西蘭花，將西蘭花放入鐵鍋中焯熟撈出備用胡蘿蔔切絲剁碎，西蘭花剁碎，兩個雞蛋，放入麪粉加鹽，加水攪拌均勻鐵鍋預熱，放入愛心模具（其他的也...

這是個懶人做的蔬菜雜燴用料速凍青豆150g西蘭花一棵甜玉米200g胡蘿蔔一根蒜末翡翠西蘭花的做法西蘭花切塊，倒入開水加鹽和少許橄欖油（防止西蘭花變黃），淖2-3分鐘撈起；胡蘿蔔切丁，蒜頭拍扁熱油下蒜頭爆香，然後倒入胡蘿蔔丁翻...

西蘭花嫩芽可以幫助預防癌症，刺激人體細胞來保護自己的抗氧化劑,西蘭花嫩芽的葡萄糖蘿蔔硫苷來自於植物化學成分，支持作為對抗自由基的保護。這種植物化學物質支持刺激我們細胞的保護性能和調節機制。需要有機的西蘭花...

讓西蘭花更入味的做法用料長莖西蘭花4根培根50克高湯4大勺澱粉1大勺橄欖油1大勺色拉油1大勺黑胡椒鹽1勺幹辣椒2個培根炒長莖西蘭花的做法基本材料，把澱粉放進高湯裏，攪拌均勻，調成高湯水澱粉備用。西蘭花洗淨，斜着切成長...

西藍花的花做法太多，梗其實也非常好吃，而且甜甜的這個做法超簡單的，隨手就加個菜┑(￣。￣)┍用料西藍花梗生抽現磨黑胡椒香油白糖花椒粉西蘭花梗翠綠翠綠小拌菜的做法西藍花梗和花分離--切成小片，用開水滾一下放上所有調料，最...

眼瞅氣温嗖嗖滴～上漲，熱菜洗淨明顯不太受歡迎了……但這道簡單快手的豌豆苗憑藉天生麗質的綠色必須穩穩的佔領餐桌的“C”位……🙃用料豆苗一把鹽適量幹辣椒2個蒜3瓣翠綠翠綠的豌豆苗的做法洗淨……泡鹽水控水，切切切切...

小清新用料西蘭花莖1個雞蛋一個76kcal麪粉西蘭花莖煎蛋餅＋白粥定食的做法把西蘭花梗切成末，大概半個小拇指甲那麼大。用水焯一下混合物冷卻一陣子後打入雞蛋，加少許鹽攪拌至完全混合並且表面有很多很多泡泡。一定要有泡...

用料翠玉瓜200g西蘭花150g肉末50g油適量鹽適量蒜適量蠔油適量香油適量翠玉西蘭花的做法翠玉瓜洗淨切滾刀塊備用西蘭花洗淨切成小朵備用熱油鍋，下蒜茸和肉末一起炒香倒入翠玉瓜一起炒勻稍為軟身時就加入西蘭花一起炒熟...

西蘭花吃了對身體很好的，但是買回來是不是有個很大的根？不會浪費的，可以拌着吃的呦，後面菜譜裏會有的，哈哈😄用料西蘭花1朵油適量鹽4克雞精1勺葱白1段澱粉1勺花椒5粒吃起來潤潤的翠綠的清炒西蘭花的做法西蘭花清洗好後，鹽水...

用料西蘭花朵蒜瓣鹽克筆管麪黑胡椒辣椒粉一點點🤏各種芝士奶酪🧀️甜椒🫑裝飾用可有可無西蘭花筆管麪的做法筆管麪按包裝袋提示煮大概12分鐘西蘭花加蒜末加一點點煮麪的水直接炒熟（大概3分鐘）加入筆管麪然後攪拌均勻加鹽，...