好吃好喝不發胖～怎麼做才好吃

俗話説，冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季菌菇湯。可見，菌菇對我們人體健康一定大有裨益，蘑菇營養豐富，含有人體所必需的氨基酸、礦物質、維生素和多糖等多種營養元素，孕婦經常食用蘑菇類食品，能提升自身免疫力和抵抗力。比如本餐用到...

平日裏的奶茶愛好者，減脂期總是抑制不住想喝奶茶的衝動，那就自己動手來一杯香蕉燕麥奶昔吧，好喝不胖，飽腹感十足。低卡低熱量，3分鐘搞定的代餐奶昔～香醇濃郁，幸福感滿滿，實在太好喝了！用料香蕉1根牛奶200毫升燕麥15克飲用水100...

是誰還説喝不着湯，簡簡單單15分鐘，隨便喝，就算沒有炒菜，一個湯泡飯都🉑🉑🉑🉑吃飯不喝湯，等於沒吃飯夏天一定要喝的湯，清爽不油膩，熱的冷的都照樣喝用料黃瓜1–2根雞蛋2–3個雞精1/3小勺鹽小半勺小葱3根夏天必喝的黃瓜🥒蛋湯...

減脂期間最忌嘴饞、吃減脂餐N天，減肥也小有成效了.但減肥是一項不進則退的事業，稍微的放鬆減肥都可能前功盡棄，我現在也正處於關鍵期🤣本來我對奶茶不太感冒的，但是自從昨晚偶然看了朋友圈有人喝奶茶之後，那杯東西一直在我...

我家孩子很喜歡喝奶茶，每次路過奶茶店都想喝。外面買的奶茶價錢貴不説，熱量還很高。奶茶店裏的奶茶是沒有牛奶的，用的都是植脂末，也就是人工合成的奶粉，是氫化植物油、乳化劑、酪朊酸鈉、硅鋁酸鈉和葡萄糖漿合成的。從某種...

用料木薯澱粉50克水50克紅糖10克紅茶葉1包糖10克純牛奶250克好喝又不胖的珍珠奶茶的做法紅糖加入水，融化快速進入木薯澱粉等冷一點之後搓圓可以撒粉防沾再次進入珍珠等它浮起後煮20分鐘撈出來過冷水開火，加入糖，攪拌成焦...

嘴饞怕長肉的可以試試用料紅茶8克牛奶200ml水300ml鹽或木糖醇適量喝不胖的奶茶的做法紅茶煮開燒兩分鐘，燜3-4分鐘加入牛奶煮兩分鐘，煮的時候要攪拌關火前加入鹽或者木糖醇，可甜可鹹燜2-3分鐘倒出即可小貼士怕胖就不能太...

用料油兩勺鹽一勺生抽兩勺老抽半勺料酒兩勺葱薑蒜少許糖半勺醋少許好吃不發胖的黃燜雞的做法洗淨，晾乾後，用鹽與料酒醃製30分鐘，然後用水快速沖洗晾乾。板栗用開水煮，皮就非常好弄了。青椒去絲，最好選辣的，最後燒出來辣味能...

這兩天超級想吃豆腐！那就滿足一下自己！我的菜譜一如既往佛系，調料這些東西其實很私人，對新手的建議還是多嘗試，看到想做的就去做，哪裏不好下次改，你在網上問的再清楚再詳細你不去做，你一樣學不會做菜！用料▼主要豆腐1塊姜少許...

用料黃豆適量好喝不胖的豆漿的做法①紅棗花生豆漿功效:食材:黃豆70g+花生30g+紅棗5顆(去核)②米潤豆漿功效:健脾養胃、補中益氣食材:大米30g+黃豆70g+花生30g③五穀豆漿功效:健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫食材:紅豆20...

用料美達施洋車前子纖維粉一勺5-10g蘇打水（冰鎮過的最好250ml超好喝不長胖的橘子汽水～的做法只需要準備這兩件～開一罐蘇打水倒入5-10g美達施纖維粉，攪一攪就能喝啦～立刻變身超級好喝的橘子汽水～大吃大喝之後的福音，不但不會...

記得犒勞自己開開葷From201504用料錢10錢50錢100好胃口8只外食不發胖的做法打扮美美找好餐廳留好胃口偷師學藝小貼士@好山好水好風景...

香濃黑巧奶，熱量低好喝不胖，有手就能做啦，極其簡單～用料黑巧克力10克藍莓半盒香蕉1根燕麥15克飲用水250克喝不胖的黑巧奶昔的做法藍莓洗淨，香蕉切塊，備好所有食材。將食材放入破壁機，加入250毫升飲用水，果蔬或奶昔模式打3分鐘...

有了摩飛鍋，天天就想着創造各種美食，好歹也是貴貴的得讓他發揮作用用料小葱幾根香菜一把雞蛋一個胡蘿蔔一根裱花袋一隻好吃不發胖的素丸子的做法所有材料備好，這是我做的用這幾種蔬菜，你們也可以隨意發揮各種菜。大膽來！小...

冬天喝些熱乎乎的湯最好啦，美味又養生用料鳳尾菇一把克豬肉適量老薑，小葱適量🔆鮮到飛起的菌菇湯🍄好喝不發胖的做法鳳尾菇撕成小瓣，豬肉剁碎；老薑切碎；小葱切段熱鍋熱油炒軟鳳尾菇，再放入老薑繼續翻炒鳳尾菇炒出水後加適量...

這個新年大家都嚯嚯麪粉了吧？做出來的美食是不是也挺麻煩，今天教大家一個不用和麪，不用發麪的美食，在即將到來的夏天還能起到減脂的作用，吃再多也不怕發胖，關鍵是無油低脂肪。用料豆角500克麪粉100克鹽5克食用鹼面2克五香粉...

用料牛奶一盒桃子一個涼粉兩勺蜜桃烏龍茶兩勺好喝不怕胖的白桃牛奶凍的做法準備材料桃子洗淨去皮切丁白桃烏龍裝進茶包放進碗裏泡水加兩勺白涼粉攪拌把茶包撈出，放入切好的桃肉放進冰箱冷藏一小時拿出來把白桃凍搗碎加...

原本要參考的做法需要用油先炒香葱蒜和絲瓜，但因為剛運動結束沒有力氣用炒鍋了，於是心生一計換了這樣一個更簡易的做法。用料牛肉丸8個絲瓜1根甜玉米2根史雲山清雞湯250毫升好喝不胖｜絲瓜玉米牛丸湯的做法食材洗淨切塊（牛...

無油版本，重口味低熱量，減肥又解饞的夜宵首選。這個湯是經過我改良後的版本。15分鐘搞定，最關鍵，喝這個湯，它熱量很低，而且飽腹感超強。跟大家分享製作方法，一定要試一下呀(o^^o)。相信我！這個絕對很好吃，每月必做。大家嘗試了...

鮮甜好喝還不怕胖用料蘿蔔2/1根雞蛋2個鹽1勺蠔油1勺好喝不胖的雞蛋蘿蔔湯的做法準備半根白蘿蔔和兩個雞蛋白蘿蔔削皮備用熱鍋下油煎雞蛋，將雞蛋煎至兩面金黃加入開水，然後煮3分鐘這時候我們可以先將蘿蔔切成片然後改刀...

天氣在轉冷，慢慢變得喜歡喝湯了，最近在研究低卡減脂餐，今天出的這道湯是低卡高蛋白減脂湯，好喝不發胖哦~用料豆腐1塊西紅柿1個金針菇1小把雞蛋1個葱1根姜1小節鹽半勺香油半勺涼開水1碗食用油適量低卡高蛋白番茄金針菇豆腐...

好喝不胖！用料冬瓜250克火腿腸1根蝦皮1把蝦乾4-5只姜3片鹽1勺油20克好喝不胖蝦皮火腿冬瓜湯的做法鍋熱下油再下薑片葱頭炒香下蝦乾蝦皮以及火腿腸炒香一碗清水➕半勺白胡椒粉調味下冬瓜水燒開，轉中火10-15分鐘（至冬瓜透...

喜歡酸酸甜甜的羅宋湯美味又簡單好喝不胖我比較懶想做一次喝兩天這個食譜是兩個人兩天的量小碗大概有6-8碗🥣湯大家可以自己看家裏的食材多少隨意不用那麼嚴格關鍵是不能放太多鹽鹹了就不好喝了。喜歡酸酸甜甜的味道...

今天分享營養又美味的菌蔬番茄湯，酸甜開胃、低脂低卡，用料金針菇適量番茄1個豆皮適量木耳少許葱適量蠔油1勺生抽1勺鹽少許白糖1小勺好喝不胖的菌蔬番茄湯的做法番茄切塊、金針菇洗淨、木耳切絲、豆皮切絲。鍋裏放少許油...

儀式感滿滿的下午茶，超級好喝又健康，做法非常的簡單，比珍珠奶茶好喝一百倍……喜歡的快來試試吖。用料純淨水320ml速溶咖啡4克白糖30克白涼粉20克純牛奶300克水150克紅茶適量自制焦糖咖啡凍奶茶，好喝不發胖❗❗的做法320...