減肥食譜打卡區怎麼做才好吃

放圖而已用料蔬菜，蛋白質，碳水減肥食譜打卡區的做法蔬菜沙拉+無花果法棍+拿鐵...

小編之前十足愛吃，但是礙於最近長了太多肉。所以最近小編決心減肥，諮詢營養師，每天三餐照吃。。已經堅持了7天了，現在已經瘦了5斤了。不過以下食譜不是一餐的全部，我的主食是吃的代餐棒。其實不節食減肥的最主要就是，少油，少...

叫獸易小星從一個胖子瘦成了胡歌，他在微博分享了他的食譜，很簡單就靠拳頭來計量，快捷方便又營養，且真的會瘦，咩哈哈哈（本菜譜已經完全成為我的打卡帖了🌝）不一定要完全遵從菜譜一毛一樣啦，差不多就是一條原則：少油少鹽，高蛋白低...

終於下定決心減肥，在下廚房打卡鼓勵自己用料雞蛋適量牛排適量雞胸肉適量（個人打卡）lu一絲減肥食譜45天的做法無碳水日加餐可選三個蛋白注意事項1.這一天是無碳水日，可以最快速的消耗掉你身體內的剩餘糖原，達到減脂的目的。...

用料咖啡1瓶生酮飲食為減肥打卡的做法早餐一瓶咖啡午餐芝士雞蛋小番茄能量飲料能量棒...

用料西紅柿雞蛋家裏帶的炸魚減肥打卡2的做法跟着焗蛋的房子做的錫紙一定要包嚴了烤了35分鐘冷凍的炸魚烤一烤真的是酥脆酥脆幸福...

這是我2020年4月14-4月16日打卡減肥第9天、這兩天體重不穩定、（一會兒120.1、一會兒120.8、）給個最大值現在體重是121斤用料雞蛋1個雞胸肉1塊菠菜1把芹菜4根蒜薹6根胡椒粉少許玉米油10克減肥菜譜打卡第9天的做法菜：雞胸...

記錄自己每餐，立一個100天的小目標。經常晚睡，早餐永遠遲到。但總比不到好。2020.12.16日。57kg--->50kg！！😇😇(ง•̀_•́)ง用料雞胸肉期間最常吃到的肉類紫薯代替主食胡蘿蔔100g西蘭花100g雞蛋1個減肥餐打卡的做法雞...

今天第四天，搜索減肥食譜，發現很多人打卡呀～那我也試試吧用料雞胸肉150克LU一絲減肥食譜1.0打卡的做法雞胸肉可以少油煎一下，用鹽和黑胡椒調味。蘋果可以替換成獼猴桃，火龍果或者梨。但是不可以吃香蕉，瓜類（西瓜哈密瓜等）芒果...

又胖成豬了，可是夏天來了，我咋辦，減吧，打卡記錄下第一天晚餐，葱油鱸魚用料鱸魚1條減肥打卡的做法鱸魚鱸魚...

這是LU一絲2018/4/2更新在微信公眾號的食譜。下面是我自己用colorapp做的。正式從7月16號開始吃。用料毅力LU一絲升級版減肥食譜打卡的做法無碳水日食譜無碳水日注意事項低碳水日食譜低碳水日注意事項高碳水日食譜高...

用料西蘭花0.5個菠菜雞胸肉0.5塊西紅柿1只胡蘿蔔0.3根蘋果0.5只減肥打卡3的做法雞胸肉醃製，鹽現磨黑胡椒醬油（手裏只有這麼多），大概30分鐘，沒入味，剩下半塊醃製一天，明天做；錫紙全包，烤箱30分，用蒸汽烤；肉香很棒，還有肉汁，稍微有點...

用料紫薯1個雞蛋1個小時香蕉1個土豆粉蒸肉1小碗辣辣娜減脂餐打卡區(๑•̀ㅂ•́)و✧的做法紫薯烤箱180°50分鐘烤熟雞蛋放水裏煮熟切開ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~擺盤ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~小貼士粉蒸肉是樓下蒸菜館買的一時興起要改變...

用料牛肉、雞肉、雞蛋、豆製品、脱脂牛奶、蝦、蟹無油無糖克減肥餐打卡的做法開始記錄自己的減肥餐啦！...

用料油菜減肥打卡1的做法煮，軟了，過涼水，加醬油黑胡椒...

從上月8號也就是4月8號到現在5月14號我的體重從128減到115.2，中途有偷嘴過、毅力不堅定、晚上吃過龍蝦吃過火鍋、還有中途今天更新的兩次減肥體重、由於太忙了都沒有時間更新、但唯一忌嘴的就是米飯、一個月我沒有吃過...

最近一直都在吃小龍蝦🦞、差不多吃了5噸以上、火鍋也吃了三次、忍不住啊並且是晚上、體重一直在116-117.5徘徊、白天基本上就是忍住不吃油膩的東西、我就是管不住嘴巴用料龍蝦🦞無數只減肥菜譜打卡28天的做法自制龍蝦...

就輕了三兩^_^用料西紅柿1個西蘭花1朵雞腿1只巴沙魚1條減肥菜譜打卡35➕的做法西紅柿煮巴沙魚、花菜炒雞腿肉、少量玉米油、不加鹽...

最近體重119.6、早晚前後稱都是一樣、然後就是同事吃一些小零食就忍不住吃、沒有忌嘴、體重不定、想輕斷食1-2天、猶豫最近加班多、連續上了18天班、就特別容易餓……用料雞胸肉半塊菇一個金針菇半把冬瓜一塊番茄1個...

lu一絲減肥食譜打卡～用料雞蛋個lu一絲減肥食譜打卡的做法碳水循環...

計劃從1.14.——2.4開始嚴格按照食譜進食，爭取年前瘦回到夏天瘦瘦的樣子😂😂😂用料雞蛋12個牛肉300克巴沙魚800克雞胸肉600克吐司4片牛奶4盒綠色蔬菜隨意豆腐300克菌菇適量Lu一絲減肥食譜打卡自用的做法加油加油1.火腿...

這是我2020年4月11-4月13日打卡減肥第6天、現在體重是122.4斤希望我可以堅持下去、給點毅力回到最初兩位數、一定可以（晚飯我選擇不吃）用料雞胸肉半塊西蘭花🥦半個胡蘿蔔🥕1根蓮藕半塊橄欖油2勺西紅柿🍅1個冬瓜150克鹽...

以下轉自豆瓣網友liuzy_niusy現在減肥的慾望已經大於賺錢和尋找真愛了一定一定要瘦下來!食譜重點是無糖無油無鹽簡單快速十分鐘做好所有需要的營養都包含完全不會損害身體並且最重要的一點好吃還不餓肚子真的是無數次...

打卡減肥，過年胖了太多了簡直，我太過分了，從今天起開始減肥我要瘦到50以下每天持續打卡更新加油用料脱脂牛奶1盒減肥打卡（非食譜）的做法減肥第一天3月27日，體重67.34月13日體重62.3，已經瘦了10斤🙈🙈🙈並且換了頭像哈哈哈哈...

我回老家各種異樣眼光、曾經的95、已經不復存在、2020年4月7日回來、4月8日開始減肥、早上體重128.1，今天2020年4月10日晚、體重124.7用料雞胸肉3塊雞蛋6個醬汁自家滷減肥菜譜（打卡3天）的做法我這三天早上起牀一杯蜂蜜水...