清燉牛肉減肥版怎麼做才好吃

減肥的時候，也要吃好吃噠～所以絞盡腦汁，一切為了減肥，也能吃好點！用料牛肉粒500g姜6大片迷你馬鈴薯3個水果胡蘿蔔3根玉米1根現磨黑胡椒轉10圈青紅辣椒各1清燉牛肉（減肥版）的做法牛肉洗淨用3片姜煮水汆水後把肥肉與筋切掉！（一切...

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!用料橄欖油適量生抽適量鹽適量豆腐適量雞蛋3個葱花適量減肥食譜-清燉豆腐的做法切塊放熱鍋裏幹一會酪（時間很短）放水煮開澱粉用水攪拌均勻倒入鍋裏放耗油醬油味精花椒麪鹽醬油（少放）根據個人...

深圳今天的天氣有點陰沉沉，疫情不能出門，突然想吃熱乎乎的菜，打開冰箱搜到蝦仁鮑魚三文魚雞胸肉決定來道日式奶油燉菜，又因為減肥中，把黃油變成橄欖油，奶油換成牛奶，美味不變健康升級用料牛奶250克三文魚100克鮑魚2只雞小胸1...

饞，因為我自己在減肥，所以做這個蛋白質➕碳水合成的土豆燉牛肉用料牛肉500克料酒2勺葱半根姜5片香葉2片桂皮0.5塊醬油2勺八角1個鹽半小勺土豆1個十三香1勺熱水提前準備一壺單晶冰糖七八粒土豆燉牛肉家常版(減肥也可以吃...

好牛好面好易幾用料牛肉1000克西紅柿1個蘿蔔半根蘑菇隨意掛麪香菜+香葱仙姑團清燉牛肉麪（清燉牛肉）的做法蘿蔔切片。菌菇品種隨意。淡鹽水抓洗乾淨，沖洗瀝水。起鍋一湯匙油，煎一片姜，切好的西紅柿片（如下）兩面煎一下，盛出，按人...

想吃青椒炒肉絲晚上又不想吃太油的，就把豬肉換成了雞胸肉😄😄用料雞胸肉1塊薄皮青椒7個蒜泥少許蠔油半勺料酒1勺黑胡椒粉少許生抽半勺澱粉半勺鹽根據個人老抽半勺減肥清脂版青椒炒雞胸肉的做法青椒洗淨切成絲雞胸肉洗...

用料牛裏脊250g橄欖油1勺鹽1勺黑胡椒少許辣椒碎1勺減肥牛肉的做法牛肉兩釐米方塊，放入所有配料。揉搓均勻，放入冰箱冷藏3小時。中大火下鍋（不放油）翻炒至牛肉外表全部變色便馬上出鍋。小貼士切勿時間過長，以免牛肉太硬影響...

愛吃牛肉，更愛研究怎麼吃牛肉用料牛腱子850克八角2個香葉4片大葱半段切塊草果1個姜1小塊切片料酒1大勺（30ml左右）食鹽適量低脂減肥的清燉牛肉的做法牛腱子泡半小時去除血水配料：大葱半段切塊、姜1塊切片、香葉4片、八角2...

美好的食材，簡單的烹飪～新的一年，繼續生酮飲食，儘量多吃原形食材，吃飽了迎接滿滿正能量，嘿！薑黃一直都是國外超模和網紅博主的最愛，可以增加身體抗炎抗氧化能力、增強身體免疫系統，對於脂肪細胞具有多種調節功能，可以提高減脂效...

在減肥的道路上創建美食！！（淺食第5天，減了6斤）用料西紅柿3個純瘦牛肉100g洋葱半個呢呢淺食減肥餐-番茄燉牛肉的做法牛肉放不粘鍋直接煸炒熟（不要放油）放點洋葱～好香呀～加點洋葱的甜味番茄去皮，切丁後，丟鍋裏，加適量的水，和牛肉一起...

用料牛肉卷200克蒜頭5片鹽1勺油辣子根據口味放生抽3勺雞精2勺姜3片葱3根料酒3勺花椒30粒減肥拌牛肉的做法鍋內倒入清水燒開，放入葱姜酒，花椒。海帶木耳川水。將牛肉卷放入鍋內涮熟，撈起冷開水衝去浮沫，待用蒜頭切末，把所有...

家裏2大人減肥期，還有個2週歲女兒，平常飲食儘量低油。😁用料牛肉200克西紅柿1個麪條2兩金針菇1把葱1根番茄牛肉麪（減肥版）的做法水燒開，下面，煮沸即可撩出（不用煮熟），浸涼水備用。起鍋下油，一截大葱切碎煸香。下番茄煸炒，加料酒，...

老爹拿手菜之一——清燉牛腱子，牛肉成品基本上沒有顏色，純粹靠各種香料提味，高蛋白低脂肪減肥佳品。用料牛腱子4斤清香型白酒半兩姜25克蒜1頭半香葉十多片白芷1個山奈2個白蔻8個草果1個桂皮1塊小茴香5克大料4個葱半根鹽...

現在健身減脂的人越來越多，外食大多油膩又重口。天天吃沙拉高蛋白補充量又不夠。偶爾自己做個嫩牛肉帶個飯就非常恰到好處了～用料土豆2個牛裏脊肉700克生粉適量鹽適量懶人超嫩燉牛肉減肥餐的做法牛裏脊洗乾淨切塊放入生...

這個圖是我今天的早餐哈哈~頭天準備好之後第二天上蒸鍋蒸十多分鐘就夠啦~低脂好味又很快~用料牛肉隨喜（圖上用了55克）南瓜隨喜（圖上用了150克）生抽適量老抽一點點（上色而已）胡椒適量十三香（或五香粉）適量減肥快手菜清蒸牛肉南...

用料蘿蔔1根牛肉500克葱一小段姜5片慢燉鍋版清燉蘿蔔牛肉的做法牛肉以垂直於紋理的方向切塊。入冷水焯。撇去血水浮沫葱姜切段切片後與焯過水的牛肉一起下慢燉鍋。菜單選牛羊肉湯那一項，默認五小時。清水要比食材高三...

今天饞土豆了，媽媽剛好拿來香菇，那就改成香菇燉土豆，土豆不過油熱量更低用料土豆🥔1個香菇6朵水200克鹽1/4勺老抽醬油1/3勺淺色醬油1/3勺花椒粉1/5勺香油1/4勺土豆🥔燉香菇/清燉版/不過油/少油減肥餐/懶人菜的做法主材放...

減肥的寶寶注意啦！這道菜絕對禁止自己加糖，因為會用到番茄沙司，裏面有糖！如果是戒糖或是斷糖的時候，沙司也不要放！減肥版本的味道也很香～家裏先生很喜歡，所以記錄一下，下次再做～哦對了，這個是一人份的！用料牛肉2斤西紅柿3個姜5、6...

用料牛肉200克西紅柿2個姜4片料酒2勺胡蘿蔔半根豆腐半塊豆腐皮1張金針菇1把小葱半乾減肥版番茄燉牛肉的做法step1：把牛肉提前一天拿出來解凍，然後去掉上面的肥肉，然後用清水沖洗下step2：把牛肉,若干薑片，再倒入料酒放進冷...

用料牛腩1000克姜2片葱2小段蘿蔔一個白胡椒粉2勺料酒1勺清燉牛肉的做法砂鍋先煮水，同時把牛腩切塊，涼水下鍋，加入料酒一勺，葱、姜，水開後煮三分鐘，葱姜挑出，用温水衝淨砂鍋水開，下入牛肉，放兩粒八角，兩小塊桂皮，煮半小時我用的紅...

用料海帶冬瓜鹽油醋清燉海帶冬瓜減肥湯的做法海帶洗乾淨，切片，泡好冬瓜洗淨，切片將海帶和冬瓜放入鍋中，加鹽、油、少於醋，煮到冬瓜熟即可小貼士由於本人最近正在減肥，所以説這是個減肥很不錯的食譜，海帶冬瓜都是非常吸油的，如...

夏天準備到了，減肥季開始啦……這是一款清脂下飯的菜餚……用料芹菜8根牛肉250克生抽1勺鹽1克大蒜5瓣辣椒5個姜1片西芹炒牛肉～（減肥版）的做法1.牛肉切片，葱薑辣椒切好西芹洗淨切段放少許油，放入西芹放鹽翻炒均勻，撈起備用鍋...

疫情結束後，試問有誰沒胖呢！本饞鬼是那種減肥也不想虧待自己的人所以就有了這個沒放一滴油的番茄燉牛肉減肥建議用牛肉不建議用牛腩哦牛腩比較肥胡蘿蔔可以不放，我放胡蘿蔔是想代替主食，讓自己少吃點主食。重點就兩個吧1...

用料娃娃菜1顆大蒜3瓣牛肉適量濃縮雞汁適量蠔油適量減肥神奇-娃娃菜燉牛肉的做法娃娃菜洗淨，把菜梗和菜葉分開；蒜頭切片，牛肉切塊（我用的自己燉的牛肋骨肉）鍋入油放入蒜片煸炒起香放入醬牛肉，翻炒均勻後放娃娃菜繼續煸炒，加...

時間：約70-80分鐘難度：容易做🤞份量：3人份用料牛腱子500g白蘿蔔250g花椒2g八角（大料）1個生薑3片小葱4根香菜根據口味添加清燉牛肉麪的做法牛肉切塊。白蘿蔔去皮，切塊。牛肉放入鍋中，加入冷水，燒開，撇去血沫後撈出備用。牛肉塊...