養生減脂蔬果沙拉怎麼做才好吃

養生！減脂！美味！滿足！夏天要穿裙子啦～用料酸奶300克黃瓜1/2根西紅柿🍅1個香蕉1根芒果（沒有就不加）1個紫甘藍（可不加）1/6個養生減脂蔬果沙拉的做法洗乾淨。紫甘藍切一點就可以了。所有食材切滾刀塊。紫甘藍撒鹽醃5-10分鐘，衝乾淨...

這款果蔬沙拉可作為減脂早餐。用料用料：白吐司1片～2片水煮蛋1個生菜葉3片黃瓜幾塊洋葱圈4個菠蘿（或橙子）2片香蕉4片蘋果（或牛油果）4片＃油醋汁橄欖油（或多力葵花籽油）1湯勺鹽半茶匙蜂蜜1湯勺白葡萄酒醋（或蘋果醋）2湯勺黑胡椒碎少...

羽衣甘藍沙拉，當然要多來幾種做法才過癮。今天這個是我個人最愛的羽衣甘藍沙拉做法，而且不需要自制沙拉醬了，普通的油醋就能搞定！前面處理羽衣甘藍的方法與芝麻檸檬醬羽衣甘藍沙拉是一樣的，再來一起復習一下~先一起看一下...

最近想減脂，沙拉很適合減脂吃~營養豐富熱量低，簡單容易上手。喜歡吃的蔬菜都可以放哦，這款沙拉我放了土豆（軟糯的），玉米粒，西紅柿，紫甘藍，牛油果，黃瓜，胡蘿蔔，包菜，洋葱，蝦仁，雞蛋。因為各種蔬菜都想吃，這次量就做的有點多了，這個量適...

用料苦菊半棵紫甘藍1片葉藜麥一把聖女果6顆雞蛋1個蝦仁6個鹽半勺生抽適量米醋適量胡椒粉適量芝麻油幾滴藜麥蔬菜沙拉（營養豐富又減脂）的做法將雞蛋煮熟，藜麥洗乾淨後放適量水入鍋煮開後繼續煮20分鐘苦菊、甘藍，聖女果洗幹...

這款沙拉早、中、晚餐都非常適合，沒有任何負擔。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔2片秋葵2根紫甘藍2片捲心菜2片雞蛋1個無花果2-3個牛油果1個藜麥1小碗芝士奶酪2片羅勒碎適量營養減脂～果蔬雞胸肉沙拉的做法首先把藜麥洗淨，放入電飯鍋...

兩人份用料玉米1根雞蛋2個黃瓜0.5根生菜4片西蘭花8朵紫薯1個胡蘿蔔0.5根南瓜100克紫甘藍少許千島醬2袋減脂營養餐（蔬菜沙拉）的做法各種顏色蔬菜錯落有致擺盤好看又好吃(｢･ω･)｢南瓜，紫薯上鍋蒸玉米，雞蛋水煮西蘭花焯水...

用料聖女果6個阿根廷紅蝦仁5顆生菜4片丘比沙拉醬2勺牛油果半個蝴蝶面適量【減脂仙女沙拉】#沙拉#丘比醬果蔬蝴蝶面🥗的做法食材合影。冷水燒開放蝴蝶面，煮3-5分鐘。蝦仁沸水煮5-6分鐘。3片生菜葉擺盤，剩下的用來切絲和...

孕七月，一不小心就血糖高了，很多營養的東西不能吃。這道菜有牛油果和雞蛋，有營養，有維生素，怎麼吃血糖都不會高，適合需減脂和降糖的人士。用料牛油果半個雞蛋1個小黃瓜1根西紅柿1個嫩胡蘿蔔1根橙子1個牛油果蔬菜沙拉(減脂降...

老媽新創意，多吃蔬菜的不二法門，各種營養薈萃，好吃不胖，健康養生。用料黃瓜2根紫甘藍適量生菜適量聖女果（紅色和黃色的）適量煮好的黑豆適量煮好的五香花生米適量泡發的銀耳適量裙帶菜適量杏仁適量菠蘿適量香油適量鹽適量黑...

美麗的食物有美麗的味道有美麗的心情吃出美麗的你用料奇異果石榴半個牛油果一個捲心菜半個百香果一個沙拉汁適量沙拉醬適量減肥營養de果蔬沙拉的做法大混合拌一拌擺盤大功告成...

外面的沙拉不好吃也不一定衞生吃了幾家都感覺很一般那今晚就做自己喜歡的非常簡單哦動動手吧食材詳情我發在“故事”欄啦用料日本小青瓜約80克進口藍莓王約40克連枝聖女果約150克金奇異果約90克（1個）純酸奶約2勺𝟗.𝟓減...

減脂期間早餐要想各種辦法，不想吃太多面點，也不想幹啃水果黃瓜，就想起來做酸奶沙拉，低脂簡單最適合爭分奪秒的上班一族。用料黃瓜0.5根番茄0.5個香瓜0.25只或者菠蘿1/4個0.25低脂酸奶100克藍莓漿果50克葡萄乾0.5勺果蔬酸...

用料玉米粒適量紅椒適量黃椒適量蝦6只生菜包菜適量紫甘藍適量沙拉醬適量黑胡椒適量黃瓜適量備註：可以根據自己喜歡的食材調整蔬菜沙拉（減脂營養餐）的做法玉米粒焯水，蝦加鹽煮熟剝好。把蔬菜切好，整齊的碼上，我下面鋪的生菜...

減肥減脂的關鍵是：三分練，七分吃！吃的好輔以運動才能事半功倍，如果反過來只會事倍功半。這款蔬果沙拉不侷限於特定食材，只是遵循主食、肉蛋奶類、蔬果和油脂都均衡的原則，大家可以自行把握。最後再配上｜又伊鮮｜洋葱黑醋果蔬色...

夏天來了，居家抗疫的寶寶們應該都胖了不少吧，趕緊動手做營養的低脂減肥餐吧用料橄欖油2勺生菜3片黃瓜1根橙子1個小番茄6個藍莓20個蘆筍2根蘋果1個千島沙拉醬1勺營養豐富的低脂果蔬沙拉減肥餐的做法材料洗乾淨準備切塊（請...

夏天到了，從地裏收點菜做個簡單的蔬果沙拉吧(^～^)減脂必備，有顏有料，不追求減脂的話，可以把油醋汁換成沙拉醬焙煎芝麻口味，更好吃哦(´-ω-`)用料聖女果10個櫻桃蘿蔔5個苦菊半顆生菜1顆芝麻菜2—3顆紫甘藍1小塊小梨子1個橄...

俗話説三分練，七分吃。從健身房跑步回來我就快餓死了，心裏給自己制定個目標減肥。因為前段時間一直在吃吃吃，感覺整個人異常油膩。所以就利用家裏現有食材做了個沙拉。做之前感覺吃不下去，我是多喜歡油炸雞腿和漢堡披薩這...

方便好吃營養全面又有飽腹感健康減脂需要嚴格控制碳水扒拉扒拉的比例，沙拉是最好的選擇啦～用料鮪魚罐頭西紅柿水蘿蔔鱷梨生菜全麥多籽吐司純綿羊酸奶黑醋鹽糖夏日減脂蔬果鮪魚沙拉的做法水蘿蔔去頭尾切丁，用一小勺鹽醃，讓...

用料牛油果半個盒裝蔬菜沙拉半盒番茄兩個紫洋葱半個鷹嘴豆罐頭(chickpeas)適量洋薊罐頭(artichokes)適量檸檬汁適量黑胡椒適量橄欖油適量鹽適量可選食材橄欖罐頭適量中文不知道叫啥(HeartsofPalm)適量牛油果蔬菜沙拉-...

用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...

用料聖女果6個雞蛋2個沙拉醬50g苦菊1顆芒果半個即食燕麥30g減脂營養餐~時蔬沙拉的做法原料芒果改花刀備好的材料擺盤擺盤撒上即食燕麥一天一盤做好啦辰辰早餐營養美味的早餐...

這道菜飽腹感很強，美味，而且低脂又有營養。用料供參考，可以隨意搭配自己喜歡的蔬果。用料生菜隨意紫甘藍隨意聖女果隨意火龍果半個腰果（開心果峯等乾果）隨意橄欖油一小勺亞麻籽油一小勺蜂蜜2克檸檬汁一點點健身減肥低脂營...

最近開始減脂從我媽那學了這麼一手可以説是減脂最高效健康的食物用料雞胸肉（雞小胸）3塊胡椒粉少許辣椒麪少許鹽少許橄欖油少許不粘鍋即可西蘭花50g蘋果1個乳黃瓜1根生菜50g丘比沙拉醬（卡路里減半）50g減脂香煎雞胸肉蔬果沙...

愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公説我做的比那個美味多了。...