快手微波爐燕麥粥怎麼做才好吃

既想吃自己做的健康的早餐，又苦於起不來那麼早怎麼辦呢？用料燕麥2勺開水1碗快手微波爐燕麥粥的做法燕麥兩勺放進乾淨的碗（可放進微波爐的碗）往碗裏倒開水，多少度的開水都沒關係放進微波爐叮1分——1.5分鐘，視開水的温度決定...

又想減肥又嘴饞.......用料燕麥（生或快熟）60克紅糖50克雞蛋1個山藥1根蔓越莓20克杏仁碎（任何喜歡的堅果碎）15克黃油（可以不加）5克山藥燕麥餅乾（微波爐快手版）的做法備料山藥去皮煮熟（或蒸熟）碎泥.我是煮的，煮的快水沒過山藥開鍋...

嘛，早餐5分鐘內搞定一直是賴牀星人不懈努力的目標吖～用料牛奶200ml燕麥適量蔓越莓/葡萄乾等可不加【超快早餐】微波爐燕麥牛奶粥的做法前一天晚上用牛奶泡燕麥片，200ml牛奶+兩大勺燕麥片即可，放在冰箱冷藏室～加入適量蔓越...

作為一個喜歡在廚房瞎鼓搗的人，不對，作為一個不喜歡吃外賣的假裝精緻的養生girl，無意間發現了這種吃法，第一口就，我的天哪，這是什麼神仙吃法，太好吃了吧😂😂😂原諒我膨脹了，可是是真的真的好好吃（我覺得）～用料燕麥片適量牛奶半盒...

就是懶得做飯想出來的。這個卡路里也低。用料燕麥一把蔬菜有啥當啥火鍋丸子一兩個雞蛋一個鹽一丟丟什錦燕麥粥（微波爐快手）的做法放在碗裏，加點水。攪拌均勻，水不要太多，因為會膨脹。我會包上保鮮袋，放微波爐。我家微波爐是...

豆渣燕麥餅一一微波爐版濾過的豆渣加燕麥片，一個雞蛋，成型就好。可選放蜂蜜，堅果等。隨意發揮。這次是黃豆黑豆紅豆紅棗豆漿渣，加了香蕉，椰蓉，可可粉，蜂蜜微波爐正反各兩分鐘就OK！可做加餐小零食。用料雞蛋1個豆渣燕麥片豆渣...

因為沒有烤箱，試着用微波爐做，也挺好吃的，快手早餐，熱量300多卡，營養豐富又好吃，還低卡低脂，補充蛋白質用料即食燕麥30克低脂牛奶250ML香蕉30G雞蛋1個堅果少量快手低脂隔夜燕麥粥微波爐版的做法即食燕麥用牛奶泡着，我是用一盒...

特別簡單！一分鐘進微波爐！又飽腹又美味！用料快熟燕麥適量牛奶適量雞蛋1只香蕉1根鹽適量堅果及果乾適量減脂快手微波爐香蕉烤燕麥的做法雞蛋打散和燕麥、牛奶混合一下再把半根香蕉用勺子碾成泥拌進去！比例差不多糊糊狀不要...

椰子富含多種營養我是個椰子控愛椰汁愛椰片愛椰子凍！！！但是椰子含油高不敢吃太多椰子幹怕胖怎麼辦呢？來一個超快手的椰子香蕉雞蛋烤燕麥既方便又美味飽腹大家一起來吃吃看吧用料雞蛋1個熟香蕉1根桂格燕麥片按照個人食量不...

想減肥又想飽咋辦捏？用料燕麥30-50克可可碎粒隨量抹茶粉隨量堅果隨量果乾隨量微波爐版•早餐燕麥粥的做法準備材料我用的是豆漿、不含麩質的燕麥、可可碎粒、還有準備加一勺抹茶粉增加甜度混合在一個碗裏攪拌均勻微波...

減脂又饞嘴？還要健康？沒有烤箱怎麼辦？福利✨用料桂格燕麥椰子油可可粉紅糖葡萄乾酸奶快手版/微波爐/減脂/燕麥餅乾的做法將以上材料充分混合（分量適自己想要的量和甜度而定，也可以加其他的健康堅果）捏成自己喜歡的樣子入微...

水煮的燕麥太難吃了，一大袋子眼看就要扔掉了，家裏的香蕉也要爛了，只好嘗試各種方式處理掉。這個方法快手簡單易操作，適合懶人，不需要添加任何調料。只需要微波爐。用料香蕉2根即食燕麥少許零失敗快手微波爐香蕉燕麥餅乾的...

宿舍快手早飯用料吊南瓜130克牛奶120克燕麥20克雞蛋1個微波爐南瓜燕麥蛋奶糊（快手）的做法南瓜切薄片（方便煮熟）碗最底下加入2勺燕麥，上面沿四周鋪南瓜，然後倒入100ml左右牛奶。（牛奶不能太多，因為加熱過程會冒泡！）放入微波爐，默...

用料燕麥雞蛋水或牛奶微波爐燕麥粥的做法雞蛋打到小碗裏，放一點水進去，不然會爆飛（曾經花半小時擦微波爐），也可以蓋上個飯盒蓋，微波爐打80秒溏心蛋從微波爐拿出雞蛋，倒掉水，加燕麥，加入開水或熱牛奶...

用料即食燕麥30克香蕉1根雞蛋1個奶粉40克熱水100克香蕉燕麥蛋糕（快手微波爐版）的做法1、用熱水將燕麥泡軟，冷卻。將香蕉壓成泥。將所有材料混合均勻。放進微波爐，大概2分30秒，喜歡嫩的可以減少點時間營養又快手，用來做早餐...

沒錯就是左下方的燕麥奶我放了紅棗碎用料蒙牛伊利純牛奶或者奶粉一袋桂格燕麥一把微波爐一個兩分鐘快手微波爐燕麥奶☕的做法因為買錯了麥片買成了快熟所以需要煮一下因為我根本不喜歡用鍋(還得洗)所以我就直接做碗裏...

知道燕麥是個很棒的減肥食物，我本人又是很喜歡吃餅乾類的零食，平時買無糖粗糧餅乾雖然不甜但是覺得油份很大，也不算是健康零食。後來想着燕麥泡熱水吃，但是我買的燕麥泡開熱水後簡直粘稠到拉絲，吃不了多少就膩了，之前有看到...

教練給的健身食譜，每天泡着吃膩了，想到用泡打粉可以做出蛋糕的效果，微波爐2-3分鐘就好了，賊開心口感還可以，主要是比較管飽用料蛋白粉20-30克燕麥30克泡打粉1-2克牛奶或奶粉100克燕麥蛋白粉微波爐快手蛋糕的做法燕麥先和牛...

營養美味的10分鐘快手糕點:）用料紅棗8顆燕麥40克雞蛋(常温)1個牛奶100毫升紅糖30克低筋麪粉30克普通麪粉80克泡打粉3克植物油適量白芝麻少許快手微波爐紅棗燕麥蛋糕的做法將用料表材料一一放入一個可微波容器中攪拌均...

用料雞蛋1個香蕉1根燕麥適量克牛奶一點點克其他材料自己搭配微波爐超快手！香蕉燕麥糕！的做法香蕉切塊，放微波爐叮一分鐘變軟加入燕麥，雞蛋，一點點牛奶，攪拌均勻。可以放自己喜歡的粉調味，比如奶粉、杏仁粉、可可粉、咖啡、黑...

偷個懶用料紫薯1小個燕麥片2勺（瓷勺）糖可加可不加①水沒過紫薯①奶粉15克左右②水沒過一半的紫薯②牛奶適量紫薯燕麥粥（微波爐）的做法紫薯切塊放入可進微波爐的碗裏，加入①或②中的水（碗得高些，不然加熱水會溢出來）微波爐中高...

用料牛奶200克燕麥30-50克香蕉1根各種料隨意微波爐超超超快手！香蕉牛奶燕麥粥的做法香蕉切塊，牛奶，燕麥片放入比較深的碗中，進微波爐高火2-5mins，2mins左右翻一次。儘量用深一點的碗，防止撲碗！加上喜歡的topping小貼士一定要...

用料燕麥片適量果乾適量堅果適量快手早餐-微波燕麥粥的做法按喜好，在適合微波的大碗裏放入燕麥片，麥胚，果乾，堅果等材料。加入沸水，具體水量要看食材吸水率，開始沒把握的話，就剛淹沒燕麥片，多個2-3mm就好。每次微時間短點，不夠...

早餐想吃健康點，還想吃蔬菜，又不想照老樣子吃燕麥牛奶+蜂蜜+白水煮蛋黑暗料理就此誕生用料燕麥4-5勺雞蛋2只蔬菜適量肉類適量麪粉半勺快手微波爐雞蛋燕麥披薩的做法蔬菜肉類切塊，裝入碗中放到微波爐里加熱一分半鐘（我用的...

用料燕麥100克雞蛋1個紅糖15克葡萄乾10克堅果多多益善蔓越莓10克快手光波微波爐燕麥曲奇的做法準備好食材。建議買水果味的速溶麥片，做出來味道更香甜堅果和乾果切一下，所有食材丟進盆子裏，加一個雞蛋，攪拌均勻。光波爐大...