涼拌瘦身雞絲怎麼做才好吃

用料小葱根雞胸肉2塊料酒2勺香菜1根大蒜2瓣生抽3勺熟白芝麻適量蠔油1勺薑絲10克香油2滴涼拌瘦身雞絲的做法1.雞胸肉拿出化凍1.用水煮熟大概十五分鐘1.煮熟後取出2.撕成細絲1.碗中加入葱薑蒜，蠔油，生抽，鹽白芝麻，香油2.起...

速度慢的五分鐘，速度快的寶寶三分鐘可能就夠了！簡單得要命了，但是味道非常好喲🤓這一盤涼菜營養色彩都不錯，那麼我們一起來做叭❤︎用料熟雞肉紅黃小番茄生抽/醋/麻油芝麻五分鐘get減肥瘦身菜品「三色涼拌雞」的做法1️⃣雞肉...

用料雞胸肉1塊菠菜1把香葱3根糖一勺鹽一勺香醋一勺香油半勺胡蘿蔔半根青椒半個花生米一把橄欖油1勺耗油1勺醬油半勺葱2根姜1塊養身拌雞絲的做法雞胸洗淨冷水下鍋，葱和姜放裏一起煮，開鍋煮10-13分鐘，根據雞胸大小用筷子扎...

減脂期，少鹽、少油、少糖、少辣椒用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根黃瓜半根耗油小半勺醋小半勺生抽1勺鹽適量大蒜2瓣黃瓜胡蘿蔔涼拌雞胸肉減脂瘦身餐的做法黃瓜，胡蘿蔔切成絲備用雞胸肉煮熟去掉筋膜和多餘脂肪撕成小條狀大蒜切...

各位小夥伴對不起！由於生病了幾天，所以沒有更新？有空再補上吧🤭三伏天氣特別容易感冒，大夥兒請注意了哦⚠️減肥瘦身減脂增肌餐座標➡️廣東東莞❤️寶媽一枚❤️產後一胖毀所有，寶寶一歲多了，我的減肥計劃終於可以提上日程了！哈哈哈...

夏天到了就適合吃涼拌菜，高蛋白少油低脂，酸酸辣辣的口感可以直接代替沙拉當主餐吃了，還可以用越式春捲皮捲起來蘸自己喜歡的醬料。菜譜裏用了照燒雞胸肉，是提前做好的，嫌麻煩的也可以直接鹽水煮雞胸，不過適當的醬汁就需要多...

想保持身材，又喜歡吃涼拌菜，於是，我的飯桌上總會有各種涼拌菜～同好的小姐姐們快點看過來～！用料銀耳半朵黃瓜半根鹽生抽香醋芝麻油蠔油辣椒油減肥瘦身餐——涼拌銀耳的做法適量銀耳泡發，我用了半朵。水開後焯2分鐘，斷生即可撈...

消滅肉肉~消滅西蘭花用料西蘭花1朵小米辣3個大蒜2瓣鹽適量料酒1勺生抽2勺蠔油1勺康樂醋1.5勺白糖適量減肥瘦身餐——涼拌西蘭花的做法1.西蘭花加一丟丟鹽焯水煮斷生，過涼水，裝盤備用。2.起鍋，放一丟丟的油，蒜、小米辣爆香...

想説美食背後的故事～那很簡單，想吃又不想胖，分享給想不出吃什麼你😄用料雞胸肉胡蘿蔔黃瓜橄欖油老乾媽鹽瘦身餐•雞肉涼拌魔芋面的做法第一步，雞胸肉切絲，黃瓜切絲，胡蘿蔔切片（可以切成你想要的絲，片，塊都可以）第二步，魔芋面放鹽...

用料雞胸肉塊黃瓜根麪條1份菠菜1把雞湯半碗瘦身雞絲麪的做法把我健身雞胸肉貢獻出來啦熟的，直接撕成絲。麪條煮好撈出，倒入雞湯攪拌。放入雞絲青菜，對了菠菜要瀝水，青瓜切絲哈攪拌就成品啦小貼士雞胸肉含高蛋白，既能提供必...

做兒子喜歡的雞肉香腸卷，多了很多雞胸肉邊角料，做了這款健身涼拌菜麻麻吃用料雞絲80克西芹100克鹽少許壽司醬油少許低卡健身涼拌菜－涼拌西芹雞絲的做法雞肉之前處理過，就是黑胡椒，鹽，料酒，澱粉抓啊抓，到上漿，所以這裏不用處理...

菠菜中含有豐富的維生素C和粗纖維，營養價值高。這款涼拌菠菜很健康有消脂作用，想要保持苗條身材的夥伴們可以適當多吃哦😃菠菜容易在烹調的過程中損失大量營養，所以應儘量縮短烹飪時間。用料菠菜300克蒜5瓣鹽3克醋2勺豉...

夏天到了，又到了露肉的季節。減肥大計又提上日程。對於一個吃貨而言，減肥餐也要吃出花來，不能只吃水煮青菜啊~配菜只用到了洋葱和黑木耳，萬物皆可拌，大家可以根據自己的喜好更換。比如：黃瓜、胡蘿蔔什麼的都可以。再配一碗...

疫情之後，減肥迫在眉睫，難吃的雞胸肉交給小美，化腐朽為神奇，真心推薦這款廚神如畫隊的小美客人，有問題請微信客户羣裏諮詢用料雞胸肉一塊大概250克左右、黃瓜一小根、薑片2-3片；佐料：海天金標生抽、醋、小美辣椒油、花椒粉、...

用料雞胸肉100g黃瓜1根西紅柿1個大蒜2瓣小葱1根花椒粉1勺生抽1勺米醋1勺香油1勺油潑辣子1勺白糖3克越吃越瘦的涼拌雞絲的做法準備材料-黃瓜一根，西紅柿一個，雞胸肉100g黃瓜切絲西紅柿切絲雞胸肉撕成細絲，黃瓜、西紅柿和...

最近在增肌期，還要兼顧娃的咀嚼能力、老公的口味，so涼拌手撕雞就閃亮登場了。用料固體食材雞大胸2塊黃瓜1根胡蘿蔔半根金針菇一小撮碗汁兒大蒜2-3瓣芝麻一小撮生抽3勺白糖1小勺鹽適量花椒油（麻椒油）適量辣椒油（選）適量涼拌...

我想問你們意麪都怎麼吃？有沒有試過涼拌呢？面很勁道，不用過油炒，真的超級健康低脂！因為悠悠最近去健身房，所以不能吃太多油膩，給你們分享一直在吃的這款涼拌意麪！雞肉煎的超級嫩！等我分享你們怎麼煎！用料雞胸肉100g熱量115大卡...

用料豆腐皮張生抽勺白糖克鹽克瘦身涼拌豆腐皮豆芽的做法涼拌綠豆芽豆腐皮【準備食材】綠豆芽150克，豆腐皮1張，蒜2瓣，姜3片，花椒、八角少許，植物油、食鹽、生抽、香醋、雞精適量。【詳細做法】1、買回來的豆腐皮用清水沖洗...

脆嫩爽口，拯救沒食慾～減脂期間花生醬和芝麻醬可不放。用料長豆角蒜鹽芝麻醬花生醬(可不放)白糖雞精香油味極鮮減脂瘦身美食—涼拌豆角的做法豆角用手掰成一段一段。鍋內燒水，水開放入豆角，焯水三分鐘左右。撈出過冷水。一...

春節天天大魚大肉長了幾斤肉，現在要開始吃減脂瘦身的菜了用料胡蘿蔔1根青椒1個雞胸肉2塊玉米油20克辣椒粉1小勺六月鮮10克輕鹽特級醬油1大勺味達美清香米醋1大勺葱花2克蒜瓣3瓣減脂瘦身的菜-涼拌三絲的做法所有食材清...

終於瘦下來啦🙋用料海帶250克生抽適量陳醋適量鹽適量小米椒4個白糖適量大蒜4瓣香油適量花椒八角適量瘦身餐•涼拌海帶結的做法海帶結洗淨，放入鍋中加適量鹽、花椒、八角，煮3-4分鐘。撈出，用涼水沖洗幾遍（這樣做是為了讓海...

這道菜抗餓還瘦身，減肥過程中，口淡想吃點有滋味的，不妨試試這道菜。就算不為好身材，也要為健康着想。所以今天就給大家推薦一個吃多了沒有負擔，並且能減肥的菜給大家。用料糖適量(減肥期間建議少點)鹽適量雞胸肉1塊金針菇...

用料茄子1個生抽2勺葱末少許蒜2瓣蠔油1勺芝麻油半勺小米辣5個瘦身可選的涼拌茄子的做法1茄子洗乾淨蒸軟，然後把它撕成條。2紅尖椒末，蒜末，葱花，加生抽，少量蠔油，少許芝麻油，加一點點水，攪拌均勻然後淋在茄子上最後根據自己口...

用料豆芽200克生抽1勺油潑辣子1勺豆腐乳1塊【豆腐乳涼拌菜】涼拌豆芽低卡瘦身的做法豆腐乳、油潑辣子、生抽放在一起，攪碎拌勻。綠豆芽去根洗淨，沸水焯熟。焯熟後豆芽撈起，加入調好的腐乳汁，拌勻，即可。...

用料雞胸肉180g胡蘿蔔40g黃瓜40g生抽12g料酒10g蠔油8g花椒油8g【健身小廚】涼拌三色雞絲（微博@健身小廚）的做法盛一鍋水，放入雞胸肉和料酒，煮開後撇去血沫，再煮至雞胸肉熟透煮好後撈起放涼，再用手撕成細絲黃瓜胡蘿蔔刨成細...