減脂超嫩雞小胸怎麼做才好吃

之前上學的時候超愛吃缺德舅的即食雞胸肉，回國後一直沒找到類似的，這次誤打誤撞自己做，味道有9分像。趕緊記錄下來免得忘了。用料雞小胸500克百里香兩小撮青檸汁適量花椒油1小勺耗油1小勺鹽適量大蒜4瓣白胡椒或黑胡椒適...

用料雞胸肉可以切塊也可以不番茄主要是用來做湯底，讓雞胸肉入味減脂嫩嫩的雞胸肉做法的做法我用的是速凍雞胸肉解凍以後切片放了胡椒粉耗油醬油薑片醃一個小煮鍋裏放了胡蘿蔔和番茄一直煮煮出汁來胡蘿蔔一定要煮到有點...

因為減脂期我們要避免高油高鹽，但是又不想吃水煮的雞胸肉，今天帶來的這道菜譜很方便，好吃又低卡。需要用到烤箱哦！用料雞胸肉1塊醬油2-3勺鹽少量料酒1勺黑胡椒少許超級嫩的減脂雞胸肉的做法雞胸肉洗淨，斜着切成片，不要太薄...

晚上做好減脂午餐用料雞胸肉料酒海鮮醬油蒸魚豉油蒜末黑胡椒水嫩嫩減脂水煎雞胸肉的做法冷凍雞胸肉，用水化開後切薄片，用刀拍扁。放調料醃製，蒜末越多越好吃。揉一揉捏一捏入味放少少油一片一片下鍋煎，勤翻面慢慢會出水變...

用料雞胸肉1塊西蘭花4朵胡蘿蔔1/2根玉米粒適量料酒1勺（小湯匙）生抽2勺蠔油1勺鹽少許玉米澱粉2勺胡椒粉少許減脂雞小胸的做法雞胸肉成泥焯水西蘭花胡蘿蔔，玉米加配料表裏調勻手上摸少許橄欖油成型不粘鍋小火煎兩面金黃好...

這個肥減的很美味😁用料雞胸肉1塊黑胡椒半勺鹽小半勺蠔油1勺糖半勺蒜泥3瓣橄欖油1勺西蘭花半個生抽一勺料酒一勺零廚藝超嫩多汁雞胸肉減脂餐的做法首先準備好所有食材調料，什麼品牌的都可以。然後拿出一個不鏽鋼勺子🥄...

這個低温雞胸，打有了tm6的低温慢煮功能，做過無數次了哈！特點就是:超級嫩，又到達了殺菌的目的！可以搭配各種口味，百吃不厭呢😘用料雞胸肉(選擇見步驟)約400克醃料根據自己口味密封用具(細節見步驟)超嫩低温雞胸~減脂好搭配的...

雞胸肉低温烹飪就能熟，這樣做雞胸肉再也不柴了😊用料雞胸肉1塊鹽適量料酒（可略）適量黑胡椒碎小美低温超嫩煎雞胸（減脂餐）的做法1.用“3個5”清洗雞胸肉，沖洗乾淨。2.用西餐叉在雞胸肉上插幾下，正反翻面多插幾下，為了入味。3....

第一次吃這個肉以為是雞腿肉真的太好吃太嫩了水印就是微信用料雞胸肉1塊黑胡椒少許鹽少許醬油3勺超滑超嫩雞胸肉減肥減脂餐的做法雞胸肉解凍這是我自己在賣的進口雞胸肉肉質很厚吃起來鮮嫩多汁下蒜胡椒醬油黑胡椒混合...

用料雞胸肉塊生抽耗油老抽料酒奧爾良醃料孜然粉小米辣香菇洋葱辣椒粉懶人超嫩雞胸肉（減脂必備）的做法雞胸肉切小塊/片，1海鮮醬油➕1生抽➕1老抽➕1耗油➕0.5料酒➕0.5孜然粉➕0.5奧爾良醃料➕0.5小蘇打➕姜抓勻然後再加...

靈感來源於葱燒雞胸，卻可以做出日式親子飯的嫩滑感。也是一道減肥減脂菜，好吃是關鍵啊哈哈哈用料雞蛋2個料酒半勺鹽小半勺雞胸肉一塊生抽半勺澱粉2勺小葱2根大蒜2瓣薑絲少許小米椒2個糖半勺芝麻油適量超嫩滑又減脂的蛋...

用料雞胸肉500g黑椒粉適量洋葱半片小蘇打1-2克蠔油適量雞粉適量鹽焗雞粉適量薑蓉/蒜蓉一點點雞胸肉-減脂型醃法（超嫩超好吃）的做法雞胸肉洗淨，切小塊像撒鹽一樣放小蘇打，拌勻，靜置10分鐘10分鐘後，用清水沖洗2-3遍分2份（做2種...

雞胸肉是我減肥期間最愛吃的。單吃做三明治包壽司飯糰包墨西哥雞肉捲包啥都很贊。沒有用油水煎更嫩更健康！用料雞胸肉250g鹽1/4小勺黑胡椒依個人口味料酒1小勺姜粉少許澱粉和水1小撮檸檬半個減脂餐|嫩嫩嫩水煎雞胸肉的...

方法是前兩天刷抖音無意間看到的，嘗試了兩次，效果特別好，雞胸肉一點都不柴！特別嫩！分享給大家！特適合健身黨，尤其是要求乾淨飲食的牛蛙兄弟，不需要加澱粉就很嫩。水煮雞胸肉巨柴難以下嚥，烤箱烤出來硬到不行，煎又會多攝入油脂，是...

健身減脂期吃夠了水煮雞胸肉，研究出來這個一點都不柴的雞胸肉餅，還有木耳和蘑菇的爽脆口感，超好吃！一次做十個八個放冰箱，可以配蔬菜可以夾入三明治用料雞胸肉300克雞蛋1個蘑菇(我用的平菇)五六朵木耳五六朵其他蔬菜(胡蘿...

雞胸肉不是隻有白水煮的，跟着我這樣醃製雞胸肉，炒出來嫩，辣，香。⚠️温馨提示⚠️就算你不做減肥餐，同樣的醃製方法適用於所有炒肉類，醃製出好的肉類，對於炒出滑嫩嫩的小炒肉是至關重要的喲💯。👉👉想要其他減脂系列的，請點擊我的...

春節宅在家長胖了，快要春暖花開，減肥減肥😂用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺鹽少許生抽少許蠔油1勺檸檬汁10滴金針菇1把（墊盤用）超嫩雞胸肉（減脂餐）的做法醃製雞胸肉。雞胸肉切成塊狀，放入少許鹽、生抽、黑胡椒、檸檬汁、剁辣椒（我還放...

想吃辣子雞就瞎做了這個無油炒雞胸肉狂加了很多辣椒粉加了一點鹽生抽蠔油沒想到真的是超嫩啊出乎意料的好吃低熱量超方便雞胸肉切一切下鍋炒一炒完事兒不過你得有個超級不粘鍋哈哈哈用料雞胸肉1塊紅綠辣椒若干生抽蠔...

媽媽味道的菜，結婚後我終於學會啦！澱粉是減肥期間可以適量食用的食物，這一勺大概5~10g，減脂的人可以少放油要少量，減脂的人也可以不放(反正現在都是不粘鍋)~油的量也是5~10g的~最容易被人忽視的鹽，如果你在減脂期，也要少放~...

用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽小半勺蠔油一勺橄欖油（非必要）一點點超級嫩的減脂雞胸早餐的做法雞胸解凍洗淨雞胸隨便切什麼形狀，加入鹽，黑胡椒粒/粉，蠔油，橄欖油幾滴，攪拌放置冰箱冷藏一夜平底鍋燒熱將雞胸放入鍋內不需要油小火...

用料雞胸肉1塊奧爾良醃料20克超嫩✨奧爾良烤雞胸減脂餐的做法1️⃣雞胸肉切長條，放奧爾良醃料醃製一夜。2️⃣烤盤放錫紙平鋪在烤盤上，中間有點距離，防止粘連。3️⃣再蓋上一層錫紙鎖住水分，這樣烤出來不硬不柴，很嫩🐱4️⃣烤箱預...

用料姜幾片花椒粉看個人葱有無都行醬油看着放耗油也是看着放辣醬面我放的多雞胸肉減脂期（或者減肥）雞胸肉嫩嫩的的做法雞胸肉解凍切片薑切片碗裏放薑片耗油醬油花椒粉辣椒麪摻點水醃一會（醃不醃都行）找個盤子切片的雞胸肉...

根據別的菜譜修改記錄下方便自己查閲用料雞胸肉500g（約2塊）澱粉20g生抽10g黑胡椒粉2g橄欖油5g蒜1只蛋清1個減脂期—超嫩雞胸肉的做法先準備好材料～把玉米澱粉生抽黑胡椒粉橄欖油大蒜蛋清混合攪拌均勻切好雞胸肉什麼形狀...

雞胸肉給人的印象一般就是柴，幹，難吃我的做法少油少鹽，做出來卻超級滑嫩，不減肥平時這樣吃也很好的一道菜用料雞胸肉（一塊）130g鹽3克澱粉5g薑片3片胡椒粉適量減脂之超滑嫩雞胸肉的做法雞胸肉切片用水洗一下，一般雞胸肉切完都...

用料雞胸肉4塊大蒜6瓣生抽3勺鹽2克食用小蘇打2克玉米澱粉3克黑胡椒粉3g蠔油1勺蛋清1個橄欖油1勺超嫩雞胸肉～附日常減脂餐的做法我是超市買的速凍，解凍洗淨後，把雞胸肉從中間切成兩片，比較薄好入味而且更快熟，用刀背橫豎把...