94週三早餐怎麼做才好吃

家有小學生啊用料玉米1根小米適量9.4週三早餐的做法因為有水煮蛋，所以三明治裏面沒有放雞蛋蒸紫薯和雞蛋玉米汁甜瓜...

還是更喜歡中式早餐，有粥，有菜，五穀雜糧才是養人之本。現在家人也開始和我一起吃這種清淡美味的所謂減脂早餐了。用料紅薯1個（👊大小）藜麥米1/3杯大米1/3杯雞胸肉1/2塊豇豆10根香菇3朵豆腐8小塊週五早餐的做法1.紅薯我是蒸...

早餐也可以很豐富！用料雞蛋紅薯玉米全麥粉蕎麥粉一週早餐不重樣（第三週）的做法純牛奶紅薯水煮雞蛋葡萄蕎麥古早蛋糕塊低脂牛奶特侖蘇紅薯玉米水煮蛋獼猴桃純牛奶雞肉蕎麥餃子水煮雞蛋酸奶紅薯水煮雞蛋香蕉純牛奶芝麻蛋糕...

很多人都認為減脂餐肯定特別難吃，其實不是的，只不過控制少油，少鹽，少糖，肉換成白肉，多蛋白質，少碳水就可以了，而關於色香味美只要稍微用點心就可以做到，一點不影響你的美食需求。用料雞胸肉1/2塊雞蛋2個豇豆5根黑木耳5朵紅薯1...

2020.07.06-2020.07.12用料雞蛋1個牛奶250克粗細糧適量蔬菜若干水果若干一週早餐的做法週一週二週三週四週五週六週日小貼士創意造型技術也許不如別人但是我要在營養方面儘量做到極致...

清晨開始快樂的週一早餐。用料豬肉100克青椒4-5個生薑10克油白菜一把番茄醬一小袋蒜苗1根幹掛麪一把生抽1勺耗油1勺十三香1點白胡椒1點鹽1點週一早餐的做法青椒肉片：熱鍋冷油，油熟放薑絲，薑絲出香味，放青椒，翻炒一下，把青椒...

用料只要不出差，就要堅持給寶貝做愛心早餐。每週早餐的做法葱油餅肉粽，炸鮮蝦，蛋，酸奶。手工現蒸花捲，糖三角，小米稀飯，鹹蛋。荷包蛋，玉米，妃子笑。蝦仁白菜面。煎蛋🍳。...

疫情以後決定要每天好好吃早餐，因為我們都不知道意外跟明天哪個會先來，所以要珍惜每天能醒來看到這個世界🌈用料豆類，方包，粗糧，牛奶酸奶，水果適量自己家有啥做啥，我都很隨意的哈哈哈早餐週記的做法紅豆黑米圓子粥➕煎蛋🍳➕...

每天早上兩個水煮青雞蛋，雷打不動，補充蛋白質，補充一天的能量石！用料菠菜4根蓮花白2片黑木耳10朵大蒜1粒小米椒1個藜麥米1/3紙杯小黃米1/3紙杯胡蘿蔔1根雞胸肉5片週三早餐的做法1.胡蘿蔔切段蒸熟。2.小黃米和藜麥米煮成粥...

好好吃早餐，好好愛生活！用料雞蛋個雞胸肉塊糖克醬油勺藜麥火龍果一週早餐不重樣(三)的做法西葫蘆1個，鮮蝦適量，中筋麪粉40克。鮮蝦去頭尾，蝦殼剝去。少一鍋水，入一片生薑，放入蝦仁，煮熟撈出備用。西葫蘆切絲，打入2個雞蛋，調入適...

週末起的晚但是也要吃的健康～簡單又營養～元氣滿滿！用料酸奶一盒堅果適量奧利奧粉適量葡萄乾適量吐司想吃幾片就幾片～馬蘇裏拉芝士喜歡可以多放一點雞蛋一個週末早餐。的做法我家芝士是一整塊放冷凍室的，太難削了，喜歡吃可以...

用料蝦仁適量沙拉醬適量芥末適量（根據個人喜好）雞蛋黃1個澱粉適量白胡椒少量黑胡椒少量檸檬汁幾滴鹽少量白酒少量芥末蝦仁（早餐打卡94）的做法①蝦去蝦皮、挑蝦線，加入白胡椒、黑胡椒、白酒、檸檬汁、鹽、雞蛋黃攪拌均勻醃...

媳婦懷孕糖份過高只能以低糖類安排三餐用料鮮牛奶一杯雞蛋1個全麥土司一份水果一份少許蔬菜一份香腸一根週一早餐的做法一杯鮮奶全麥低糖或者無糖土司小貼士蔬菜過下鍋即可。...

很喜歡吃菠菜，一週至少會吃三四次。用料雞胸肉1/2塊土豆1個（👊大小）菠菜4根黑木耳10朵燕麥片20克週四早餐的做法1.燕麥片用開水沖泡。2.雞胸肉切塊，用鹽，黑胡椒粉，孜然粉，醃製二十分鐘，用少量油煎熟。2.土豆切片，上鍋蒸熟，搗成...

用料牛奶20克葱花10克自發粉50克鮮辣粉5克tiffanyco的週三早餐的做法頭一晚和好面，洗洗睡去吧～揭開保鮮膜，哇塞，白胖子出師了葱切段，依據個人口味調好料給麪糰做個馬殺雞，哇塞，切段，發現做葱油餅虧大了，應該做奶油小饅頭。香味...

吃安心的食物，過安心的日子用料安心食材用心製作一週早餐記錄(三)的做法玉米渣粥+豆渣餅+蔓越莓蛋糕+蠔油生菜+甜瓜白米粥+牛角包三明治+南瓜🎃+茶葉蛋+櫻桃🍒紅棗枸杞粥+生煎包+玉米🌽+蘑菇🍄白菜🥬炒雞蛋🥚+枇杷小米...

做了吐司，儲備充足，早餐就可以折騰三明治了。方法很簡單，就是記錄下。用料全麥吐司4片牛排1塊雞蛋1個西紅柿半個週末的早午餐三明治的做法牛排煎熟，雞蛋煎熟，西紅柿切片。沒有生菜，不然可以加點生菜。用吐司片夾好西紅柿雞...

用料南瓜適量幹澱粉適量鹹蛋黃2～3個鹽適量糖適量蛋黃焗南瓜（早餐打卡94）的做法①南瓜去皮切成小手指大小的粗條②加入少量鹽，醃製20分鐘左右出水③鹹蛋黃放入碗中壓碎備用④出水後的南瓜，控幹水分後裹上一層澱粉，下油鍋（注意...

用料南瓜適量小米適量土豆1個雞蛋2個麪粉少許鹽少許週日早餐的做法南瓜洗淨切小塊，小米洗淨，放進破壁機，加水，綿粥鍵土豆切絲，泡一會兒（沒時間不泡也行），撈出來加點麪粉拌均勻，加點鹽調味鍋里加油，小火，把土豆絲放進鍋裏，整理一下...

用料胡蘿蔔🥕絲少須西紅柿一個生菜🥬兩片雞蛋🥚兩隻火腿腸一隻三分鐘搞定週末早餐的做法麪包片備用雞蛋煎熟備用，麪包平鋪放入生菜，胡蘿蔔絲，擠少許沙拉醬，放入煎好的“🐔🥚”放午餐火腿片，擠少許沙拉🥗👉“成功”小貼士沙...

實在不知道早餐該吃啥了，想着吃肉夾饃吧，自己做還得燉肉做饃太麻煩了。可以叫外賣哈用料可以上網並能支付的手機早餐94-肉夾饃的做法準備起牀的時候打開手機，從外賣程序尋找肉夾饃，找到自己喜歡的店，看好配送時間哦，下單煮...

每一天都要吃飽飽用料雞蛋每天早晨一個青菜適量胡蘿蔔適量土豆適量豬肉餡適量麪粉適量芝麻適量小學生早餐第三週的做法燒餅，蒸胡蘿蔔，蝴蝶面，煮雞蛋，堅果，鍋巴，綠豆糕小米粥，小肉包，蒸南瓜，煮雞蛋，蘋果胡蘿蔔蘋果汁，饅頭，小餛飩，煮...

不知道早餐🥣吃什麼的看過來用料意大利麪一份雞蛋三個牛肉200剋意面調料一份山藥半根根大棗6個牛奶一盒克週末早餐的做法山藥刮皮，紅棗去核，兩塊冰糖，我今天用的阿膠棗就不加冰糖了牛奶，山藥，棗，放入小米破壁機中加適量水至...

今日早餐：蝦米紫菜胡蘿蔔粿條、香葱雞蛋米餅🍘、梨子🍐蝦米做湯底，美味又營養，味精取材我只服蝦米[呲牙]用料雞蛋2個紫菜適量胡蘿蔔適量粿條適量葱花少許麪粉少許米飯適量蝦米適量梨子1個94）2017.04.01早餐/07:15的做法1...

一週早餐彙總（三）用料雞蛋若干麪粉若干一週早餐彙總（三）的做法香菇肉包+糯米肉圓+煎饅頭片+蝦仁炒蛋香菇肉包+雞塊+春捲+鴿子蛋+烤牛仔骨（牛仔骨隔夜醃好，早上放入烤箱，180度烤20分鐘）小餛飩+上湯肥牛牛大骨+蟲草花牛骨湯丸子...