黑麥饅頭（減肥食譜）
大家可能對於減肥食品認定是，減肥就是要吃苦，其實不是這樣子的。我們人生活還是以享受美食為準，如果做的減肥食品難以下嚥，我想這個對我們的身體，對我們的心情都沒有幫助。減肥，我認為是一種生活方式的調整，而不是你今天吃了...
黑麥饅頭減肥食譜怎麼做才好吃
黑麥紅糖燕麥饅頭（減肥代餐）
都説三月不減肥，四月徒傷悲！一眨眼已經到四月了，再不減肥真的要哭的很傷心了！做個黑麥紅糖燕麥饅頭壓壓驚，減肥從這裏開始吧！用料燕麥片50克黑麥粉100克中筋麪粉150克酵母3.5克紅糖40克水155克黑麥紅糖燕麥饅頭（減肥代餐）的做...
減肥主食之全麥饅頭
減肥路上的碳水法寶，記錄一下，大家隨便瞅瞅，我是為了減脂，如果想要好吃白麪黑麪各一半，再加點豬油白糖，其餘一樣、用料黑麥面1000克温水520克牛奶20克酵母9克泡打粉1克減肥主食之全麥饅頭的做法就這樣的粉，隨便啥牌子都行，我...
減肥食譜5⃣️南瓜無糖全麥饅頭
南瓜代替水做饅頭，可以不用放糖，顏值也很高，再加上50%的全麥麪粉，適合當作減肥期間的主食。因為我沒有用水光肌手法充分排氣，所以蒸出來表面不是很光滑，這是正常的，不影響口感，自己吃，怎麼簡單怎麼做！⚠️喜歡口感細膩一點的，可以...
減肥餐主食：全麥饅頭
從開始減肥就想着各種吃，如何讓自己吃好還能不胖，較勁腦汁，想盡辦法的來攻略各種減脂餐，而碳水化合物的攝入量是一定要注意⚠️主食一頓絕對不可超過100克用料全麥粉適量酵母粉4克水適量減肥餐主食：全麥饅頭的做法酵母粉用温...
全麥黑饅頭（減肥食品）
最近大魚大肉吃的有點多，來頓減肥饅頭，好吃麥香味很濃用料普通麪粉250克黑全麥粉250克酵母5克温水260克白糖（可增加饅頭的宣軟度，可不加）10克全麥黑饅頭（減肥食品）的做法將材料放入盆中混合攪拌併發酵成蜂窩狀，排氣。排氣後，把...
減肥餐黑全麥紫薯饅頭
用料紫薯2個酵母5克水根據紫薯的軟硬用量麪粉120克全麥麪粉380克糖一勺減肥餐黑全麥紫薯饅頭的做法120克麪粉➕380克黑全麥5克酵母温水攪勻酵母水分若干次，倒進麪粉裏揉成光滑均勻的麪糰，麪糰放進容器裏蓋上保鮮膜醒發（...
減肥伴侶——黑全麥饅頭
都知道全麥耐飢，而且熱量也不高，所以特別適合減肥和保持體重者食用。對於我這手殘黨來説，還是做饅頭比較容易，只要面能發酵好，就不存在失敗這一説。按這個比例做出來的饅頭吃起來口感很好，所以特地把各分量寫下來，也是方便自...
黑麥饅頭（傻瓜食譜）
假如減脂，就按照以下方子來。不減脂的話，可以把用普通麪粉替代一部分黑麥粉（例如250g黑麥粉50g普通麪粉），口感應該會更好，發酵的效果應該也會更好。ps：不會做麪食的南方人，這是一個傻瓜食譜！按照教程應該都會做出來。畢竟我都...
【減脂減肥】全黑麥饅頭
用料新良黑麥粉300克葡萄乾50克酵母粉3克細砂糖5克水150-160克【減脂減肥】全黑麥饅頭的做法將所有材料和成麪糰，揉到表面光滑，發酵1-2小時（我家現在温度較低，我發酵了1.5小時）具體發酵時間要看環境温度，如果25-30度左右的...
蕎麥饅頭（雜糧饅頭、減肥主食）
喜歡麪食，又害怕長胖的MM們，餐桌必備主食，簡單卻又香甜可口。用料蕎麥麪粉300克麥芯粉100g牛奶210克酵母5克白糖（可不加）10-20克燕麥片30克黑芝麻15克蕎麥饅頭（雜糧饅頭、減肥主食）的做法所有食材混合，緩慢加入牛奶，攪拌成絮狀...
糖尿病食譜——無油無糖燕麥黑米饅頭（減肥代餐）
宅家一個冬天胖了好多，決心改變一下飲食習慣，從簡單粗糧開始，黑米+燕麥+黑麥，樸實卻異常好吃，明明無糖卻回味甘甜，順便做給家裏糖尿病的長輩。這個分量我做了圖片上的三個。用料麪粉52克黑米粉46克水54克燕麥片+黑麥片10克...
黑麥饅頭（可做減肥食譜）
在和麪的時候已經聞到黑麥的純麥香味個人特別喜歡適合老人孩子的健康早餐用料黑麥粉蛋糕粉（雜糧魚拌粉）200克中筋麪粉200克低筋麪粉100克酵母5克水270克鹽4克豬油（或者色拉油）10克黑麥饅頭（可做減肥食譜）的做法將所有材料加...
減肥饅頭：黑全麥饅頭
現在吃減肥餐所以學着做全麥饅頭。這次用了新良的黑金全麥粉。用料酵母5克熟南瓜泥330克黑全麥麪粉600克雞蛋兩隻約110克白糖5克饅頭改良劑5克玉米油約10克減肥饅頭：黑全麥饅頭的做法帶皮南瓜去皮切塊，蒸10分鐘。熟了帶...
饅頭專題-黑麥黑米粉饅頭（低GI 減肥專用口糧）
主食是我們每天攝入的一個很重要的部分，很多人為了減肥不吃主食我個人是不建議的，短暫地放棄碳水會迎來對碳水的報復性攝入，真的，沒有那麼大毅力的同學就不要整什麼斷碳水、升酮之類的了。那麼如何健康的攝入一定量的碳水...
減肥主食 個保個成功的黑麥燕麥饅頭
婆婆是山東人，最擅長山東饅頭，戧面的。要蒸饅頭的頭一天晚上把酵母、面和水混合成麪糊狀，室温擱一晚上，第二天早上往裏戧面，面加的越多口感越紮實，然後整形，發酵到變輕上鍋蒸。婆婆説她們那裏大家都是這麼蒸的，來了下廚房，看到...
（減肥食譜）玉米麪饅頭
用料玉米麪250克麪粉250克水250克酵母5克食用小蘇達2克（減肥食譜）玉米麪饅頭的做法發麪出蜂窩，然後撒點食用小蘇打。揉好之後繼續發。二發起蜂窩之後就好了。平均分成8份。每一份撒上面，然後揉。給小可愛的玉米麪團，給個特...
黑全麥饅頭（減肥必備）
最近減肥，所以研究着各種能填飽肚子又不會發胖的食物。這款粗糧饅頭無油無糖，希望能幫到同樣在減肥的你！用料黑全麥麪粉250克酵母3克水（脱脂奶）150克（根據麪粉吸水性自行調整）鹽1克黑全麥饅頭（減肥必備）的做法酵母用温水化開後...
減肥主食（全麥棗饅頭）
減肥不吃主食是很難熬的，利用家裏全麥麪粉蒸了鍋饅頭，又怕全麥口感不好，加了大棗，嗯嗯，味道還不錯～用料全麥麪包粉500克（家裏存糧）温水200克（要看麪粉吸水量酌情用）酵母4克大棗16顆腰果100克黑芝麻一小把減肥主食（全麥棗饅頭）的做...
減肥主食黑麥全麥饅頭
新到手了新良黑金黑麥粉，迫不及待想做一些減肥主食，正好玉米餅吃完了，於是就做了黑麥饅頭，順便把最後一點河套全麥粉給吃完了。用料黑麥粉120克全麥粉100克普通麪粉30克鮮酵母9克糖15克水適量減肥主食黑麥全麥饅頭的做法...
黑麥饅頭（減肥必備）
黑麥含有豐富膳食纖維，可以幫助排毒清腸，還能讓人較快產生飽腹感，間接減少攝取量，從而有助減肥，比白麪饅頭好很多喲用黑麥粉做的饅頭真的特別好吃用料黑麥粉1000克奶粉30克酵母5克温水適量糖適量（個人喜好）黑麥饅頭（減肥必備）...
減肥碳水 黑全麥饅頭
用料温水適量酵母3克黑全麥粉350g減肥碳水黑全麥饅頭的做法3g酵母温水融化黑全麥粉什麼牌子都可以只要是全麥的就可以酵母水温水倒進準備好的麪粉（忘記放雞蛋了）可以放一個雞蛋這樣饅頭出來會筋道和麪這一步如果水多了...
減脂食譜木糖醇黑麥饅頭
這款饅頭糖尿病患者也可以吃哦✌️更適合減脂期的朋友們粗糧細糧結合，對腸胃更好哦😊用料黑麥粉200克中筋粉300克木糖醇5克酵母（聖琪麥香）5克開水110克冷水165克植物油10克減脂食譜木糖醇黑麥饅頭的做法黑麥粉➕開水混合加...
減肥黑全麥紫薯饅頭
最近準備減脂，於是給自己做了黑全麥紫薯和地瓜餡的黑全麥包，用料少做法簡單用料紫薯0.5個地瓜0.5個黑全麥粉300克酵母4克鹽3克牛奶200克減肥黑全麥紫薯饅頭的做法1黑全麥粉➕鹽➕酵母，2紫薯地瓜切片，3牛奶熱一下，放到温少...
黑全麥饅頭（湯種法 減肥主食）
方子來自二狗媽媽，一次成功，減肥必備！留作記錄。用料湯種中筋粉20克水100克麪糰牛奶180克酵母4克中筋粉200克黑全麥粉140克黑全麥饅頭（湯種法減肥主食）的做法將湯種的水和中筋粉放入鍋中，攪拌均勻後小火加熱，邊加熱邊攪拌，出...