減脂西葫蘆抱蛋怎麼做才好吃

夏天呆在廚房做飯其實是一件特別需要勇氣的事早餐除了顏值更重要的是健康美味。今天就給大家推薦這款快手又好吃的西葫蘆抱蛋料理。用料西葫蘆1條雞蛋2顆色拉油適量鹽適量辣椒粉適量芽菜少量減脂西葫蘆抱蛋的做法準備...

用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽少許生抽3勺耗油1勺香醋1勺辣椒粉1勺白砂糖少許西葫蘆蒸蛋（減脂餐）的做法洗淨西葫蘆，切掉頭尾，對半切開用勺子挖掉中間的瓤，但不要挖穿，需要形成一個“糟”打2個雞蛋，加少許鹽，攪打、混合蛋清蛋白。（我...

煎的時候別動，讓其凝固後再移動。用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽適量胡蘿蔔1段食用油20ml黑胡椒粉少許減脂早餐～西葫蘆窩蛋的做法準備好食材。把西葫蘆和胡蘿蔔洗淨，刨成絲加少許鹽捏一下，醃製5分鐘。。濾幹水分，加入澱粉攪拌均勻...

用料西葫蘆1個雞蛋4個鹽少許油適量黑胡椒一丟丟十三香少許西葫蘆抱蛋（低卡低脂減肥餐）的做法西葫蘆洗淨切成絲，撒少許鹽醃製一會，擠掉水分鍋中放入少許油，油熱倒入西葫蘆翻炒幾下，撒少許鹽，十三香，翻炒均勻如圖擺好形狀打入雞...

想做一個元氣滿滿的早餐一個不一樣的煎蛋來喚醒你每一個早晨這道西葫蘆抱蛋能不能做到呢又有蔬菜又有雞蛋配上牛奶健康滿分用料西葫蘆1個雞蛋1個元氣早餐西葫蘆抱蛋的做法準備好食材西葫蘆去皮刨成絲狀加入一些鹽攪拌...

元氣滿滿的早餐除了要求有高​顏值，還要健​康、營​養、​美味，這道西葫蘆抱蛋妥妥的滿滿你的需求。用料西葫蘆1個雞蛋2個營養美味的西葫蘆抱蛋的做法準備西葫蘆和雞蛋西葫蘆帶皮刨絲或者切細絲（靠近表皮的部分，顏色比較...

想法設法出點有趣點的好看又好吃的減脂餐。這個自創的。好看又好吃用料西葫蘆半個鵪鶉蛋6~7個枸杞少許海鹽黑胡椒適量西葫蘆蛋堡減脂晚餐的做法材料真的很簡單，西葫蘆半根好了，枸杞用熱水泡一下，做裝飾作用西葫蘆切成大...

簡單快手的西葫蘆抱蛋，可直接吃；西葫蘆絲醃製的時候稍微放多一點鹽，煎好的西葫蘆抱蛋就可以佐粥，連小菜都省了(*^ω^*)懶人懶辦法(｡･ω･｡)ﾉ♡用料西葫蘆（稍大個）1個雞蛋3個鹽少許黑胡椒粉適量油適量西葫蘆抱蛋的做法西葫蘆洗淨去...

看到網上有人用土豆做，生酮期間用西葫蘆擦絲代替，營養美味用料西葫蘆1個（180g）雞蛋2個鹽少許黑胡椒粉1勺橄欖油少許生酮·“鳥巢”（西葫蘆）抱蛋的做法西葫蘆擦絲焯水蛋清蛋黃分離加蛋清蛋黃待用加入鹽黑胡椒粉拌勻噴油煎放...

減脂期間的主食~超簡單的西葫蘆料理方法~這是2人份的量用料西葫蘆2個雞蛋3個洋葱絲一丟丟鹽和黑胡椒減脂餐西葫蘆抱蛋的做法西葫蘆兩個，切絲雞蛋3個，加點鹽，在碗裏打好不粘鍋放一丟丟油，把西葫蘆扔進去，中小火翻炒到半熟手...

用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽適量黑胡椒適量【無澱粉減脂】西葫蘆抱蛋的做法1.西葫蘆切絲，放鹽，抓勻，靜置10分鐘。2.西葫蘆會出水，把水倒掉。3.平底鍋放少量油，把西葫蘆倒入，炒2分鐘，炒掉部分水分。4.將西葫蘆分成兩份，分別在中間...

用料西葫蘆半個雞蛋1個簡簡單單西葫蘆抱蛋的做法半個西葫蘆切絲鍋加油，將西葫蘆炒扁，加鹽，雞精，黑胡椒調味。整形成圓，往中間打個雞蛋，慢火煎今日午餐，加份雜糧飯。...

祝大家在減肥的路上越走越遠（哈哈哈好奇怪啊（正經）消耗冰箱裏的剩菜，還好吃用料雞蛋2個麪包4片龍利魚柳1片西葫蘆半個蘆筍一小把白胡椒適量料酒適量薑絲適量黃芥醬或者自己喜歡的醬料whatever隨意鹽一咪咪減脂龍利魚蘆筍...

因為是差不多包的時候才想起記錄一下菜譜，所以前面準備的步驟沒有拍照。好在很簡單，我寫出來就好。用料西葫蘆2個雞蛋3個蝦乾1把蠔油1勺食用油10克大地魚粉1勺高筋麪粉（餃子粉）300克開水75克涼水75克鹽適量減脂西葫蘆雞蛋...

每一天都是新的開始，早起二十分鐘，自己做一道營養早餐，搬磚才能更有勁兒～用料西葫蘆1個雞蛋2個蝦仁40克小葱1根鹽1勺胡椒粉3克今日份減脂早餐-蝦仁西葫蘆抱蛋的做法準備好以上食材蝦仁中倒入料酒與胡椒粉，醃製5分鐘用擦子...

非常喜歡西葫蘆哈哈哈用料西葫蘆小一點1個雞蛋2個鹽少許橄欖油少許減脂快手菜—西葫蘆炒蛋的做法西葫蘆洗淨切成片。將切片的西葫蘆炒熟放在一邊。將雞蛋打散成雞蛋液，用筷子打勻。然後再放點油，將雞蛋打散炒到半熟。最...

最簡單的西葫蘆和雞蛋的搭配，從洗菜到出鍋10分鐘即可，味道同樣美味～用料西葫蘆半個雞蛋2個鹽克黑胡椒西葫蘆抱蛋——減脂快手早餐的做法全部原料，是不是不能再簡單了，切絲神器家中常備；西葫蘆擦絲放入少許鹽攪拌，放置兩分鐘；...

健康美味西葫蘆抱住了這顆蛋！用料西葫蘆1條芽菜少量雞蛋2個色拉油適量鹽適量辣椒粉適量西葫蘆抱蛋的做法西葫蘆去蒂洗淨後刨絲撒適量鹽醃製十分鐘左右然後將醃製後多餘的水分擠出來倒掉取一口平底鍋，鍋熱後倒入適量的橄...

-買了西葫蘆煮韓式豆腐湯，剩了半個，做一個超快手減脂餐-熱量170kcal左右⚠️只吃這個是不夠的⚠️需要再搭配碳水化合物和蛋白質用料西葫蘆半個雞蛋2個鹽若干黑胡椒若干橄欖油一丟丟快手減脂餐西葫蘆蛋🍳的做法西葫蘆擦絲用...

好久沒認真做減脂餐了，最近經常做的一道湯就是這道西葫蘆煎雞蛋魚湯，又清淡又鮮美，操作簡單，很好補充身體所需的營養。用料西葫蘆一根雞蛋一個魚塊150g鹽少許雞精少許橄欖油少許黑胡椒少許薑片1片礦泉水適量減脂湯｜西葫蘆...

看人家西葫炒出來那麼碧綠自己做的怎麼黃的才發現原來我習慣去皮這次連皮一塊炒就比較綠啦用料西葫蘆半個約150克紅椒(美人椒)1個小葱1根雞蛋1個鹽1克橄欖油或植物油少許研磨黑胡椒少許減脂餐/西葫抱蛋的做法準備食材...

翻着花兒吃雞蛋~西葫蘆的清甜，plus雞蛋的軟嫩~用料西葫蘆小半個雞蛋2只全麥粉20g脱脂奶3勺鹽少許【減脂吖】西葫蘆全麥蛋餅的做法西葫蘆切絲，加入少許鹽拌勻，醃製備用。準備雞蛋、全麥粉。攪勻成糊糊。不粘鍋用廚房紙抹...

自從減肥以來每天就換着法子的給自己做低脂的好吃的這個“漢堡”是昨天刷IG的時候看到的今天果斷做起來！用料西葫蘆半個雞胸肉半塊芝士片一片各種調味品適量減脂西葫蘆“漢堡”的做法西葫蘆切片煎它芝士片切成小片的煎...

絕對是驚豔味蕾的一道減脂餐～太太好吃了用料西葫蘆半個蝦仁3大個雞蛋2個鹽一丟丟黑胡椒適量蒜末3瓣小米辣2只小番茄7.8個減脂餐｜西葫蘆蝦仁烘蛋的做法西葫蘆切片小番茄切開蝦仁煎熟西葫蘆煎一下雞蛋，鹽，黑胡椒攪拌均勻依...

用料鹽2克橄欖油1勺黑麥粉50克雞蛋1個西葫蘆減脂餐西葫蘆黑麥蛋餅的做法所有料攪拌，不加水，西葫蘆水分夠了。熱鍋涼油倒入攤開翻面...