紅薯燕麥球怎麼做才好吃

燕麥是一種低糖，高蛋白的食品，營養價值豐富，常會出現在各種早餐，點心，粥中，做西點也常用到。此款小零食還加入了香甜的紅薯、牛奶和蜂蜜，外層包裹這椰蓉，口感豐富，而且製作簡單，快捷。用料紅薯200g燕麥片50g牛奶15g蜂蜜5g椰蓉適...

又到了花樣吃紅薯的季節。常規的燕麥烤紅薯已經了無新意，今天試了可以拉絲的紅薯椰蓉燕麥球，小朋友特喜歡的加餐小點心。而且無油無添加糖，超級健康呢…用料紅薯300克即食燕麥60克牛奶20ml馬蘇裏拉/乾酪適量/兩片椰蓉適...

減脂期不能碰糖，主食也儘量吃雜糧粗糧，家裏燕麥泡牛奶實在吃夠了自創燕麥紅薯球用料雞蛋1個燕麥40g紫薯230g減脂版燕麥紅薯球的做法1.紅薯泡鹽水浸泡半小時，拿起來裹上廚房紙放微波爐烤，烤八分鐘（中途可以拿出來翻面，根據紅...

低脂養顏又能補充能量，你懂的。用料紅棗50g植物油80g低粉30g燕麥150g水10g糖20g紅棗燕麥球的做法大棗洗淨去核剪成小粒，待用。將糖、油、紅棗、低粉一起攪拌均勻。倒入燕麥充分拌勻。此時，會有一點點幹，如果不加清水的話...

超級喜歡吃紫薯，作為減脂期的人來説，也是一個很不錯的選擇用料紫薯200g牛奶適量燕麥100g蜂蜜1勺紫薯燕麥球的做法紫薯，燕麥，蜂蜜，牛奶排排站準備好紫薯切塊蒸熟壓成泥加入蜂蜜加入牛奶全部攪拌均勻把攪拌好的紫薯捏成球裹...

用料德國賽巴赫有機純燕麥片50克賽巴赫有機亞麻籽油1勺紅薯2顆蜂蜜1勺枸杞1把牛奶1勺純燕麥枸杞紅薯能量球的做法將紅薯切塊後用蒸鍋蒸熟，碾成泥將各自的食材倒入碗中，混合攪拌均勻，搓成小球就可以了小貼士德國賽巴赫奧...

燕麥，可謂穀物家族中的“明星”，如果你只衝食過速食燕麥片的話，就白費了它一身的營養和粘稠有嚼勁的好口感！丫將以傳統燕麥片、燕麥麩皮和燕麥米輪番作為主角，開一場燕麥家族的大party！46款關於燕麥的健康吃法：用料（8個量）紅薯...

家裏有吃不完的燕麥片嗎？如果有就來，嘗試做一下這道美食吧奶香味十足哦(當然如果你放了牛奶，奶香味更足哦)一款好吃，高顏值的能量燕麥球用料燕麥片100克雞蛋1個紅薯300克牛奶或純淨水20克糖20克紅薯燕麥球(無芝士版)的做...

最近的我一直在減肥～減肥呢，當然就是不能吃太高熱量的食物咯😆管住嘴，邁開腿嘛💃但我每天上午的10點多，下午4點多人就會特別的餓，你説吃水果嘛，吃完我更餓，（酸性促進了腸胃的消化）🙄🙄Anyway,現在的紅薯粉粉的，很是喜歡～琢磨了一...

時間：約20-35分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料去皮紅薯400g牛奶100g雞蛋1個即食燕麥片70g芝士片5片紅薯燕麥芝士球的做法紅薯去皮切塊，蒙上保鮮膜放入微波爐，高火加熱10分鐘即可成熟，沒有微波爐可以用蒸鍋蒸20分鐘。蒸熟的...

#罐頭小廚#紅薯椰絲燕麥球！無糖無油，越吃越瘦，從此減肥零食也能犒勞味蕾啦~用料紅薯適量椰絲適量燕麥適量肉桂粉適量紅薯椰絲燕麥球的做法紅薯去皮切塊，微波爐高火10分鐘，取出壓泥加入肉桂粉、燕麥攪拌均勻揉成球形均勻裹...

用料紅薯泥260克雞蛋1個即食燕麥片60克椰蓉適量奶粉30克蔓越莓30克使用模具樂葵棒棒糖模具紅薯莓果燕麥球的做法準備食材：紅薯切片蒸熟晾涼，蔓越莓幹切碎，雞蛋攪散；容器中放入紅薯泥、奶粉；加入蔓越莓碎；加入燕麥；攪拌均勻，預...

買了一大堆🍠紫薯，健康生活用料紫薯2個燕麥20克牛奶20ml雞蛋1個紫薯燕麥球的做法紫薯切片放置鍋中蒸熟，雞蛋蛋清蛋液分離，蛋清攪入紫薯中，加入牛奶碾壓成泥，蛋液攪拌一下備用紫薯團成球沾上燕麥，放入烤盤用蛋液蘸一下放入烤...

老公又饞又想減肥，所以做了這個無油無蛋的健康小零嘴兒～十來個的分量，好吃又飽腹。紅薯椰子味道很濃，簡單零失誤。用料熟紅薯泥200g全麥麪粉30g燕麥片20g蜂蜜5g椰粉適量【健康小零食】全麥燕麥紅薯球的做法依次加入各種配...

自己瞎搗鼓的，紅薯椰絲燕麥都是我的愛！混合在一起簡直不能更愛！！無糖無油，可作為早餐，零食或運動前後的補充，減脂好幫手！用料紅薯燕麥椰絲肉桂粉椰絲紅薯燕麥球的做法紅薯用各種能想到的方法做熟去皮，用各種方法壓成泥，加入肉桂...

用料紅薯1個燕麥根據個人喜好黑芝麻根據個人喜好芝麻紅薯燕麥球的做法紅薯蒸熟或者煮熟後，用勺子壓成泥狀將燕麥根據自己喜歡的口感加入紅薯泥，喜歡軟一些口感就放1/3紅薯泥量的麥片，喜歡麥片多一些就放2/3紅薯泥量的麥...

時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：16個用料去皮紅薯260g奶粉30g即食燕麥片60g蔓越莓幹30g椰蓉適量雞蛋1個紅薯莓果燕麥球的做法把薯紅薯壓成細膩的紅薯泥。加入奶粉、切碎的蔓越莓乾和免煮麥片，攪拌均勻，平均分成16份，每...

用料椰漿100g紫薯500g麥片50g燕麥紫薯球的做法將紫薯蒸熟，去皮將紫薯弄成泥狀，加入椰漿把紫薯泥捏成小球狀，滾上一層燕麥...

我沒有放糖我覺得紅薯和紫薯的甜味就足夠了如果喜歡吃甜的可以放點兒代糖這個很簡單也不用烤我用的沙地紅薯黃心的吃起來特別甜如果覺得蒸好的紅薯和紫薯幹可以加點兒水或者牛奶🐮🐮🐮🐮🐮食材：(兩餐的量)紅薯：137g❤❤...

用料燕麥隨意紅薯2個（小的）低脂牛奶一點點燕麥奶香紅薯球ballball的做法將兩小個紅薯去皮，切成0.6cm厚度的片狀，用鍋蒸至全熟，然後攪成泥（設備簡陋，我用一雙筷子攪拌的，賣相十分原生態呀🤣）在另一個碗中準備些許燕麥，用來裹着紅...

不管是否健身或減肥，一餐之中都要保證有碳水化合物、蛋白質、纖維和脂肪。紅薯藜麥球可作為一餐中的低升糖碳水來吃。用料紅薯（熟）三色藜麥飯（熟）紅薯藜麥球的做法烤紅薯，用錫紙包裹好紅薯，烤盤鋪好錫紙，防止紅薯在烤制過程中...

配方可做35個薯球，每個熱量約48大卡。用料紅薯(去皮熟重)770克燕麥片190克低脂牛奶90克(視乾濕調整)香草精1茶匙約4克燕麥片(裹外層)約35克烤燕麥薯球的做法將約850克紅薯蒸熟，高壓鍋上氣20分鐘左右。將燕麥片泡入50克...

簡單，好吃又特別適合減肥人士的食物——此方來自於李園園老師用料紅薯300克燕麥40克雞蛋1個芝麻適量燕麥紅薯芝士球的做法紅薯壓成泥，這裏用的擀麪杖，粗獷但好使用燕麥，雞蛋，紅薯泥混合成一個“麪糰”揪一小塊兒“面”，把芝...

紅薯燕麥椰蓉的搭配真的是棒棒棒！！！用料烤紅薯250克燕麥10克椰蓉適量燕麥紅薯椰蓉球的做法紅薯洗淨我先找了幾個紅薯烤熟後晾涼去了皮，去皮後的重量是250克用工具搗成烤紅薯泥加入燕麥拌勻然後20克一個劑子搓圓，再找一個小...

用料燕麥適量紅薯適量雞蛋一個黑芝麻適量低脂紅薯燕麥球的做法所有食材混合均勻，團球球無油空氣炸鍋200度7分鐘翻面在7分鐘出鍋，放心吃不怕胖...