低脂小白菜蜆子湯怎麼做才好吃

這道菜簡單操作，湯鮮美，不放一滴油，適合減肥的時候吃用料小白菜蜆子鹽雞精葱花粉條低脂小白菜蜆子湯的做法新鮮蜆子泡淡鹽水，讓蜆子把沙子吐淨，然後洗淨生闊蜆子肉，拿一個碗接着汁水，做湯更鮮美（嫌麻煩的寶寶可以直接煮蜆子，時...

哈哈哈，小海鮮它也是海鮮！😀😀😀Hahaha,smallseafoodisalsoseafood!用料白菜600克蜆子幹60克生薑3片香葱1根色拉油4勺鹽5克鮮美的白菜燴小蜆子的做法1、大白菜洗淨，焯水，切段。2、小蜆子幹用水泡20分鐘後，反覆搓洗（小蜆子沙...

用料小白菜一小捆蜆子500g油少許醬油少許鹽少許十三香少許葱兩段姜一小塊小白菜蜆子肉水餃的做法1、小白菜切段用水焯一下，放冷水中沖涼，攥成團擰乾水分；2、蜆子摳肉（賣的地方可以幫忙處理），多用鹽泡一下除沙；3、葱、姜切碎，...

蜆子的功效與作用1、提高免疫力：蜆子含有豐富的蛋白質，而蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。2利尿消腫：蜆子能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，具有利尿、消水腫的作用。...

用料小白菜若干顆姜若干片粉條若干把蒜若干瓣鹽適量克蜆子若干料酒適量勺胡椒粉適量克糖適量憑感覺之小白菜蜆子粉條湯的做法蜆子買了二斤多，買多了，但是也無所謂，沖洗乾淨之後，倒入加了足夠多水的鍋中，加料酒，等水開了之後...

白菜豆腐這道菜大家一定不陌生，但是加了蜆子的，或許作色就少了。我表妹總説這個菜怎麼怎麼鮮，怎麼怎麼好吃果然，在吃了一頓她做的這個菜之後完完全全愛上了，愛上它的湯汁放心，絕對湯碗計數用料蜆子半斤，喜歡多放也行白菜一顆...

家常菜除了炒菜之外還有另一大類，那就是湯菜。不管是平常的一日三餐，還是家庭聚餐都要做上個湯菜。這道小白菜汆丸子湯，肉嫩爽口又低脂，很適合夏天~用料肉餡800g小白菜1把雞蛋1顆姜粉、食鹽、十三香適量小白菜汆丸子湯，鮮...

最近又雙叒叕在減脂了……正好疫情期間在家呆着，每天利用手邊食材吃吃減脂餐再加鍛鍊身體也挺好的，減脂效果看得見～!這個湯又好喝又簡單、低卡卻營養豐富，推薦減脂的朋友們吃起來💃🏻💃🏻💃🏻我做的一人份的，不過碗比較大(...

用料蜆子肉200克小白菜2把豬肉餡150克龍口粉絲2卷小白菜蜆肉粉絲包子的做法小白菜焯水，過涼水，切小斷，攥幹。活蜆子焯水，開口，取蜆子肉。有沙子的棄去。粉絲温水泡發。和餡兒。最好是葷油，燒熱，放薑末，稍微切了一下的蜆子肉，豬...

瀋陽的一家連鎖飯店的招牌菜，高仿下，做的沒人家好吃，但也很解饞的。用料雞蛋2小白菜瓣蜆子肉一小碗水晶粉一撮油5克鹽5克姜一點葱一點小白菜炒蜆子肉（鮮的很）的做法泡水晶粉。炒雞蛋。把它們放在一起在炒。喜歡的調味品酌...

最近喜歡一個人，靜靜的研究菜譜。用料小白菜1.5捆蜆子500克胡蘿蔔1根葱2根姜5片鹽適量油適量花椒適量味精適量海鮮醬油適量小白菜蜆子餡餃子的做法小白菜開水灼一下，把水擠乾淨，蜆子切碎（根據個人愛好而定）葱薑蒜，胡蘿蔔切...

無敵餃子🥟餡用料小白菜4斤姜1塊梅肉750克雞粉一勺鹽一勺料酒一勺葱油10小勺水750克圓葱兩個（紫皮最好）娜娜無敵小白菜蜆子餃的做法小白菜：開水下鍋滾一下我即可切碎圓葱放鹽水裏擦絲調梅肉餡：薑末-料酒-加水（1:0.3）-醬油交...

用料豆腐半塊蜆子1斤裙帶菜1把葱姜香菜適量鹽雞精適量減脂湯豆腐蜆子裙帶菜湯的做法切好薑絲葱花備用。蜆子買的吐好沙的裙帶菜提前泡好豆腐用開水燙一下去味。鍋中噴油炒香葱姜，加適量水，燒開放入豆腐裙帶菜鹽煮10分鐘...

去旅順飯店吃過一次，回來小朋友想吃，照貓畫虎做出來還不錯，清淡味鮮。用料小白菜雞蛋1個花蜆子（花蛤）適量細粉條少許葱、姜少許油少許鹽適量小白菜花蜆子（花蛤）湯的做法小白菜洗淨沸水焯一下，過涼水切段備用（也可不切）。粉條提...

心血來潮，炎炎夏日想喝一碗下汗的湯湯水水。太棒了這個。用料辣白菜3勺子（帶湯哦花蜆子10個左右裙帶菜一點小米辣2綠色辣辣那種辣椒2個西紅柿1個黃瓜一小段韓式辣醬1勺子韓式辣白菜蜆子湯（就地取材的做法西紅柿最下面，不...

愛美食愛生活用料辣白菜一小碗內脂豆腐1盒蜆子適量蝦仁適量鮮蘑十來個雞精少許胡椒粉少許辣白菜豆腐蜆子湯的做法準備食材，辣白菜自己做的，蜆子洗淨，鮮蘑洗淨切片，蝦仁適量，一盒內脂豆腐鍋里加少許油，把辣白菜翻炒幾分鐘加...

越自然，越有味，味好美香辛料，夠味。有了味好美香辛料，做湯料再也不用擔心了，特別是白胡椒粉暖胃暖心更是一鍋湯的靈魂用料蜆子，豆腐，鮮菇，胡蘿蔔，土豆，茭瓜適量鹹鹽1勺味好美白胡椒粉1勺生抽1勺蜆子蔬菜湯的做法提前備好食材所...

用料豆腐一小塊小白菜半斤花蜆子一斤鹽適量糖適量姜2片葱2小段胡椒粉可放可不放花蜆子小白菜豆腐湯的做法小白菜花蜆子洗淨，豆腐切厚片備用花蜆子涼水下鍋放足量的水放葱姜煮熟（開口即可時間久了會煮老）蜆子撈出備用煮蜆...

健康又鮮掉眉毛的小白菜🥬炒蜆子1.買新鮮的蜆子用水煮熟，剝掉外殼。2.小白菜洗淨。3.熱鍋下油，先放小白菜翻炒，炒到變色後放入剝好的蜆子，快速翻炒幾下，放入少許鹽出鍋。用料小白菜若干顆新鮮蜆子若干鹽小白菜炒蜆子的做法...

用料小白菜8顆雞蛋3個蜆子1000克葱0.3根鹽適量雞精適量〈小白菜炒蜆子肉〉，鮮鮮的。欣小廚😉的做法小白菜，葱花切好，放一個小盆裏。鮮肉放進去。（蜆子提前煮好，把肉扒出來）打入雞蛋。加入鹽，雞精攪拌均勻。鍋熱油大火，倒入兩...

用料洋葱丁西紅柿塊土豆塊味淋開水油鹽白蜆湯的做法熱油炒香切碎的一整個洋葱。三個中等番茄或兩個牛番茄切塊，同土豆塊一同倒入鍋裏。加鹽、略為翻炒。倒入適量開水，小火慢燉至土豆變軟。加少許味霖，倒入白蜆。煮開、白...

友友送的有機小白菜，自己採購整理的大連海鮮蝦，蜆子肉!親手包好一份三鮮餛飩!吃起來，那叫一個鮮!😜😁🤗用料有機小白菜一斤鮮蝦一斤蜆子一斤海鮮上等蠔油適量色拉油適量海鮮醬油適量精鹽適量有機小白菜蜆子鮮蝦餛飩的做...

用料雞蛋2個豆腐半塊白菜6片黑胡椒少量勺鹽少量低脂低蛋白白菜雞蛋豆腐白湯的做法熱鍋煎兩個雞蛋盛出，翻炒白菜到軟，加入煎雞蛋和切成塊的豆腐，加入蓋到食材的水。蓋鍋蓋中火十分鐘，加少量黑胡椒和鹽。...

做低脂的菜餚不一定單調乏味，控制好食材調料可以做到美味飽腹。雞胸肉在快速攪拌成漿，沒了乾柴的口感，揉成糰子，肉質能比想象地細嫩結實。兩塊雞胸肉配半根白蘿蔔清湯能煮一大鍋2,3人的份量。用料配菜白蘿蔔半根薑片5片葱...

用料蜆子小白菜油鹽味精葱奶奶的菜譜——小白菜蜆子湯的做法加少許油，在用葱爆鍋🌱加水後加入蜆子，還有少許鹽（蜆子有鹹味）水煮開蜆子開口後，加入小白菜😍煮小白菜不要蓋鍋蓋，出鍋前加入味精完成啦✨...