減脂餐西葫炒蝦仁怎麼做才好吃

不推薦買現成的凍蝦仁營養成分流失很大不夠新鮮口感也不好我一般都買活凍鮮蝦冰箱冷凍保存頭天晚上轉移至冷藏室用時再去殼去蝦線並清洗乾淨用料活凍鮮蝦10只（生約150克）西葫半根（約150克）紅椒1段（約15克）蒜2瓣料酒半勺（約3...

最近一直在減脂，效果還不錯，今天中午藜麥飯，西蘭花蘑菇炒蝦仁，主食，蔬菜，蛋白質都有了…小美可以做到操作簡單，少油，所有東西一起扔進主鍋就好👍…用料西蘭花150克蝦仁80克油10克鹽2克蘑菇3個料酒5克減脂餐西蘭花蘑菇炒蝦仁的...

每一天都是新的開始，早起二十分鐘，自己做一道營養早餐，搬磚才能更有勁兒～用料西葫蘆1個雞蛋2個蝦仁40克小葱1根鹽1勺胡椒粉3克今日份減脂早餐-蝦仁西葫蘆抱蛋的做法準備好以上食材蝦仁中倒入料酒與胡椒粉，醃製5分鐘用擦子...

西藍花經典減脂食材熱量低飽腹感強胡蘿蔔健脾消食潤腸通便減脂期好選擇蝦仁高蛋白低熱量和以上兩蔬菜搭配營養豐富口感好加上低油少鹽的做法減脂期可以常吃哦用料蝦10只（連殼約180克）西蘭花1顆（約150克）胡蘿蔔1段（約50克）蒜...

是一道非常健康低卡低脂的美食.如何燒好這道菜，也是有小小祕訣哦！1、蝦一定去要選鮮活的蝦，基圍蝦或者其他鮮蝦，口感更Q彈，嘗試過很多冷凍蝦仁，口感不盡人意。2、燒油的階段，一定要加入蝦頭，增加鮮味兒！用料西芹5根鮮活基圍蝦3...

用料西葫蘆1個蝦仁250克生抽2勺鹽適量胡椒粉適量料酒1勺西葫炒蝦仁的做法蝦仁中放入1勺料酒去腥，加少量生抽，醃製15分鐘左右西葫蘆洗淨，切成半圓形薄片鍋中加油，油熱後下醃製好的蝦仁，蝦仁變紅色後放入西葫蘆，放生抽2勺，鹽適...

用料蝦仁300克西蘭花1朵減脂餐～西藍花炒蝦仁的做法1-蝦仁先用料酒，黑胡椒味一下2-西藍花摘好，焯水斷生，撈出後過涼水3-姜（或者大蒜）爆鍋，下入蝦仁翻炒斷生4-倒入西藍花，加鹽，少量耗油調味5-繼續翻炒均勻即可出鍋6-全程開大火，下...

媽媽做西葫蘆炒蝦米，我換成了蝦仁。家的味道。用料西葫蘆1根（小）蝦仁150g生抽蠔油蜂蜜料酒蒜粉橄欖油滴油瓶不粘鍋鹽西葫蘆炒蝦仁（減脂版）的做法蝦仁去蝦線洗淨，用生抽蠔油料酒蜂蜜醃製，冷藏過夜西葫蘆切片起油鍋，滴10滴橄欖...

西葫蘆這麼做，上桌就被搶光，太香啦！用料西葫蘆2個豬肉（肥瘦相間）100克西葫蘆炒肉(減脂餐)的做法西葫蘆2個，豬後腿肉100g（五花肉也可以的，肥瘦相間，味道更好）將西葫蘆豎切一分為四，去除瓜瓤，再將每一份切成絲條，用鹽醃製20分鐘，醃製...

刷脂期，吃水煮、雞胸膩了怎麼辦？來一道低卡無負擔的西葫蘆炒蝦仁吧^_^用料西葫蘆200g蝦仁100g椰子油3g料酒2勺生抽1勺黑胡椒1勺鹽少許蒜1瓣減脂西葫蘆炒蝦仁的做法西葫蘆切片，蝦仁洗淨去蝦線、拿料酒醃製，蒜切片倒入一點...

此搭配模式和調料適用於所有青菜類炒蝦仁用料西蘭花半顆大蝦6只蒜沫適量減脂餐西藍花炒蝦仁的做法大蝦洗淨去蝦線剝殼放入碗中加入白胡椒粉、料酒醃製10分鐘西藍花洗淨切成適口的小朵根莖要留一點焯水斷生水中加入鹽...

絕對是驚豔味蕾的一道減脂餐～太太好吃了用料西葫蘆半個蝦仁3大個雞蛋2個鹽一丟丟黑胡椒適量蒜末3瓣小米辣2只小番茄7.8個減脂餐｜西葫蘆蝦仁烘蛋的做法西葫蘆切片小番茄切開蝦仁煎熟西葫蘆煎一下雞蛋，鹽，黑胡椒攪拌均勻依...

誰説減肥減脂一定要吃水煮菜一人份熱量約400卡用料米飯50克（生重）金龍魚玉米胚芽油5克蝦仁50克西蘭花100克彩椒70克（半個）洋葱70克（半個）料酒1勺醬油2勺減脂減肥餐｜西蘭花蝦仁炒飯的做法蝦仁加料酒、黑胡椒粒醃製，準備配菜蝦...

用料西葫蘆1個姜蒜適量醋1湯勺鹽適量雞精1湯勺花椒1湯勺減脂餐——清炒西葫蘆的做法西葫蘆切厚片。姜蒜切片待用。起鍋放入適量橄欖油，放入姜蒜，一湯勺花椒炒出香味。倒入西葫蘆翻炒，加入一湯勺醋，一湯勺雞精，適量鹽翻炒。...

營養豐富用料西葫蘆2個雞蛋2個蝦仁15個下飯減脂的西葫蘆雞蛋蝦仁的做法葱姜、生抽一勺、澱粉一勺醃製蝦仁西葫蘆擦絲，也可以切片。雞蛋打散，炒熟備用起鍋燒油，放葱花，炒蝦仁，炒熟後放入西葫蘆，鹽適量，蠔油一勺，翻炒。最後放入...

用料西芹2根蝦8只腐竹適量蒜沫適量減脂餐腐竹西芹炒蝦仁的做法大蝦去蝦線剝殼去頭放入碗中加入料酒、白胡椒粉醃製15分鐘醃製期間切西芹斜刀切蒜沫也切好備用鍋中刷橄欖油小火放入蝦仁煎至兩面微焦放入蒜沫使蒜沫儘量...

最近在減肥，兩個月的時間差不多減掉了20斤，所以近期對於減脂餐很感興趣。想要減肥的小夥伴一起呀，熱辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的減脂餐都是適合國人口味的，少油少鹽，不是西式的沙拉什麼的，總覺得那種飲食，很多小夥伴不喜歡...

廚房殺手最近真的有點長胖了，外賣的輕脂餐不是很好吃，於是就嘗試自己做了。做飯這個事，怎麼説呢，簡單家常菜做着做着總會一點的，只是看願不願意折騰了。之前沒想到拍，做完了吃之前才想到，所以只有一張圖哈哈。做法也很簡單。...

又到了減肥季，減肥不是不吃飯，是要會吃飯。減肥期間避免高油高糖高熱量，多吃清淡、熱量低的食物，不能餓着肚子。西蘭花和蝦仁的熱量都很低，西蘭花富含膳食纖維和植物的蛋白，蝦仁含有大量動物蛋白質，能夠增加飽腹感，不會餓着肚...

🍤以往都是西芹或黃瓜搭配蝦仁，西葫蘆和蝦仁也可以很配喔～👩🏼‍🍳並非專業廚師，所有食譜及步驟不一定準確嚴謹，僅供參考。如果你相信我，就一起試試看，謝謝大家鴨~用料姜4片蒜3瓣小米辣1個西葫蘆2個蝦仁250克澱粉1勺料酒2勺...

不是原創，只是為了📝方便記錄用料西芹一根木耳8朵蝦10個鹽2克白胡椒粉適量料酒1勺減脂餐~西芹木耳炒蝦仁的做法把所有食材處理乾淨，蝦子去蝦線，用料酒白胡椒粉醃製一下去腥西芹焯水，過涼水一丁點油，加葱薑末炒香，➕蝦仁炒至...

用料西芹7根蝦仁10只料酒1勺胡椒粉少許油少許生抽1勺（減脂餐）西芹炒蝦仁的做法準備好食材，蝦仁用料酒胡椒粉醃製好備用西芹洗淨，去葉子，下面粗杆，外面纖維粗皮（去完口感脆軟）西芹斜切成段鍋中倒入少許油，將蝦仁炒至變色，在倒入...

用料西蘭花1朵蝦仁20個蒜、姜適量黑胡椒一湯勺料酒一湯勺雞精一湯勺醋兩滴減脂餐——蝦仁炒西蘭花的做法青蝦仁洗淨放入一湯勺黑胡椒、一湯勺料酒、適量鹽拌勻醃製十分鐘。西蘭花洗淨切小朵，放入鍋中加入清水、一湯勺...

時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料蝦仁250g西葫蘆1個蒜4瓣白胡椒粉一丟丟鹽2g食用油10g西葫蘆炒蝦仁的做法將西葫蘆切去兩頭，縱向剖開成四條，切掉中間的籽，再切成塊。在蝦仁中加入少許鹽和白胡椒粉，拌勻，醃製一會...

正在減脂中，但真心無法接受沙拉之類的生食，於是開始各種嘗試快手又健康的中式減脂菜用料西葫蘆0.5個蝦仁150克生抽1勺韓式辣醬0.5勺色拉油10克快手減脂菜——220大卡的辣醬西葫蘆炒蝦仁的做法【準備】蝦仁提前解凍（早上...