好哩!羅漢果養生茶
即使是喝茶，我也是在認真養生！用料羅漢果3克桂圓4顆陳皮5克好哩燕麥麩皮15克好哩!羅漢果養生茶的做法在燜燒杯中倒入熱水預熱幾分鐘將水倒出敲一個羅漢果，一半放入燜燒罐中再加入陳皮5g、桂圓4顆兩勺纖維力滿滿的燕麥麩...
好哩怎麼做才好吃
好哩!請回答1988同款韓式牛肉拌飯
想get請回答1988同款？看這裏！用料肥牛60克西葫蘆50克黃豆芽50克胡蘿蔔50克香菇50克雞蛋1個白芝麻2克拌飯醬20克糙米30克大米30克好哩!請回答1988同款韓式牛肉拌飯的做法30g大米+30g糙米，洗淨煮熟胡蘿蔔切絲，西葫蘆切片焯...
好哩!美味低卡牛肉炒飯
想吃熱量低的炒飯？安排！用料蔬菜玉米粒30克牛排肉70克糙米30克大米30克油10毫升（一共）口蘑50克杭白菜200克燕麥麩皮飲1袋料酒1小勺生抽1大勺+1大勺+1/2大勺黑胡椒適量生粉1大勺蠔油1/2勺+1小勺小米椒1個大蒜2瓣好哩!美味...
好哩!羽衣甘藍輕煮雞胸肉
超絕一人食！用料羽衣甘藍120克雞胸肉200克油10毫升芝麻5克洋葱120克蒜3瓣生抽1小勺麻油1小勺蜂蜜1小勺生粉1大勺好哩!羽衣甘藍輕煮雞胸肉的做法雞胸肉切成條塊加入生抽1小勺、麻油1小勺、蜂蜜1小勺、生粉1大勺，捏勻醃製...
好哩!芒果鬧奶酪🧀️
突然想吃芒果奶酪🧀️怎麼辦？自己做咯～超方便der！用料芒果1個牛奶100毫升細砂糖15克無糖酸奶80毫升吉利丁片10克好哩!芒果鬧奶酪🧀️的做法將芒果去皮切成小塊將芒果丁倒入料理機中，再加入100毫升牛奶，打成奶昔狀將芒果奶昔倒...
好哩!香醋花菜飯
想吃炒飯，卻不想長胖怎麼辦？？用料花菜400克培根80克彩椒60克黃瓜30克牛油果100克黑醋2小勺鹽適量黑胡椒適量好哩!香醋花菜飯的做法掏出你80米的大刀，將花菜切碎別收回，繼續將彩椒切成絲再把培根切成小塊熱鍋，不用放油，直接下...
好哩!懶人手撕沙姜雞
別問，懶人必備！用料三黃雞雞1只沙姜30克麻油15克鹽適量葱結1個生抽適量蠔油適量糖1勺葱花適量燕麥麩皮2大勺好哩!懶人手撕沙姜雞的做法準備三黃雞一隻，去頭去內臟洗淨給它做一個全身抹鹽馬殺雞放一把葱結，蒸50分鐘出了兩...
好哩!無油布朗尼
健康滿分💯無油低脂💯太饞了！用料豆腐350克雞蛋2個糖70克麪粉60克可可粉30克澱粉15克葡萄乾20克朗姆酒20克黑巧克力30克杏仁片20克香草精油2滴鹽1/4小勺好哩!無油布朗尼的做法將350g豆腐打碎在豆腐中打入兩個雞蛋加入7...
好哩!低卡咖喱沙拉
沒別的，就是要你健康減脂的同時還能感受美味😋用料北非小米80克甜椒60克豌豆米100克腰果10克咖喱粉1/2小勺孜然粉1/4小勺橄欖油10毫升黑胡椒適量鹽適量檸檬汁適量好哩!低卡咖喱沙拉的做法將甜椒切小塊，同60g豌豆米一起...
好哩!番茄魚油醋菜花套餐
飯盒怎麼做，給你準備好了咯！用料西紅柿1個龍利魚80克油10克菜花100克西蘭花100克燕麥麩皮20克大米60克黑胡椒適量鹽適量味淋1/4小勺薑絲適量黑醋1/2小勺生抽1/2小勺好哩!番茄魚油醋菜花套餐的做法60g大米洗淨後加入20g...
好哩!好吃不長肉的香煎龍利魚
龍利魚的一百種吃法裏，最香的一定是它！用料龍利魚200克油8克生抽1/2大勺味淋1/2大勺羅勒葉1/4小勺檸檬汁10毫升蠔油1/2大勺黑胡椒1/4小勺糖1小勺沙拉菜適量雞蛋一個半小番茄適量紫薯適量牛肉數片玉米粒適量好哩!好吃不...
好哩!低卡飽腹麩皮橙子杯
今天也是元氣滿滿又健康的一天✌🏻用料酸奶/牛奶20毫升椰蓉5克雞蛋1個好哩燕麥麩皮15克橙汁100毫升蜂蜜適量好哩!低卡飽腹麩皮橙子杯的做法準備一個橙子🍊切開一個小口，用勺子將橙子肉舀在乾淨的碗中。ps：橙子杯不要扔...
好哩!三文魚炒麩皮
一個人的時候，最佳健康快手美味！用料三文魚120克油10毫升油麥菜150克好哩燕麥麩皮50克泡菜30克鹽適量黑胡椒適量生抽1/2勺好哩!三文魚炒麩皮的做法在三文魚上撒上適量鹽+黑胡椒，給它做一個全身馬殺雞按摩將油麥菜切成小...
好哩!低卡南瓜醬
顏值、健康和美味，我都想要！用料南瓜100克酸奶40克生菜40克芝麻菜20克香腸1根雜糧麪包2片好哩!低卡南瓜醬的做法將南瓜去皮去籽切成小塊後蒸十五分鐘加入40g酸奶和適量的鹽&黑胡椒進行調味攪拌均勻聖女果切半生菜切...
好哩!稱霸好友圈的雜蔬抱蛋盅
想get好吃到爆表的新奇美食？就是它了！用料菠菜120克蘑菇40克彩椒30克培根40克牛奶100毫升雞蛋3個黑胡椒適量鹽適量好哩!稱霸好友圈的雜蔬抱蛋盅的做法120g菠菜洗淨切段，焯水盛出40g蘑菇洗淨切片，焯水盛出30g彩椒切碎，焯水...
好哩!肉醬意麪套餐
誰説自己在家就不能做意麪套餐？用料意大利麪70克肉醬50克肉糜50克油13毫升蘆筍100克鹽適量黑胡椒適量蒜4瓣好哩!肉醬意麪套餐的做法水燒開後，加入70g意麪，再加鹽調味，煮熟後撈出熱鍋放8ml油和兩瓣蒜，加入50g肉糜，翻炒攪拌加...
好哩!烤南瓜沙拉🎃
🎃説，它想做個別致的瓜！行，滿足它～用料南瓜80克雞蛋1.5個酸奶30克好哩玄米粒20克橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量百里香適量羅勒3片好哩!烤南瓜沙拉🎃的做法南瓜切成小塊並去籽一個個有序地鋪在烤盤上用佛山無影手刷上一層橄...
好哩!低脂泰式花環面
這顏值，誰看了不説絕？！用料蕎麥麪80克蝦仁60克姜2片胡蘿蔔適量聖女果適量檸檬適量青檸檬適量黃瓜適量小米椒適量生抽2小勺醋2小勺蘋果醋1/2小勺泰式辣醬1小勺魚露1/2小勺糖1小勺蠔油1/2小勺檸檬汁10毫升蒜2瓣洋葱碎適量...
好哩!健康低卡太陽蛋
就想吃點健康又好看der美味！用料胡蘿蔔30克培根24克燕麥麩皮20克雞蛋2個鹽適量葱花適量油少許好哩!健康低卡太陽蛋的做法將燕麥麩皮用熱水沖泡30秒胡蘿蔔擦成絲培根切成小丁狀將胡蘿蔔絲、培根丁、燕麥麩皮依次放入碗...
【萬物皆可拿鐵】好哩麩皮飲拿鐵
好哩的藜麥麩皮飲+咖啡搞定打工人早餐用料好哩燕麥麩皮飲1包咖啡若干【萬物皆可拿鐵】好哩麩皮飲拿鐵的做法用的這一款準備好材料燕麥麩皮用温開水衝好加入咖啡混合均勻即可當做早餐...
好哩!超火的動森便當🍱
動森不僅好玩，還很好吃哦～好吃哦～用料菌菇（茶樹菇+香菇）100克蝦仁炒蛋（蝦仁+玉米蔬菜粒+雞蛋）130克香腸50克米飯150克花椒&辣椒適量生抽&蠔油適量黑胡椒1勺老抽1小勺生菜2片海苔1片芝士片1片胡蘿蔔&西蘭花適量好...
好哩!低脂番茄火鍋🍲
想吃火鍋，但不想胖！用料洋葱100克西紅柿4個香菇120克茼蒿200克冬瓜200克金針菇100克肥牛200克蝦滑200g好哩燕麥麩皮120克油少許生抽1大勺味淋1大勺蠔油1大勺鹽適量好哩!低脂番茄火鍋🍲的做法4個番茄表面刻十字放入熱水...
好哩!牛油果意麪
精緻健身er每日的健康餐原來是這個！用料牛油果1顆牛奶100毫升意大利麪40克黃油10克雞胸肉片30克鹽少許大蒜2瓣黑胡椒適量好哩!牛油果意麪的做法水開後放入意麪，煮熟後撈出備用將雞胸肉片切成小丁牛油果去核去皮後，將四分...
好哩!挑戰開封菜老北京雞肉卷
叫板kfc，可還行？！用料全麥餅皮45克京葱10克黃瓜20克雞胸肉90克甜麪醬20克姜3片葱結1個生菜1片好哩!挑戰開封菜老北京雞肉卷的做法雞胸肉中放上3片姜、2段葱結，蒸15分鐘後切成小段加入10g甜麪醬攪拌均勻切點京葱絲黃瓜切小...
好哩!低卡法式洋梨蛋糕
是不會讓你長脂肪的美味蛋糕哦！用料香梨1個糖140克雞蛋100克牛奶120毫升橙汁15毫升低筋麪粉50克好哩!低卡法式洋梨蛋糕的做法香梨切塊擺盤打兩個雞蛋，均勻打發在雞蛋液中加入15ml橙汁、120ml牛奶和50g低粉，並將它攪勻倒...