每日便當記錄怎麼做才好吃

自從帶便當，每天晚餐就變成了飯盒裝不下的邊角食材😭用料碳水類一拳蛋白質類一拳纖維素類兩拳每日便當記錄🍱的做法都是煎、烤、炒、煮的快手菜。小貼士因為要放冰箱，第二天中午微波加熱，所以菜晾涼後才裝進飯盒，不然會緩...

堅持做便當用料粉皮+西紅柿1+1素雞翅9個尖椒1個每日便當記錄的做法隨心情炒一下醬油炒白菜+想煎一下最後煮熟的鱈魚+怕不夠吃加了點豆角鹹菜黃瓜+雞丁醬油白菜丁青椒雞丁炒多啦就一個菜吧酸辣土豆絲+涼拌菠菜香煎豆腐...

希望吃便當🍱的人下班天心情愉快🎈用料雞蛋米飯年糕等記錄每日便當🍱的做法海鮮炒年糕（年糕+蝦仁🍤+青豆玉米粒+葱頭）三文魚二卜壽司（烤三文魚碎+酸爽胡白蘿蔔）外形稍微有點悽慘但味道不錯的的厚蛋燒+台灣烤腸裝飾：花椰菜...

用料雞蛋1個黃瓜1根胡蘿蔔1根玉米1根各種青菜1顆肉類適量水果適量【記錄】每日便當/盒飯（主米飯）的做法米飯、香腸炒雞蛋、炸魚片米飯、翅根、西蘭花炒米：大米+黃瓜+雞蛋+香腸玉子燒：煎蛋皮，捲起來，最外面一層先在鍋裏鋪入...

念高三的時候很喜歡日漫《虞美人盛開的山坡》，喜歡看鬆崎海做飯🍱感覺自己做便當是一件治癒的事情有效環境學習/工作壓力順便練習廚藝減少點外賣的開支攢一筆銀子疫情還沒結束自備便當也較衞生安全用料蔬若干蛋1-3枚肉...

手機相冊放不下了放到這裏一下一個男生的飯量每天步行平均1w5步起一個不挑食的直男煮啥就吃啥趕時間就隨便做吃飽就行時間多的話就煲個湯用料雜糧記錄一下每天的便當的做法雜糧飯臘肉西蘭花🍅雜糧飯蘿蔔湯炒菜椒香椿...

生活的儀式感自己也要好好吃飯不得不説我確實很能吃用料雞肉很多雞蛋看你喜歡牛肉有錢的時候多買點青豆買一包放着好了蘑菇需要了買很方便水果喜歡的都行還有啥？自己看看吧便當記錄的做法口蘑雞肉炒西藍花青豆土豆泥藍...

常年工作繁忙，午飯總是2點之後。今年腸胃大病出血後，決定從此告別外賣，減少飯局，開啟午餐便當之旅。做的不是什麼天花亂墜的美食秀秀，但且秉承乾淨，營養，葷素搭配，增肌減脂的午餐便當🍱。最重要的是要和地溝油，外賣再見了👋不...

記錄每一天的便當🍱用料ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ記錄便當的做法(◕ˇ∀ˇ◕)(๑´∀`๑)...

之前看吉井忍的便當書時就一直很期待那種給自己做便當的生活。畢業開始一個人住的生活，可以好好開始我的便當記錄了！用料蛋白質（雞蛋，肉類，菌菇，豆子）蔬菜（西蘭花，胡蘿蔔，花椰菜等）適合放到便當裏面的菜主食（米飯，土豆，意粉）每日便當...

用料蔬菜各種肉各種主食各種記錄和老公的每日便當🍱的做法空氣炸鍋雞排+炒南瓜+空心菜週末早午餐烤雞胸肉+烤杏鮑菇+菠菜雞蛋餅烤雞胸肉+蒸南瓜+炒山芋藤空心菜+黃瓜蝦仁+蒸南瓜+蒸紅薯炒涼粉+炒山芋藤+筍乾紅燒肉杏...

上班的日子吃外賣真的想吐，自己帶便當永遠是最省錢最健康的選擇，每晚提前把第二天要帶的東西準備好，早上早起十分鐘一天的便當就搞定啦～用料新鮮食材用心每日健康便當記錄的做法前一晚把所有食材洗好切好放進保鮮盒冰箱保...

明天吃什麼🤔隨便搞點家常菜778😋不定時更新的打工人便當🍱！取走不謝👋🏻👋🏻👋🏻用料大米少吃點小菜多吃點肉肉給你吃明天吃什麼？//每日便當記錄的做法Day1:1、檸檬酸辣涼拌雞胸：（1）雞胸肉、大葱段、薑片、料酒放入鍋中，加...

保持健康的生活，每天堅持做飯菜！用料蔬菜適量肉類適量雞蛋1個記錄每天的便當午飯的做法蟹柳+黑椒雞扒配菜是海鮮菇炒青瓜滷雞翅雞腿雞腳配菜是芋頭五彩燴飯+青瓜炒雞蛋配菜一個鹹鴨蛋香菇娃娃菜雞翅粉絲煲忘了帶醬油現...

創個菜譜，記錄每天的🍱方便歸類(´・◡・｀)等有空了再來更新，裝飾小花的雕刻步驟ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ用料米飯適量飯盒一個各類蔬菜適量便當便當，你會開花！【每日便當記錄】的做法蘿蔔櫻花，各種蘿蔔都可以弄，切成0.5-1㎝的片，可以適當...

下定決心，工作日也要自己帶便當！每天早睡早起，做美味有顏值又健康的便當，每天都有好心情～～在這裏打卡記錄吧！用料美味健康的一切看你的飯量啦👜每日快手便當🍤🍣打卡記錄！的做法快手便當核心在於，不用長時間煎炒煮炸，少油！健康便...

平時沒太多空閒做飯，飯盒也不能裝湯湯水水的東西。所以很多東西都是盒馬買的半成品，像牛肉粒回來配個洋葱、蘑菇解凍炒炒十分鐘就好了。沙拉菜也是盒馬袋裝那種。一袋200g的可以吃三次算起來比買菜回來自己洗切省事划算...

之前在下廚房種草的這款便當盒，終於買啦！所以為了讓它的使用率增高，把價格平攤到用的每一天上，一定要堅持下來！用料便當盒一個每日便當（純粹記錄生活）的做法1.超級簡單小白燒雞肉（廚房小白的我男友做的）！超級好吃，而且他這個小白...

用料雞蛋1個黃瓜1根胡蘿蔔1根玉米1根各種青菜適量肉類適量水果適量【記錄】每日便當/盒飯（主麪食）的做法餃子、西蘭花餃子、煎蛋、西蘭花蝦仁意麪、牛排、西蘭花、水煮蛋意麪、雞胸肉、西蘭花蝦仁意麪、雞翅、蝦仁西蘭...

便當記錄，日常更新用料穀類蔬菜肉類便當記錄的做法1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435換便當盒啦36373839...

便當樹洞用料便當🍱記錄每一個給自己做便當的日子🍱的做法認真做美食的樣子...

公司搬到新園區之後，周圍只有中式快餐店，對於健身減脂人羣太不友好了。外賣也不太環保，所以打算自己帶便當。原則:當天早晨準備午餐，不隔夜！不隔夜！不隔夜！保持飲食多樣性！充足蛋白質，適量碳水和脂肪！少油少鹽少糖！拒絕水煮一切，...

一直是一個恐懼做飯的人。後來覺得公司周圍吃飯實在太油，影響減肥大業。於是嘗試下廚，沒想到竟然堅持了一個月。打算往後每週在這裏打卡記錄啦～這次先把存貨一起放上來。用料蔬菜牛肉雞肉水果每週工作日便當記錄的做法藕...

疫情以後和姐妹一起在自習室學習自己帶便當可以承載一整天的快樂比吃外賣有幸福感的多～emm廚房新手大部分都是跟着人家的菜譜做的上載來作為日常記錄有人一起分享就更好啦畢竟每天吃什麼也是非常需要靈感的事情嘛！用料...

每天抽半小時出來做便當，可以收穫滿滿的幸福感噢！(⊙o⊙)每日便當打卡在另一個「便當大作戰」的食譜裏～用料蔬菜若干肉類若干水果若干便當記事～如何快速搞掂每日便當的做法作為一個懶人，總結出幾個快速做好便當食材的方法：...