潤燥怎麼做才好吃

入冬後，天氣愈發乾燥了，此時補水尤為重要。日常除了多喝水☕、喝湯外，還要注意多吃一些蔬菜補充水分和維生素。🥦室長提醒：“補冬”要適量，不要一味地吃大魚大肉🍖，否則容易導致便祕。今天室長分享的這道〖銀耳西芹炒腐竹〗...

“菌中之王”集天地精華，搭配百合可緩解心煩疲乏，秋季養生甚是極好。松茸，集天地日月菁華而成，素有“菌中之王”的美譽，堪稱舌尖上的鮮味；搭配能寧心潤肺安神的百合，爽口清甜的果肉，佐以姜棗監製菌菇、蘋果的寒性，共熬一碗應對...

適合10個月以上對食材不過敏的寶寶很適合乾燥冬季的一款飲品。用料柚子皮一個（約160克）冰糖80克開水250克鹽（清洗皮用）適量止咳潤燥冰糖柚子皮（寶寶少糖版）的做法柚子皮用鹽搓一搓，去除表面的蠟去白瓤，不用去太淨留一點也可以...

今天皮膚感到有些幹，臉上還出現了一個小紅包。身體總比意識敏感，顯然，秋燥來了。秋天容易傷肺，而肺主皮毛，白色食材有利於潤肺止燥。這款冰糖銀耳蓮子梨湯，軟糯香甜，是秋季潤肺養顏聖品，愛美的男男女女們抓緊煮來吃啊。用料銀...

微信公眾號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食，有了這1000道輔食菜譜，不再為寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公眾號分享6-24個月的寶寶輔食。用料蓮藕30克馬蹄1顆梨半個寶寶輔食-立秋後的輔食沒它怎...

喉嚨痛，上火，口臭，睡覺不踏實，可以試試這個湯。我個人好喜歡😘強調一下：茅根就是茅根，不是折耳根，太多人評論問這兩種。是長得很像，但是確實是兩種食材。用料馬蹄8個茅根1扎竹蔗3節胡蘿蔔1根潤燥去火茶🍵的做法竹蔗切條（也可以...

廣東人愛喝湯，每天飯桌必不可少～新鮮淮山豬骨湯，清甜潤燥，止咳潤肺，降低血糖血脂，過了個大魚大肉的肥膩春節後，喝這個湯清清腸胃真的很舒服～淮山也就是山藥、鐵棍～用料豬骨500克新鮮淮山500克胡蘿蔔1根紅棗4-6顆水（我家煲湯的電...

秋季乾燥，多喝點清潤湯滋補一下用料椰子1個雞骨架2只枸杞適量紅棗6顆姜3片鹽適量潤燥清潤椰子雞湯的做法一個椰子去皮（這是個技術活，可以買的時候讓老闆幫忙去皮，如果自己買回來難去皮不説，很容易在去皮的時候椰子爆開，椰子...

最近幾天，似乎有點重口兒…嘴脣乾裂，😢腸胃不適…😓需要調整下飲食…換換口味兒來調理調理身體哦…😂好吧，其實是老媽給捎回來幾個無公害的小玉米，我想辦法要把它們吃掉！😂😂哈哈哈，找個理由嘛，這麼好吃的玉米，可不多見，😝一定...

學校新開了某牌鮮榨果汁店，和同學一起喝了幾天都覺得不錯，連喝一禮拜大家都覺得通便潤燥啥的特別好！就是死貴。乾脆買了材料在家榨，一次喝個夠！這個菜譜經典就經典在於不加糖不加水呀，完全靠水果本身撐起來。獼猴桃富含維C，...

今兒處暑，給大家貢獻一個鮮辣下飯的仔姜鴨絲。靈感來自四川名菜，姜爆鴨。鴨肉在泡椒、豆瓣醬裏烹煮一番，腥味全無，只留肉香。肉香嫩入味，仔姜簌簌有聲的脆，只消嘗一筷子，就再也停不下來。用料鴨腿兩隻鮮仔姜兩塊朝天椒3個美...

秋天到了，很多朋友可能都會遇到早上起牀咽喉不適，再加上早晚温差大，轉季時期人的抵抗力也會有所下降。今天這款冰糖雪梨，不僅可祛痰熱，療哮喘，滋陰潤肺，而且對嗓子有養護作用。用料梨1個冰糖5克枸杞7粒秋天潤燥:冰糖燉雪梨的...

每當冒了痘，嗓子不舒服感覺上火的時候，或者心情不甜美的時候，我必定會煲這個湯，潤燥，降火，利尿，我是超敏感體質，昨天吃了點餅乾吃了點香蕉片就冒痘痘了～用料扇骨適量胡蘿蔔小型的1.5根，另外0.5根我留着炒飯了。茅根買兩塊錢的玉...

☀️我們的臉就是靈魂的樣子️要學會修養，修養是做人的第一步。（摘要）我們內在的靈 魂，別人看不見。有的人説，為什麼你看出他這麼尊貴？為什麼這個人讓人這麼看不起，卑劣？我們人的臉有時候就是靈魂的樣子。很多人的臉是偏執的，有時...

天氣越來越冷了，是不是感覺皮膚越來越乾燥呢？這時候就需要喝一碗滿滿的膠原蛋白和大豆蛋白的靚湯來暖暖身體，潤潤皮膚而且還養生哦用料豬皮一塊黃豆150克沙蔘適量玉竹適量秋冬潤燥豬膚湯的做法玉竹：生津止渴、降心火、降...

秋天到了經常會覺得喉嚨幹容易咳嗽這道甜湯取材方便最重要：小孩子喜歡吃！用料百合40克梨半個冰糖適量蘆薈一大片蘆薈百合雪梨潤燥湯的做法新鮮蘆薈切一到兩片蘆薈，挑肉厚的葉片蘆薈去皮，切成丁雪梨一個或者半個，去皮，切塊新...

買東西時看到的配方，正好家裏都有材料，就自己搭配着煮了，適合秋冬的湯水，不帶肉不油膩，清潤可口，去燥寧神。功效：潤燥寧神記錄下來，自己也留個方子（份量2人）用料花旗參10g百合20g淮山20g龍眼肉20g枸杞20g銀耳小半朵潤燥清補湯～花...

盛廷睿的公眾號：容德醫館小吊梨湯是老北京的傳統飲品，琥珀色的湯汁讓人覺得温暖又舒心，還有滋陰護肺、清潤養心的功效，熬上一大鍋香甜可口，適合與家人們一起分享~用料雪花梨2顆銀耳150克枸杞20克蓮子20克大棗8枚冰糖100克...

兒子六個月的時候，老是有幾聲乾咳，我就給他煲這個茶喝，因為小孩子不愛喝茶，所以加了個蜜棗增加甜味，如果是大人，放不放都無所謂的！這個茶一年四季都可以喝，很好的，尤其適合秋冬天，乾燥的季節！用料沙蔘15g百合15g玉竹15g山藥片15g...

山藥吃法很多，而春天則適合用山藥煮一些湯湯水水，所以今天我跟大家分享一款山藥的“黃金”吃法——山藥小米梨粥，不甜不膩不上火，尤其適合春天食用。其中，小米熬成粥口感粘稠，味道香濃，還特別“養胃”，而梨汁水充足，口感鮮甜，讓...

這款湯全家都愛無需加糖湯汁就足夠甜，配上又滑又糯的雪蓮子，吃上一碗超滿足～用料雪蓮子50克（幹，3人量）紅棗6顆枸杞20粒秋季潤燥絕佳～養顏滋潤雪蓮子湯的做法雪蓮子洗淨，添水3碗（約600-700毫升）浸泡2小時以上，浸泡好直接煮。紅棗...

清熱潤燥、健脾化痰，適合秋冬季“風燥”引起的口鼻乾燥、運動後咳嗽、燥熱乾咳或有痰。口感清甜，椰香濃郁用料玉竹30克沙蔘30克海椰皇30克南北杏30克淮山20克海底椰15克紅棗3-5粒豬骨500克水1200克沙蔘海椰皇清潤湯—（清...

這款湯潤肺止咳效果特別好。秋季上火，不舒服都可以喝。適合大人小孩全家飲用。用料虎奶菌5克海底椰4克沙蔘8克川貝3克排骨100克秋季潤燥湯虎奶菌潤肺止咳湯的做法準備好全部材料（排骨用鹽水浸泡出血水）倒入燉盅，加入清水...

秋天潤燥改善痰多咳嗽用料排骨三塊胡蘿蔔半根雪梨乾兩片無花果兩顆金絲小棗四顆竹蔗幹一根劈開南北杏幾顆竹蔗雪梨紅棗排骨潤燥止咳湯的做法準備好材料，此為燉盅一人份排骨飛水，胡蘿蔔切塊湯料準備好所有食材清洗乾淨放...

對牛奶有乳糖不耐症的新媽媽，可以選擇豆漿代替牛奶來補充體力。萵筍含有非常豐富的氟元素，哺乳媽媽多吃可促進寶寶牙齒和骨骼的發育。用料豆漿200克萵筍100克姜適量鹽適量月子餐：豆漿萵筍湯，滋陰潤燥補虛的做法將萵筍莖洗...