減肥餐低鹽低油白蘿蔔絲餅怎麼做才好吃

用料白蘿蔔1根雞蛋2只麪粉適量澱粉1勺鹽少許小葱1根十三香少許白胡椒少許油適量減肥餐-低鹽低油白蘿蔔絲餅的做法將白蘿蔔洗淨切絲，加入一小勺鹽醃製一段時間，醃製至白蘿蔔出水！醃製時間越久越好，可以去除白蘿蔔的臭味！將...

想吃蔬菜餅，又怕熱量高，這款無麪粉蘿蔔絲雞蛋餅最適合啦用料蘿蔔半根葱適量雞蛋3個蠔油1滴生抽2滴低脂低油蘿蔔絲雞蛋餅的做法蘿蔔絲開水煮至少15分鐘，撈出，攥幹水分加入雞蛋、葱花加生抽兩滴加蠔油一滴拌勻加橄欖油兩滴...

用料黃瓜1根胡蘿蔔1根雞胸1塊西紅柿1個金針菇1把鹽少許大喜大烤肉醬1勺玉米1根懶人的低油低鹽減肥餐5的做法減肥一週，沒吃過減肥餐必備—雞胸，所以今天買了塊雞胸，試試雞胸切小塊放入一勺大喜大烤肉醬（醬香），黃瓜、胡蘿蔔去...

用料蘿蔔200克黃豆麪50克雞蛋兩個鹽2克蝦皮適量電餅鐺黃豆麪雞蛋蘿蔔絲菜餅無油低脂減肥的做法把蘿蔔擦絲切幾下，加入黃豆粉+鹽+雞蛋+蝦皮，攪拌均勻。電餅鐺預熱，倒入電餅鐺刮平，烙熟開吃。...

上班用料白蘿蔔半個葱一根鹽半勺白砂糖一大勺生抽一平勺紅燒蘿蔔-低卡減肥餐的做法白蘿蔔削皮切塊，葱洗淨切段鍋燒熱，倒油，葱白爆香白蘿蔔倒進鍋中翻炒一會兒倒生抽，翻炒至均勻上色加水至剛好漫過白蘿蔔，加糖和剩下的葱快...

用料豇豆300克雞蛋2個鹽適量油少量蒜2瓣懶人的低油低鹽減肥餐10豇豆雞蛋湯的做法昨天聽朋友説減肥關鍵在晚餐，晚餐雞蛋不能少，加點蔬菜，完美的搭配將洗好的豇豆切成小段，鍋中倒入適量的油，蒜片熗鍋，將豇豆炒至變色後加入剛...

每天減重三四兩，很不錯了，繼續加油吧！用料胡蘿蔔1小根菠菜半斤牛奶250ml蘑菇150克蝦仁適量意大利螺旋麪100克鹽少許油少許懶人的低鹽低脂減肥餐4的做法今天看到一條新聞説是吃意麪可以減肥，是真的嗎？準備親身實踐下。菠菜...

一個人宅着，不想出門，肚子餓了，結果翻箱倒櫃只找到非常有限的新鮮食材，於是隨意得煎了個餅用料土豆1個胡蘿蔔1根雞蛋1個個油5克鹽3克麪粉10克小葱1棵水一點點［一人食］低油低鹽胡蘿蔔土豆絲餅的做法這是我翻出來僅剩的食材了...

用料雞蛋一枚泡發木耳適量蘆筍適量蝦仁適量鹽少許油少許現磨黑胡椒適量油醋汁適量懶人的低鹽低脂減肥餐3的做法今天的蘆筍嫩嫩的，突發奇想做一道蝦仁蘆筍先將蘆筍切段焯水，鍋中倒入少許油，放入少少量的薑絲煸出香味後，倒...

在學校宿舍做的用料雞胸肉300g低脂牛奶1杯新鮮橙子半個減肥）高蛋白低脂肪無油鹽的午餐的做法把雞胸肉切片鍋中水煮沸，把雞胸肉倒進去，蓋蓋子雞胸肉完全變白撈出，不用完全控幹水分熱鍋，別放油，雞胸肉倒進去小火（我用電磁爐2檔...

用料雞蛋1只芥藍適量牛肉薄片適量西紅柿1個鹽少許現磨黑胡椒適量懶人的低鹽低脂減肥餐2的做法今天看見芥藍還挺新鮮，索性買了半斤，做明天的午飯僅僅用了一半，牛肉片買了一大盤，分裝成小份，分別裝袋，每袋只裝一頓量，這樣吃起...

用料低蛋白餃子粉白蘿蔔粉絲蝦皮少量五香粉一撮白胡椒一撮蠔油半勺生抽半勺鹽1克香菜少許低蛋白食譜-白蘿蔔絲餅的做法低蛋白餃子粉和麪，和的軟些有點黏手的狀態，可以冷藏一晚第二天做白蘿蔔擦絲焯水過涼攥幹，粉絲泡軟切...

一定要焯水，降低蔬菜中的鉀，泡水，焯水都是可行的。用料土豆1個胡蘿蔔1根葱葱花油10克醋50克綿白糖1克飲用水20克鹽1克低鉀低鹽低油的胡蘿蔔土豆絲的做法首先土豆和胡蘿蔔切成絲，當然如果覺得麻煩也可以用搓菜板做一鍋熱水...

最近減肥，專心研究各種低脂少鹽少油好吃的減肥餐。這道菜比較簡單快手，從清洗到完成15分鐘即可。配料：無鹽-對腎臟無負擔少少少油-對減肥者太友好了！食材健康低脂：茄子是低GI低碳水的食物，每100g才4.9克碳水。牛肉又是高蛋...

昨天買了捲心菜，媽媽想吃泡菜餅，於是一拍即合，多吃一些蔬菜是我每一頓的願望。廚房小白一個，各種配料非常隨意，配料用量僅供參考，均為切後稱量用料辣白菜85克捲心菜＋少量胡蘿蔔180克雞蛋2個葱適量1玉米粉＋2麪粉75g辣白菜捲心...

用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽適量葱5片油適量懶人低油低鹽減肥餐15西葫蘆炒雞蛋的做法西葫蘆洗淨切片（適量大小），兩個雞蛋打散，葱切片備用將鍋中倒入適量的油，油熱後倒入打散的蛋液，炒至凝固後盛出備用鍋中不用再放油，將切好的葱...

用料圓白菜半顆胡蘿蔔1根雞蛋1個鹽、五香粉、胡椒粉適量澱粉2勺玉米粉4大勺低油低鹽減肥餐18–零失敗減肥菜團的做法圓白菜、胡蘿蔔切絲後撒上鹽殺水（30分鐘左右）殺好水的蔬菜絲攥出一部分水分，放上五香粉、胡椒粉、、玉...

生酮減肥法宣告失敗😂氣色不行，影響睡眠，全身乏力……還是正常吃我的低卡餐吧！常常不知道吃什麼的小夥伴可以學學噢~謝謝關注的朋友，也希望你們早日達到理想身材😄用料胡蘿蔔適量蔬菜適量雞胸肉半塊雞蛋2個三文魚一塊一週...

龍利魚大阪燒——健身減脂人羣福音！吃吐了沙拉的寶寶看過來~用料雞蛋一個全麥粉少許龍利魚一條胡蘿蔔一小節包菜小半個龍利魚大阪燒——減肥餐低油低鹽低卡路里的做法胡蘿蔔切絲，包菜切碎，龍利魚剁泥（白色的筋儘量去掉）全...

用料西蘭花1朵蒜6瓣懶人的低油低鹽減肥餐16蒜蓉西蘭花的做法將西蘭花劈成小塊，用鹽水浸泡15分鐘蒜切成末將泡了15分鐘的西蘭花焯水撈出瀝乾水份備用鍋中倒入適量的油燒熱後倒入切好的蒜末煸炒出香味後倒入淋幹水分的西...

用料黃豆芽1袋花椒少量鹽少許油少許懶人的低鹽低脂減肥餐6的做法本想買綠豆芽的，可是再沒有了，只能買黃豆芽湊合湊合了起鍋燒油，放入花椒粒，煸炒出香味，倒入洗好的黃豆芽，炒到每根黃豆芽都沾上油後，撒入適量鹽，繼續炒，看到豆芽...

冬瓜本身它有很好的利水消腫的作用。很多腎功能比較差的人，腿會水腫，頭部可能還會有水腫，那麼這時候吃一些冬瓜，甚至於冬瓜子，都可以達到利水消腫的作用。花蛤的脂肪低，同時有豐富的蛋白質以及微量元素、鈣物質等，可以有補充...

用料雞蛋2個各類蔬菜粒適量金針菇（明天見）適量黃瓜1根雞肉丸子（速凍）適量鹽少許油醋汁、香油可有可無藜麥適量懶人的低鹽低脂減肥餐1的做法我是一個名副其實的懶人，這些食材都是超市買的現成的我準備先做個雞肉黃瓜湯，我只...

用料蘆筍10根蝦仁50克鹽適量油少許現磨黑胡椒適量懶人的低油低鹽減肥餐7之蘆筍蝦仁的做法今天的食材很簡單幾根蘆筍，幾個蝦仁即可蘆筍洗淨改刀用水焯一下，盛出鍋內放少許油，倒入少量的蝦仁煸炒至微微變色將焯好水的蘆筍...

用料雞蛋2個胡蘿蔔1根青尖椒1個懶人的低油低鹽減肥餐13簡易捲餅菜的做法將胡蘿蔔去皮切絲，青尖椒去籽切絲，兩個雞蛋打散備用鍋中倒入少許油將雞蛋炒熟放置一邊，將胡蘿蔔絲倒入鍋中煸炒，放入適量的鹽繼續煸炒（胡蘿蔔用油煸...