香煎三文魚配蘆筍怎麼做才好吃

疫情期間不敢吃生的肉類和蔬菜，但是又想吃三文魚，所以做這道菜。蘆筍含有豐富的維生素，據説還有去火的效果，配煎的三文魚剛好。用料三文魚3塊橄欖油2勺鹽適量黑胡椒適量蘆筍1把香煎三文魚配蘆筍的做法三文魚麟刮一下，清洗...

三文魚＋蘆筍＝高蛋白、高纖維、健康脂肪。這兩樣食材combine在一起不僅極致美味，而且份量剛好夠一個entree，最重要的是能應付各種場合。白桌布，兩人座。一盤三文魚配蘆筍，桌邊配一朵玫瑰，手邊倒一杯紅酒，燈光熄滅，燭光點起，好不...

最早接觸這個菜是很多年前本科低年級的時候在一家叫做食客滿源的意大利餐廳。後來就忘了這個菜的存在，直到昨天決定不出去吃，在家裏自己動手豐衣足食後，我腦海裏才閃現出這道菜，於是就開始自我揣摩了！！！當然期間參考了下手頭...

她説----用料白蘆筍三文魚鮭魚卵布魯塞爾甘藍黃色西葫蘆黑橄欖紫色花菜白色花菜蘋果花水芹葉熱情果意大利黑醋黑胡椒鹽香煎三文魚配白蘆筍沙拉的做法三文魚用定型圈壓切成圓形。黑胡椒和鹽醃製10分鐘。用橄欖油中火煎...

我用的新鮮三文魚，要是凍三文魚可以加點檸檬汁去腥用料三文魚1塊蘆筍9根黃油一茶匙黑胡椒檸檬覺得腥可以加點減脂美味香煎三文魚配蘆筍的做法放一勺黃油放入三文魚，蘆筍，1分鐘後加入鮮磨胡椒粉，2分鐘後翻面繼續，再2分鐘以...

來自挪威極寒海域的三文魚，色澤鮮亮，滑嫩鮮美。橄欖油和三文魚相遇，浪漫無匹，温情脈脈。土豆泥混合了黃油、忌廉，香味越發濃郁，並覆有淡淡的奶香。天然蘆筍營養豐富，淖水小煮，便感受到雨後清新撲鼻的泥土芬芳。用料三文魚160g...

三文魚是很健康的食物，含有豐富的DHA，對人體有很多益處。這個菜譜里加了南瓜這類黃色蔬菜和脂肪一起烹飪，使得脂溶性維生素更有利於人體吸收。這道菜簡單又美味，不需要額外加食用油，以三文魚自身的油紙就可以做出的一道快...

忙碌的一天，做份簡單可口的晚餐，享受美味的同時，讓一天的勞頓在脣齒間消逝…這是我每週至少吃一次的晚餐，基本滿足了了人體需要的三大營養素，有澱粉類的土豆、有富含蛋白質的雞蛋和優質魚油的三文魚、有維生素、纖維素豐富...

今天小貓做這個照燒三文魚，在烹調前，先把三文魚給做成了牛排一樣的造型，是不是耳目一新呢？這個造型其實是有一次在某某雜誌上看到的，不過那位廚師的食譜原是法式大餐食譜，烹飪方法相當複雜，我看得腦子都擰巴了，沒記住。。。。...

1.喜歡全熟的三文魚，可以切成薄片。厚的話，要多煎一會時間不然裏面是半生2.不喜歡太油膩，三文魚，上面多撒點檸檬汁。用料三文魚1塊蘆筍5根蘑菇5個鹽少許黑胡椒少許橄欖油1勺洋葱1/4個檸檬汁（或新鮮檸檬一個）5-6滴減脂快手菜...

在一家日式小店吃到，覺得很好吃又簡單就試驗了一把，吃得很舒服啊用料東北大米80g三文魚生切片80g蘆筍嫩段120g黑芝麻少許芥末適量日式刺身醬油1.5T黑胡椒少許橄欖油3/4T鹽少許三文魚生蓋飯配蘆筍的做法米飯一兩半煮熟裝...

用料三文魚1塊橄欖油1勺蘆筍5根鹽5克黑胡椒2勺黃油3克蘆筍三文魚的做法忘記拍照了📷，但吃完發現味道很好，也借鑑了其他人的食譜的一些做法，特此記錄一下😄1、三文魚150g左右，醃製：檸檬汁一大勺，鹽，黑胡椒，醃製20分鐘以上，可以...

三文魚十分美味，適合生食。這款菜譜操作簡單，營養豐富，給喜歡三文魚的你另一種口感的選擇～適合不習慣生魚片的同學用料三文魚1段蘆筍兩根紅甜椒1個蜂蜜1勺黃油15克橄欖油少許鹽胡椒少許肉桂粉少許矜宸•煎封三文魚配蘆筍...

三文魚最經典的吃法是“刺身”，但是不喜歡的生食的可以選擇香煎，尤其是圓切三文魚真是太適合香煎的吃法啦，分享一道做法零難度的香煎三文魚，廚房小白也能輕鬆上手😋用料三文魚1塊蘆筍10-12根橄欖油1勺黑胡椒適量海鹽少量...

油封，法文叫“confit”，也叫“功封（音譯）”，是將油調味後，把食材放入其中，使用文火低温烹飪，這種方式做出來的肉口感十分細嫩潤滑。三文魚在50度左右的油温中，纖維組織就會熟成，口感軟嫩似豆腐，加上其自身的油脂融化，吃到嘴裏能感...

用料三文魚1塊黑胡椒粉鹽克照燒汁料酒勺橄欖油（或食用油）克照燒香煎三文魚蘆筍bywqy的做法魚肉退冰去鱗片洗淨蘆筍去老根洗淨用鹽醃一下準備鹽水滾開放入蘆筍斷生取出放入冰水中，而後取出碼在盤子裏魚身吸乾水分用黑胡椒...

閒着沒事用料三文魚兩塊蘆筍兩根蛋黃醬一盒鹽巴少量胡椒粉少量黃油少量培根兩片三文魚蘆筍的做法蘆筍洗淨，去老皮老根，裹上培根三文魚去皮，抹上少量的鹽根據看個人口味！平底鍋放入黃油（我選擇黃油是因為煎出來的三文魚跟蘆...

我是一個特別喜歡吃海鮮的姑娘用料三文魚1塊檸檬汁幾滴橄欖油1勺鹽適量黑胡椒適量大蒜3瓣蘆筍適量蒜香烤三文魚配蘆筍的做法三文魚清水洗淨，用廚房用紙擦乾，雙面塗橄欖油、海鹽、黑胡椒，冰箱入味兒10多分鐘預熱烤箱200度...

用料三文魚蘆筍橄欖油紅酒生抽混合調料鹽煎三文魚配蘆筍的做法洗淨三文魚，加紅酒，醬油，鹽，混合調料（黑胡椒等粉狀調料，有什麼用什麼就可以了），醃30分鐘。蘆筍洗淨，不要切。熱鍋加橄欖油，放入三文魚，兩面煎熟即可。醃的汁最後加入...

15個大洋的大滿足。用料三文魚骨半斤蘆筍一把鹽橄欖油綜合胡椒碎鹽煎三文魚骨配蘆筍的做法備料。三文魚骨洗淨，廚房紙吸乾水分，搽薄鹽。蘆筍削掉厚的外皮，大火熱鍋，收小火後橄欖油煎至變色。小火煎三文魚骨。出鍋後用吸油...

因為喜歡煎三文魚，家裏又有不得不吃的洋葱和西紅柿，自我創造了這樣獵奇的組合，結果竟然出奇的好吃！用料三文魚排一份西紅柿2只洋葱半個雞蛋1只蘆筍一把黑椒酌量香煎三文魚（配番茄洋葱炒蛋醬）拌炒蘆筍的做法三文魚排按量加入...

純自用用料帶皮三文魚排150克蘆筍一小把調味料照燒汁3大勺味淋2大勺赤味增1小勺黑胡椒適量海鹽適量檸檬半個香煎三文魚排配蘆筍佐照燒醬汁的做法先做醬汁，照燒汁+味淋+赤味增+2大勺水放入鍋內煮沸，根據自己口味加適當加...

時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料蘆筍150g三文魚150g醃三文魚鹽1g黑胡椒粉0.5g清水10ml澱粉1g食用油3g焯蘆筍鹽1g其他食用油10ml蒸魚豉油10ml蘆筍炒三文魚的做法水燒開後放入鹽、蘆筍，焯30秒撈出過涼水，切...

用料三文魚塊蘆筍根檸檬個橄欖油勺鹽克黑胡椒西葫蘆番茄紅辣椒香菜香煎三文魚配蘆筍西葫蘆Salsa藜米的做法藜米開水浸泡10分鐘，微波爐轉5分鐘or根據自家經驗操作，煮熟就成三文魚撒上鹽和黑胡椒後，單面煎，不要翻。煎的時間...

加入了公司為期十二週的健身挑戰，為了減脂增肌，準備研究多一些簡單易做的低碳水健身餐。三文魚是很好的蛋白質，意麪提供碳水，蘆筍保護血管又有降脂功效，三者風味功效都是絕佳搭配了。用料三文魚2塊橄欖油少許蘆筍適量意麪...