無油滷肉飯怎麼做才好吃

除了五花肉自帶的油脂，沒有用一滴油!健康，低脂，還美味!一個女生減脂餐標:100g米飯，100g肉，200g蔬菜用料五花肉（滷好）100克香菇50g洋葱50g老抽適量滷水適量無油滷肉飯的做法用滷水滷好五花肉，雞蛋我選擇了一塊瘦肉，一塊帶肥肉的...

之前五花肉一直做叉燒，後來想想還能做什麼，就想到去台灣遊玩時吃的滷肉飯，那味道一流，配飯超讚，一口接一口，停不下來，於是，馬上動手，做起來！來個家庭版，簡單版，不要香料，大人小孩老人都可以吃，不用擔心上火。用料五花肉（帶皮）1條洋葱1...

用料牛1000克生抽2勺老抽5勺姜6片鹽適量八角4個花椒一小把桂皮1個蒜6個葱白兩段料酒2勺無油版電飯煲滷牛肉的做法牛肉泡冷水半小時去血水，準備滷料包或上面列的滷料冷水放入牛肉沸騰後撇去浮沫，再煮五分鐘電飯煲裏放入...

用料五花肉500克老抽1勺生抽2勺料酒2勺姜12片葱2根鹽少許冰糖15克台灣米酒900ml無水滷肉飯的做法五花肉泡水，大概10多分鐘，換1-2次水。然後鍋里加冷水，蓋住肉，稍多一點。放入葱2根，姜2片，料酒2勺，綽水，大火水開煮25分鐘。用温...

某人説，米飯表示壓力很大，嘿嘿～用料五花肉400g自制葱油適量雞蛋4個葱適量姜適量大料一枚蒜適量冰糖8粒（根據自己口味增減）花雕酒200g香菇4朵鹽適量老抽適量葱油滷肉飯的做法事先用洋葱、小香葱和大葱，及部分香料熬成葱油；將...

用料五花肉500克洋葱1個煮熟的雞蛋適量生抽4勺老抽1勺料酒3勺冰糖10克蒜5瓣姜3片香葉2片八角1個米醋1勺無敵滷肉飯的做法洋葱切丁（昨天做飯剩了半個紫葱頭，也一起放進去了，不浪費）五花肉切小丁洋葱炒至變軟發黃，盛出備用鍋...

用料雞腿3只雞翅7個葱2根姜5片蒜3瓣紅燒醬油0.5-1勺味極鮮2-3勺耗油2勺醃肉料1勺胡椒粉1勺料酒適量電飯鍋滷味（無油低脂）的做法將準備好的雞腿，雞翅洗乾淨放入盆中，雞腿雞翅的數量可以自行加減，放入葱薑蒜放入味極鮮，醬油，耗...

今天教大家一道“肉”欲滿滿卻又非常健康的美食🍗無油滷肉飯🍚這碗滷肉飯一滴油都沒有放哦猛戳兩分鐘小視頻，輕鬆包你學會！用料五花肉2條薑片2片葱段5段桂皮2根八角2個小茴香一小把陳皮一小把香葉3片糖1.5湯匙料酒2湯匙...

滷肉飯是台灣流行的一道菜餚，各地作法稍有不同，但皆以醬油滷過的肉末為主，配上一碗蒸的不軟不硬的白飯，甜鹹適口、香濃四溢本着我傾向健康和化繁為簡的原則，又是一款無油簡單耗時短的料理，我做的一人份不到半小時就好了~適...

以前很喜歡真功夫的酸菜滷肉飯，先生尤其喜愛，酸菜的味道中和了肥肉的膩，連平時不吃肥肉的我，也能戀上這一口。用料五花肉500克香菇6朵酸菜3片冰糖6粒八角2個桂皮1塊無油版酸菜滷肉飯的做法準備以上材料切丁切塊兒，再準備耗...

不喜歡吃白米的可以嘗試你需要的時間也就15分鐘剩下交給電飯鍋就好了用料臘肉一小塊雞腿一隻速食蔬菜適量土豆一小塊香菇兩顆香葱可有可無生抽適量鹽巴適量無油臘肉飯的做法雞肉剔骨雞皮面放入不粘鍋煎雞肉反面再次煎...

本人標準肉食動物。剛買的電飯煲，試驗做了下紅燒肉、太方便省勁了。順便滷了幾個雞蛋、太香了，比肉都好吃！用料帶皮五花肉200g熟雞蛋8枚八角、桂皮、花椒適量老抽一勺生抽一勺料酒一勺鹽適量無油紅燒肉滷蛋（電飯煲版）的做...

洋葱+五花肉就可以很美味，加不加香菇其實都無所謂哦！用料五花肉一塊（500克左右）洋葱1個（中）老抽2勺生抽2勺鹽1小勺冰糖或白砂糖3小塊或一勺蒜末、薑末適量王守義燉肉包1包水煮雞蛋（可省）隨意香菇（可省）2-3個無油食譜—滬版滷肉...

其實並不是經常在家做肉菜，但最近蔬菜真的有點貴，奈何家裏老頭子又愛吃肉，嘗試了無水無油版滷肉飯，還算成功👩🏻‍🍳。首發菜譜，不喜勿噴。謝謝🙇🏻‍♀️！用料五花肉10cm*10cm一塊冰糖15-20小塊生抽2調羹老抽1調羹幹辣椒3-8...

孩子很喜歡吃滷肉飯試過幾個方子最後總結了一下最好吃的做法用料五花肉500克洋葱1個香菇8朵雞蛋4個八角3個葱適量姜4片蒜2瓣料酒3勺生抽4勺老抽2勺冰糖適量鹽適量油菜2棵無油版台灣滷肉飯的做法五花肉切成小丁放入熱...

國慶假期最後一天，霏爸送霏姐返校。午飯只有我和小柚子，看了下冰箱，有兩個雞腿，蔬菜只有紫豇豆和胡蘿蔔，於是就地取材，用醬汁拌飯太美味了，比雞腿肉還要好吃😋用料雞腿1只料酒2勺蠔油1勺八角1個桂皮1塊香葉1片三奈1顆蒜一個...

做法簡單，就是前面做過的叉燒肉流程~用電飯煲"偷懶"的做法!用料五花肉300克雞蛋4個無油無鹽無水的滷肉滷蛋~這才是人間的美味!的做法五花肉切3塊長條，放生抽，老抽，料酒，蜂蜜，一些花椒粉(今天換個微辣的口味)，放冰箱裏醃製2~4...

昨晚一個好朋友來借宿。早晨醒來，她説夜裏迷迷糊糊間聽到我嘟噥了一句夢話：“天涼了，我們燉一鍋滷肉吧。”於是有了今天的滷肉飯。“旅行的妙趣在於，飛機降落後人從機場走到外面的時候，‘轟’的一下襲來的那種全身感覺。”...

端午了！煮茶葉蛋時突發奇想順便滷雞腿，味道還可以嗷同時滿足我最近減肥的需求，用最最普通的40塊包郵小電飯鍋也輕鬆做出～用料雞蛋5個雞腿1只香菇8朵葱2根姜6片香葉3片辣椒3個糖，鹽，十三香適量耗油，料酒適量醬油4勺左右茶葉蛋...

平時工作忙，家裏有爸媽倆超級大廚，基本回家就一桌子珍饈等着我，輪不到我伸手。難得假期，慢滷一鍋香菇滷肉，就着滷蛋青菜白米飯，滿滿吃上一大碗！用料豬五花肉一斤半鮮香菇10朵洋葱1個白煮蛋5個葱薑蒜適量八角兩三個冰糖三五顆...

用料五花肉500g雞爪6個海帶絲250g藕1節豆皮1張豆腐乾2個葱2段姜4片蒜1頭桂皮2節香葉5片肉桂2個辣椒25個蓮子2顆陳皮2條花椒5g八角2顆鹽10g生抽2勺老抽2勺醬油2勺醋1勺白酒3勺綿糖2勺無油滷菜的做法五花肉焯水後，温水衝...

突然很想吃滷肉飯，看了好些菜譜最後自己摸索出了這個菜譜，結果沒有翻車，味道還針不戳，幹了一大碗米飯😆因為不擅長拍照，所以封面並沒有多麼誘人，但是味道！絕佳👍照慣例步驟一是給老師傅看的一看就會，廚房小白從步驟二開始看，比...

在台灣挺有名的一家主張使用無油無香料做料理的店裏吃到的，台灣旅程中最喜歡的一家店！滷肉飯是店裏的招牌，店名叫：阿嬌的店，老闆是個很有匠人精神的師傅，買菜、摘菜、做菜、端盤、插花、洗碗、接客統統一個人搞定。吃的時候...

用料牛肉片150克洋葱半個生抽2勺老抽半勺料酒1勺蔬菜隨意香菇3朵蝦仁50克無油牛肉飯的做法洋葱切絲，牛肉片解凍不粘鍋温熱，下洋葱絲，小火慢慢煸炒至洋葱變軟加入300ml水燒開待用。另起鍋燒開水，開鍋下入牛肉片，一次三四片，...

水晶晶！不油膩，解饞又不會發胖的滷肉飯。用料五花肉1斤洋葱半個薑片5片香菇5朵雞蛋3個料酒少許生抽2勺老抽1勺冰糖10粒鹽一丟丟台灣滷肉飯（無油版）的做法五花肉切成小塊，將洗乾淨的五花肉放入鍋中乾燒。小火燒至大量豬油出...