開心減脂雞胸肉怎麼做才好吃

我做減脂餐這種事真的是心血來潮家裏椰子油、橄欖油都米有了☹️為了解饞出味擦了一丟丟香油在鍋底賣相就沒有封面的好聲明：封面是用鑄鐵鍋、橄欖油醃了一晚上。按照健身廚男的方子做的。這次偷懶用的電餅鐺快手5min搞定...

用料雞胸肉胡蘿蔔蒜葉大蒜，薑片耗油生抽（味極鮮醬油）鹽雞精減脂雞胸肉的做法雞胸肉切片，加入少許鹽巴，雞精，澱粉抓勻鍋內燒油，胡蘿蔔下鍋翻炒，撇到一邊備用下入雞胸肉炒至變色，普通鍋油温要高一點，雞胸肉才不容易粘鍋，參入胡蘿蔔...

簡單又美味的雞胸肉做法，讓減肥餐也很美味！！！廚房小白，也不會失敗雞胸肉醃製：黑胡椒、生薑、一小勺鹽、一小勺澱粉、2勺水、4勺生抽、醃製半小時左右即可雞胸肉醃製好，平底鍋上刷一點點橄欖油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出...

減肥十多天，減了7斤，簡直太饞肉了，雞胸肉脂肪含量低，減肥好伴侶啊，但是煎的熱量還是高，也要少吃～這麼做簡直解饞😋香辣可口，減肥的仙女趕緊吃起來用料雞胸肉1塊辣椒粉6勺孜然粉2勺醬油1勺鹽1勺姜4片葱適量香煎辣雞胸肉，減脂期...

最近沉迷韓國小姐姐的vlog（泡菜）工作原因基本都是週末備餐，準備好一週的肉類（雞胸肉、滷牛肉）分享一點點小竅門配方給出來的是一個肉餅的，可以翻倍做提前備好用料雞胸肉50g泡菜（宗家府）35克洋葱（紫皮）30g食用油一點點洋前車子殼...

減肥期間可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，雞肉脂肪含量很低可以説是減肥佳品，減肥期間可以隨便吃的肉肉，但是不要吃雞皮哦豬肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鴨肉脂肪含量7.5%雞肉脂肪含量6%魚肉脂肪含量1.5%用...

減脂期間吃的蛋白質（雞胸肉）蔬菜：空心菜豆類：荷蘭豆碳水：糙米用料荷蘭豆適量空心菜幾把雞胸肉適量減脂餐—午飯雞胸肉空心菜的做法將雞胸肉切片，去掉脂肪，提前用姜、生抽、料酒、澱粉醃製好醃製的時候，將空心菜、荷蘭豆洗好，飯...

時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉220g胡蘿蔔50g西蘭花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g鹽2g清水60g減脂雞胸肉餅的做法雞胸肉剁碎、西蘭花切碎、胡蘿蔔剁碎。將胡蘿蔔碎和西蘭花碎攪拌均勻，蓋上一層保鮮膜，...

做雞胸肉一直用黑胡椒來調味，自從味好美出了新品青花椒鹽後，嘗試用青花椒鹽調味，味道太驚豔了！清爽麻味，香氣自然來！用料雞胸肉1塊青花椒20粒青花椒鹽2～3克葱姜、香葉少許料酒15克鹽1克擺盤食材：豆腐皮2張胡蘿蔔1根香菜1根美...

用料雞胸肉塊西蘭花朵鹽克減脂從雞胸肉開始的做法按摩肉，少許油，小火煎，撒上胡椒粉和白芝麻。水煮西蘭花。done😄...

減脂是要吃而不是餓，吃呢就要吃的美味才有動力去減用料雞胸肉塊黑胡椒勺醬油勺蒜泥勺蠔油勺料酒勺減脂美食-愛心雞排（雞胸肉）的做法雞胸肉洗淨，中間橫向切開，不要切分離就能變成愛心了，用刀背拍、敲打肌肉（為了入味，肉不僵）拍...

無油版本，好吃的不要不要的用料捲心菜雞胸肉大蒜生薑葱鹽胡椒生抽你喜歡的其他材料【減脂美味】捲心菜卷雞胸的做法捲心菜將根部改刀，放到開水裏煮到葉子軟化，可以剝落雞肉剁成肉糜，加入蒜蓉，生薑，以及你喜歡的一切，鹽，胡椒，攪...

減脂期間，控制非常嚴格，且一定要注意調料、油量以及食材搭配。食材搭配好了，促進營養攝入避免單一營養，建議：蔬菜、蛋白質、菌菇類、木耳。因此很多人吃水煮菜，但是水煮的東西我真咽不下，就每天在家研發各種美味的小炒菜，分享...

這是日本人特別喜歡吃的一道菜，也是我家兩個小主喜歡的料理。還記得姐姐在第一次吃的時候，好吃到驚叫起來。還要求我在她結婚之前，一定要教會她做這道菜！用料雞胸肉1塊（300克左右）料理酒1大匙香油1大匙檸檬1/2個雞精1小匙白...

前段時間又是過生日又是過節的，吃得有點多，所以這幾天在調整飲食。就想做些低脂又好吃的菜。昨天買了通心菜，把嫩尖吃了，剩下的菜梗就想到了這個菜。第一次炒沒想到很好吃，就記錄下來。這是兩個人的量。其實最後沒吃完，還剩...

用料雞胸肉2塊芹菜2根黃檸檬半個開胃檸檬雞胸肉(減脂必備的做法雞胸肉改小刀，下鍋煮熟撕開然後大蒜末，小米辣，芹菜下鍋炒變色放入雞胸即可，末了記得擠檸檬均勻拌開。小貼士蠔油或者味極鮮可以來一點，放了鹽就可以少放一點...

用料雞胸肉1塊黃瓜1根生抽3勺蒸魚豉油半勺醋3勺辣椒粉或者小米辣適量雞精（也可不放）一點點檸檬汁適量芝麻油適量減脂快手清爽開胃涼拌雞胸肉的做法雞肉冷水下鍋➕薑片料酒，可以放點葱我忘記了😢可以把雞肉從中間切開更容...

雞胸肉口水雞，減脂爽口，含有豐富的蛋白，肉質細嫩，很容易被人體消化吸收。比起雞腿肉，不用剔骨頭，做起來更省事！用料雞胸肉1塊a鹽1小勺a大葱1／2根a八角1個a花椒10粒a料酒1大勺醬汁配量b原湯（煮雞的湯）3大勺b生抽2大勺b蠔油2小勺b...

弟弟妹妹吃雞胸肉漢堡我自己的是全麥的雞胸肉三明治，加一點點芝士，高鈣不會胖哦用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔半根洋葱少量玉米粒少許西紅柿半個鹽少許澱粉1勺生抽1勺蠔油1勺黑胡椒1勺雞胸肉漢堡/減脂雞胸肉三明治的做法...

為了減肥，一定要自己親手做用料雞胸肉1塊番茄2個油麥菜1把米飯3勺涼皮2條鹽1克油1勺減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄...

每天開心滿足的進食用料雞胸肉塊西蘭花朵蔬菜乾好多雞蛋好多個減脂開心餐的做法早餐十分鐘快速午餐雞肉丸海帶湯雜糧粥早餐用料多的炒飯海帶排骨湯煮鍋吉野家午餐豆漿和雞蛋酸奶餅炒飯➕黃瓜炒飯和湯螺螄粉蒸蛋豐盛的...

用料雞胸肉2塊蝦仁約200克鴨蛋1個黑胡椒白胡椒椒鹽孜然薑末減肥減脂餐花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅的做法蝦仁和雞胸肉攪打成泥（可以手動刀剁，越細膩越好我懶選擇了廚師機）攪好的肉泥加入各種調味料和鴨蛋（原本準備了兩個鴨蛋...

減脂又美味用料通心粉40克西紅柿1個鹽克菠菜2根蝦乾5克芹菜2根減脂雞胸肉蝦乾番茄菠菜通心粉的做法l、通心粉煮十分鐘（放鹽）煮好瀝乾待用2、雞胸肉切條和蝦乾一起放入料灑、黑胡椒粉淹制10分鐘。3、番茄芹菜切碎，菠菜切...

用料雞胸肉一塊海鹽適量黑胡椒適量辣椒麪適量孜然面適量香葱半根橄欖油適量減脂雞胸的做法雞胸對半切開，用刀在上邊切幾刀，幫助入味，不要切斷，不然雞胸容易煎老，也不好翻面！灑適量海鹽、黑胡椒、孜然粉和辣椒麪醃製二十分鐘...

減肥餐吃膩了就想換個口味吃，這樣做出來的番茄雞肉丸酸酸甜甜的，又很飽腹。用料雞胸肉150克胡蘿蔔50克幹香菇2朵雞蛋1個鹽1勺白胡椒1小勺料酒1小勺西紅柿2個【開心減脂】番茄雞肉丸的做法雞胸肉洗淨剁碎胡蘿蔔剁碎，幹香...