減肥餐 水煮菜怎麼做才好吃

要瘦不要肉唄。用料食材娃娃菜菠菜木耳魔芋絲胡蘿蔔大蝦玉米粒調料孜然粉，辣椒麪，葱花，蠔油，一品鮮，陳醋，小米辣，再加點水減肥餐水煮菜的做法分別煮熟分別煮熟煮菜時候調蘸料孜然粉，辣椒麪，葱花，蠔油，一品鮮，陳醋，小米辣，再加點水。...

來自微博的自我備忘用料蘋果1個切塊幹香菇幾朵泡發海帶幾根白蘿蔔、胡蘿蔔幾塊煮一小時，撈出蘋果和海帶放生抽（可加鹽）3-5勺放素菜丸子等煮40分鐘（白菜、豆腐、魔芋絲、香菇、玉米）可蘸醬（老乾媽1勺+花生醬1勺+辣椒粉半勺+...

用料生菜適量菠菜適量蒿子杆適量豆腐適量土豆片適量娃娃菜適量減肥餐：水煮菜的做法鍋裏燒水，加少許醬油、辣椒油和鹽放入要煮的菜，不容易熟的先放可以搭配煎鱈魚、玉米餅等...

燉牛腩，水煮菜花。用料牛腩50塊吧蒜1菜花1生抽2勺老抽1勺冰糖4個減肥餐牛腩加水煮菜花的做法牛腩過水，放入砂鍋裏，再放蒜一個，放兩勺生抽，一勺老抽調色，放四個冰糖，調料這些要看你的砂鍋大小再決定放多少哦。大火燒開，煮開後...

有同學覺得減脂餐做着很麻煩，尤其是早上，沒有辦法把主食、蔬菜、蛋白都吃全，但是咱們要注意哦❗️如果你前一晚正常飯點吃完晚飯，也沒有夜宵的話，人體經過一宿沒有進食，第二天早上是需要營養進行補充的，以免頭暈低血糖❗️而且，咱...

廚房小白起不了油鍋放不來調味，沒人做飯又想吃的健康，簡單幾下就好。用料雞胸肉1片西蘭花1棵胡蘿蔔半根荷蘭黃瓜1根鹽胡椒水煮雞胸西蘭花（減肥餐）的做法雞胸肉洗淨切片，沾上胡椒粒（我用的是胡椒籽研磨）和鹽揉搓後放置10分鐘...

親戚家種的小土豆，帶了一袋過來，準備晚上都吃清水土豆，充飢還不發胖用料小土豆四個清水煮土豆（減肥餐）的做法小土豆拿不用的牙刷洗刷乾淨，切塊，看土豆大小自由決定，我是切一半或者三份還是那個電煮鍋，土豆放進去，加一半水（要沒過...

現在98為了瘦到90堅持用料雞蛋1個白菜＋胡蘿蔔減肥水煮菜打卡第一天的做法水煮＋一點點鹽...

用料味增2勺各種蔬菜辣椒蘸水適量味增水煮菜（減肥食譜）的做法大火煮開水後下各種蔬菜，建議一種莖葉蔬菜、一種菌菇類、一種其他（十字花科、木耳、胡蘿蔔等），煮熟後加兩勺味增醬，待味增融化後關火出鍋。將各種蔬菜撈出盛盤，可...

水煮：娃娃菜雞蛋金針菇紫薯調料：(低脂)食醋百利油醋汁百利辣椒醬用料自己喜歡的菜水煮減肥餐的做法煮菜選自己喜歡的調料倒在小碗裏吃...

小姐姐教的減肥大法。用料鹽適量雞精少量生抽半勺李錦記鮮香紅燒醬幾滴白胡椒粉適量香醋一勺紫菜一些花菜一些豆芽一些生菜一些任意蔬菜根據口味減肥肥吃水煮菜的做法鍋內加適量水，水煮沸後放入紫菜和鹽、煮出香味後放...

在減肥的道路是創建美食！！（淺食第14天，減了10斤）用料青菜350g瘦豬肉100g玉米半根呢呢淺食減肥餐-黑胡椒水煮菜的做法青菜水裏串燙（我加了鹽和味精在裏面，更有味道）冬天的青菜最好吃豬肉料酒加鹽入味，醃一會。然後直接放燙青菜...

減肥：每天早上酸奶配全麥麪包。中午就吃水煮青菜和水煮雞肉（牛肉）。晚上不吃任何東西，餓了吃蘋果。然後每天運動快走一小時。將近4個月的時間，體重從172-134斤。現在還在繼續。用料波菜老乾媽辣醬雞胸肉牛肉白菜海帶油菜豆...

我最近自己在安排節食加運動減肥，節食我不想一點不吃。參考了一下人體需要結構圖，可以適當高蛋白的食物。水煮蝦是最好的搭配之一。用料海蝦16只生薑15克大蒜2瓣減肥餐搭配---水煮海蝦的做法將海蝦放置盆中浸泡15分鐘之...

用料鹽克西蘭花5朵菠菜（BabySpinach）若干油麥菜一株圓生菜4片草莓威化餅乾2片西紅柿1個腰果4顆減肥Brunch水煮菜的做法準備好所有的蔬菜，燒一小鍋開水，依個人口味加上適量的鹽，將蔬菜燙熟。切好西紅柿擺盤，放上腰果和威化餅...

這是一道超級簡單又美味的家常菜，很適合減肥的美眉們。用料生菜一顆片蠔油一勺醬油一勺蒜五瓣涼白開適量水煮生菜（減肥必備）的做法燒一鍋開水，生菜將葉子一片片掰下來洗乾淨放鍋裏煮40秒撈出。蒜粒切成蒜蓉，拿個碗，倒一勺生...

經歷了種種痛苦和煎熬才掉的肉，就這麼隨隨便便一點點地回來了。用料紅綠白黃各種菜自制健康料碗維生素纖維澱粉都齊備【我的減肥水煮餐】的做法泡蔬菜，泡掉農藥期待以後研發出各種美味的料碗。前提是都得加點醋。吼！醋罐...

快吃完了才想起發一個菜譜.夏天實在不知道吃什麼了.水煮菜簡單清新爽口用料蔬菜一整個鹽一小勺醋白醋根據自己口味調整糖味道鮮味極鮮和醋的感覺差不多.辣椒根據口味放芹菜一整根減肥水煮菜的做法1.把芹菜.生菜放熱水...

用料西蘭花蘆筍蘑菇皮蛋鹽XO醬【減肥午餐】水煮時蔬的做法蔬菜洗淨改刀鍋內放入適量的水煮沸，加入食材及少許鹽，滾熟後加入XO醬小煮一會即可擺盤裝B小貼士覺得太素的朋友可以用葷食的高湯代替水，或者各加一半...

減肥減脂期間，經常要吃水煮菜，太寡淡無味了很煎熬，配了這個水煮菜伴侶，百搭！水煮菜都可以配！絕了！熱量只有33大卡！用料小米椒2顆米醋2克（1勺）淡鹽醬油30克大蒜3瓣檸檬1片減肥減脂水煮菜伴侶的做法把所有材料攪合攪合，淋到水煮菜...

用料雞胸肉60克西藍花四分之一大顆豌豆30粒白蘑菇8個白水煮雞胸配菜(減肥餐)的做法雞胸肉切丁或者切條，白水煮所有蔬菜合理切開燒開水，雞胸肉下鍋煮熟。換水，煮青菜。所有煮好的食材放入盆內，撒微量海鹽提味即可...

用料香菜根據自己喜好菜花根據自己喜好冬瓜根據自己喜好生菜根據自己喜好小白菜根據自己喜好苦苣根據自己喜好榨菜根據自己喜好小蝦米根據自己喜好醋少許生抽少許減肥晚餐--水煮菜--大燴菜！最方便，最有效的減肥搭檔！的做...

用料冬瓜5片白菜一小半黃瓜10片鹽2克雞精3克減肥餐之水煮菜的做法煮熟以後，加入少量的鹽和雞精小貼士不瘦你找我...

很方便的烹飪蔬菜，塊莖和肉的方法。原菜譜來自微博@範志紅_原創營養信息用料蔬菜200-500克食用油5-10克調料隨意萬能的水煮菜油煮菜營養餐減肥餐瘦身餐的做法選喜歡的蔬菜流水沖洗揉搓30秒以上。我這個是去火鍋店打包...

用料生抽3勺蠔油1勺芝麻醬1勺香油1勺黑醋0.5勺白糖0.5勺小葱若干(減肥)水煮菜＋萬能蘸汁的做法水煮下蔬菜菠菜小白菜茼蒿之類的什麼都ok然後用料攪拌均勻即可把調拌好的蘸汁澆幾勺到煮好的蔬菜上真的又好吃又減肥！！！蘸汁真...