減脂瓶子沙拉怎麼做才好吃

轉自微信公眾號菜菜的美食日記用料如下減脂_瓶子沙拉的做法大蝦去頭去殼，開後背去蝦線，洗淨備用2.洋葱切絲，放入碗中用鹽水浸泡，醃片刻以去除辛辣味4.番茄頂部劃十字，用熱水浸泡10秒後，撈起過冷水去皮，然後切小丁3.取鍋煮水...

用料魔芋個人喜好蝦個人喜好雞蛋個人喜好彩椒個人喜好洋葱個人喜好胡蘿蔔個人喜好生菜個人喜好【瓶子沙拉】-WangL的做法魔芋、鮮蝦去殼煮熟備用，彩椒、洋葱、胡蘿蔔、紫甘藍洗淨切絲備用，生菜洗淨備用取一個雞蛋，分離蛋...

到了吃柚子的季節，展開花樣吃柚子模式用料柚子任意瓣雞蛋一個生抽1勺黑胡椒一點小米辣一個羅勒幾片檸檬一片個糖一點大蒜子一瓣減脂快手柚子雞蛋沙拉的做法柚子剝開成小塊，雞蛋煮熟切塊，放入調料，拌勻即可，一片檸檬把皮刨...

轉自YouTube：なおよキッチン日本營養師推薦的減脂期友好的白蘿蔔沙拉一次性做好放冰箱可以吃一週，非常方便快手（雖然是這麼説，個人建議還是3、4天內吃完吧，放太久也不好）用料白蘿蔔300g鹽少量梅子醬（丘比0脂梅子汁）1小勺（1大勺...

最近在減脂，所以決定認真吃草，會長期更新，認真嗑沙拉🥗，其實沙拉拌來拌去也差不太多，記錄就是給有需要的人，不需要就略過～用料蔬菜所有你喜歡的雞蛋無菌蛋更好肉牛肉、雞肉優先冰拿鐵是靈魂全麥主食食量大或者喜歡主食的朋友...

簡單易做，好吃又好看～用料雞蛋1個黑胡椒粉少許牛排1塊雞蛋麥面硬幣大小生菜3片零脂肪芝麻味沙拉適量胡蘿蔔半根青豆一小把黃桃罐頭半個牛排沙拉麪（減脂沙拉麪）的做法因為我買的是原切牛排，所以洗淨後加橄欖油，蠔油，黑胡椒粉...

健身必備的減肥餐，簡單又好吃。只要5分鐘，輕鬆get！用料紫甘藍2片蠔油1勺黃瓜1根苦菊半顆減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法黃瓜切片、紫甘藍切絲、苦菊洗淨放入一勺蠔油、少許酸奶、少許雞精f可以開始啦！也可以放在全麥麪包片上...

最近孩子開始愛美了，想減肥（實際不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的營養替代也不錯。用料雞胸肉適量生菜少許小西紅柿少許黃瓜1小根西藍花少許煮雞蛋一個胡蘿蔔少許蔓越莓堅果適量醋汁適量牛油果1個黑胡椒少許減脂沙拉2...

用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...

試試一週的瓶子沙拉🥗，前一天晚上裝好，第二天一倒，👌，完事……用料沙拉汁2勺蔬果隨便裝在瓶子裏的沙拉🥗的做法洗淨瓶子，甩幹，倒入沙拉汁不容易入味的根莖類蔬菜放入其他隨自己開心...

週末胡吃海喝了兩天是不是還在懺悔中度過？這款沙拉無油低碳，最適合刮油去膩的你。總熱量363大卡用料紫薯100克聖女果40克（大點的兩個）鮮貝肉（蝦、雞胸√）100克西蘭花100克葡萄乾5克點綴用水煮蛋一個（約55克）玉米30克香菇30克（...

黃瓜，蔬菜沙拉，胡蘿蔔，西紅柿，橄欖油，鹽，白醋，胡椒粉用料蔬菜乾沙拉減脂餐的做法蔬菜洗淨，用廚房紙把水分吸乾切塊拌入橄欖油，鹽，胡椒，白醋即可...

天氣快要暖和起來了，就快要脱掉棉衣了。整個冬天胖了N斤的兔兒蕾有些緊髒。為了趕緊甩肉，堅持鍛鍊自不用説，飲食上也需要稍加註意。中午單位食堂的菜高油高鹽，非常不適合減肥，於是決定帶一罐沙拉到單位當做午飯。滿滿的一...

在外面西餐廳吃的沙拉覺得很不錯，在家也能搭配，比較靈活。任意幾種蔬菜打底（兩拳大小）+任意幾種蛋白質（一拳大小）+少許堅果+增加味道的任意幾種水果+增加味道的蜜餞醬菜+沙拉醬。品種全看家裏有什麼，沙拉醬也可換成蘋果醋，酸...

時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料蝦仁（大）150g柚子300g香菜10g花生米（熟）15g生抽10g醋5g白糖3g鹽1g香油5g小米辣5g減脂柚子蝦沙拉的做法蝦仁焯水煮開，變色後撈出。柚子掰成小塊。碗中依次放入蝦仁、柚子、香菜、...

食材簡單，雞蛋或者芝士片可不加。用料沙拉菜如生菜苦菊1把西紅柿1個煮玉米1根雞胸肉1塊芝士片1片胡椒粉適量不含沙拉醬的減脂沙拉的做法煮玉米。電飯煲的蒸煮一檔30分鐘左右，水煮15分鐘左右。沙拉菜（苦菊，生菜，甘藍都行）墊...

愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公説我做的比那個美味多了。...

節日減脂沙拉用料奶油生菜🥬半顆玉米🌽一根土豆🥔一個雞肉腸一個減脂沙拉🥗的做法除了生菜，其餘食材水煮，超級方便簡單。可以根據自己口味醬料，想要減脂的記得選擇低脂醬料哦。...

去年就在微博上發了這個瓶子沙拉的做法，前些日子看電視上説這個瓶子系列會是2015年大流行，果然不假，14年的夏天剛剛開始，現在只要去書店就會看到關於這個玻璃瓶的各種DIY有瓶沙拉，瓶蛋糕·····這次先把瓶沙拉發上來，瓶...

沙拉來自西方傳統餐飲文化，以色澤鮮豔、解膩爽口而聞名，生蔬、水果、魚肉都可以成為沙拉的主料。肉類是沙拉中常見的食材之一，在一堆清新可口的繽紛蔬菜水果中，肉類獨具的香氣和味道能讓沙拉的口感提升幾個level~沙拉最常...

想要減脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配！讓我來告訴你經典油醋汁的調配，絕對能讓你改變對沙拉的偏見，愛上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不會...

這些做出來夠兩個人吃的一個人的話需要減量用的海天蘋果醋酸甜的味道不需要放糖了熱量還和一般的醋差不多多棒啊蒜的數量根據蒜瓣大小定小的5－8瓣大的3－5瓣就可以用料橄欖油1+2小勺生菜4片紫甘藍2片雞胸肉半塊基圍蝦6－8...

用料酸奶200g土豆一顆胡蘿蔔一根西紅柿一小隻黃瓜一根減脂沙拉～的做法土豆削皮扔水裏蒸熟拿出來切塊胡蘿蔔黃瓜西紅柿洗淨切塊和土豆一起擺盤淋上酸奶～搞定...

最近新流行起來的沙拉做法，我也是從微博學來的啦，看上去美美的～用料醋汁沙拉醬一瓶底各色蔬菜適量瓶子沙拉的做法首先準備醋汁沙拉醬，可以按照自己的喜好來調，液態狀。我放了花生，醋，橄欖油，鹽，糖。把醬汁放入瓶子後，開始把各種...

用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米粒適量藜麥適量醋油汁適量減脂沙拉餐的做法準備食材西蘭花焯水雞胸肉提前處理好，入烤箱烤八成熟，切塊玉米粒也焯水藜麥微波爐大火煮5分鐘平底鍋少許油煎一會雞胸肉，煎過的口感更香調醋油汁擺...